”If the Self is conquered you shall be happy in this world an hereafter”-Mahavir Yogisk filosofi delar sinnet i tre aspekter: Det Negativa, Det Positiva och Det Neutrala sinnet. Regelbunden andlig disciplin genom meditation och yoga lär oss att betrakta … Läs mer
Sitt i lätt meditationsställning. Håll händerna i Buddha Mudra. (Placera den ena handen i den andra och tryck tumspetsarna mot varandra. Rikta tummarna ut från kroppen). Slut ögonen nästan helt, men låt en liten strimma ljus sila in genom ögonfransarna. … Läs mer
Sitt i lätt meditationsställning. Håll händerna som en kopp i höjd med hjärtat och armbågarna in mot kroppen. Slut ögonen, men låt en liten strimma ljus sila in genom ögonfransarna. Blicka snett neråt. Andas in långsamt genom näsan och andas … Läs mer
Sitt i lätt meditationsställning. Håll händerna i ett v-tecken och armbågarna in mot kroppen. Vänd handflatorna framåt. Slut ögonen. Fokusera blicken ut genom tredje ögat (mitt emellan ögonbrynen i pannan). Andas lugnt och långsamt in och ut genom näsan. Mantra: Sa … Läs mer
Nu mediterar vi ut vintern och släpper in våren i våra liv.
