Re Union alla yogalärare

Kära  Yogalärare

Mycket varmt välkommen till två sköna timmar yoga, meditation, fika, mys och info.
Söndagen den 24 maj kl. 15-17
Lilla Salen, Formtoppen, Brädgårdsvägen, Höllviken

hög

Vi träffas för att göra ett skönt stretchigt yogapass tillsammans samt en helt ny mantameditaion av Mirabai Ceiba.

malin

Efteråt blir det info samt gott yogite och ayurvediska bollar av Linda (RawFood House). Du har också möjlighet att ställa frågor.

Jag tycker det är jätteroligt om så många som möjlgt vill komma. Allt är gratis, men för att veta hur många vi blir behöver jag din anmälan!

Du anmäler dig här!

Varma vårkramar

Jona

cirka fem yogafestivaler senare

tiden går . . .

Jag kom till mitt första yogapass för 20 år sedan i löpartajts och flanellskjorta. Hade helt ärligt ingen koll på någonting – ville bara bli lite vig kanske. Sedan dess har jag mött tjugoelva yogalärare, femton präster och massa roliga indiska gurusar vars fötter en förväntas pussa för att visa sin vördnad och respekt.

idien 120

världen är stor

Yoga har öppnat ofantligt många dörrar och möjligheter för mig, jag har besökt platser och mött människor som jag inte visste existerade. Jag har kommit att uppskatta världen och människorna i den. Och jag har lärt mig att inte ta migsjälv på så blodigt allvar.

idien 075-2

same same but different

Sju resor till Indien och fem yogafestivaler senare är jag fortfarande exakt samma person. Flickan från skogen (i tajts) som inte kan bete sig i möblerade rum. Det händer dessutom att jag råkar svära i kyrkan. Kanske kanske att jag har liiiite mer tålamod – men that’s about it.

idien 403-1

- do you like our god?

Minns mitt första besök i Indien. Alla är jättenyfikna på att få höra om ”min” gud och om jag gillar ”deras” gudar. Att inte ha en egen husgud är helt otänkbart i de månghövdade gudarnas land och förvånade ögonbryn höjs när jag förklarar att jag inte har någon gud som jag dyrkar direkt. Att jag är uppväxt med biolog och anatomi.

idien 067

feel the force

Jag har många vackra&fina upplevelser under mina meditationer. I can feel the force liksom, men jag dyrkar varken något eller någon. Istället funderar jag på kemin bakom det hela. Vad händer i hjärnan när vi mediterar? Vad exakt är det för ”happyhormoner” i hjärnan som får oss att känna välbehag? Hur jobbar hypofysen?

gud och natur

Jag tror på kretsloppet

Trots min naturvetenskapliga syn har jag alltid varit intresserad av religion, filosofi och psykologi och jag ser Indiens gudar&gudinnor som källor till inspiration. Det är dessutom kul att läsa alla smått episka berättelser om gudar som flyger och slåss.

durga

gudinnan durga

Durga är en stark kvinna som inspirerar. Hon svingar sitt svärd, slaktar djävlar och demoner, och låter huvuden rullar som att det inte finns någon morgondag. Symboliken i det hela är att vi ska slåss mot våra inre demoner och besegra våra inre fiender.

idien 093-1

tävlingar testar min inre styrka

Durgapower är bra att ha när jag tävlar i IRONMAN. Många konstiga och mer eller mindre destruktiva tankar hinner nämligen dyka upp när jag simmar, cyklar och springer timme efter timme. Tankar som ska slaktas. Tankar som ska släppas innan de slår rot.

gudar

Det kanske inte är gud som har skapat människan utan människan som har skapat gud Vi är ju så uppfinningsrika och fantasifulla

Jona

Shiva Mantra

Det här mantrat är kanske liiiite off topic kundaliniyoga, men passar bra att lyfta fram när vi pratar om den Indiska guden Shiva

Vi är glädje Vi är lycka Vi är fröjd !

eldtemplet

Sachara chara para purna
Shivoham Shivoham
Nityananda Swarupa
Shivoham Shivoham
Anandoham Anandoham  Anandoham Anandoham

shiva

Jag är perfekt som den jag är
Jag är Shiva lyckoguden
Jag är glädje  jag är fröjd

treuddenEn skön version av mantrat finns av Snatam Kaur och Manish Vyas på samlingsskivan Yoga Living Series – Yogi Lounge.

Eld i Sinnet  Eld i  Själen

Jona

Meditation mot inre ilska

Erövra din inre ilska och bränn bort  den

*Sitt i lätt meditationsställning eller på en stol med en rak rygg och håll ett lätt nacklås (Jalandhar Bandh).

*Ögonen är slutna. Koncentrera dig på din ryggrad.

*Andas in djupt genom rundad tunga (Sitali andning) och andas ut genom näsan.

*Sträck armarna rakt ut åt sidorna. Håll armbågarna raka. Pekfingret pekar utåt och lås de andra fingrarna med tummen.

*Fortsätt i 11 minuter.

*Avsluta meditationen så här: Andas djupt, håll andan i 10 sekunder medan du sträcker armarna ut armarna åt sidorna så mycket som möjligt, andas ut. Upprepa denna sekvens två gånger.

lycka till

wiveca

****

Reaching Me in Me, Kundalini Yoga as Taught by Yogi Bhajan, sida. 46.

MEDITATION — Conquer Inner Anger and Burn it Out

by Yogi Bhajan

”This meditation can be done either in the morning or the evening. If you do this eleven minutes every day, your entire life will change. This will give you a new life. Do this for 40 days, it will change your personality from A to Z.”

talking is suffering giving is happiness

– Yogi Bhajan

En Buddhistisk Meditation

buddha

Jag andas in  jag vet att jag andas in
Jag andas ut  jag vet att jag andas ut

in
Ut

Jag andas in  jag är en blomma
Jag andas ut  jag är full av liv

Blomma
Liv

Jag andas in  jag är ett berg
Jag andas ut  jag är stabil

Berg
Stabil

Jag andas in  jag är ett stilla vatten
Jag andas ut  jag speglar tingen som de är

Vatten
Spegel

Jag andas in  jag är rymd
Jag andas ut  jag är fri

Rymd
fri

* * *

Sitt stilla. Bara sitt. Vänd din uppmärksamhet inåt. Koncentrerade dig på det jämna lugna flödet av ditt andetag. Låt andningen bli lugn och mjuk, långsam och djup. Synkronisera orden i dikten med andningen. Tänk orden tyst för dig själv.

***

Referens: Dikten heter Vi är alla blommor och kommer ur en bok av Tich Nath Hahn som heter Vi är redan framme! En Zenbuddhistisk text om frid och fred. (2005)