Författararkiv: Jona

Meditation är min mentala träning

Jag började att utöva yoga som ett komplement till min fysiska träning. Just nu förbereder jag mig fysiskt, mentalt och andligt för min tionde Ironman den 27 september på Mallorca. Kroppen, sinnet och själen ska vara i harmoni på tävlingsdagen. … Läs mer

En bra början!

Perfekt uppmjukning av kroppen. Stärker rygg, mage, armar och axlar. Förenar rörelse och andetag. Ger en skön känsla av flyt.   1) Mirakelböjen 10 gånger. Sträck upp armar – andas in. Böj neråt – andas ut.   2) Vindmöllan. 10 gånger. Sträck ut … Läs mer

September vid havet

här i havet nedanför i bukten där jag bor är det fortfarande över sjutton grader och jag kan inte få nog av salta snabba dopp eller lite längre simturer. Känns nyttigt att kasta sig i med hull och hår och … Läs mer

fullbokat överallt – reservplatser finns

Jag får förfrågningar om reservplatser och GIVETVIS finns det reservplatser. Det finns alltid reservplatser. Och som man säger i branschen – finns det hjärterum så… För enkelhetens skull kommer jag att släppa extra platser dagen efter att klassen har satt … Läs mer

Yoga Torsdag is back!

Tadaaa!!! Trumvirvel och fanfar. Yogajona happily presents. Torsdagsyoga!! Efter ivrigt lokalletande och tuffa förhandlingar är jag lycklig och glad att få erbjuda yoga på torsdagar exakt precis som vanligt, det vill säga klockan 18:30-20:00. Start i höst! Vi kommer att … Läs mer