Yoga för Atleter på Mallorca

Jag tror att känslan av lycka kommer till dig när du följer ditt hjärta och gör det du älskar. När du följer din passion är du beredd att lägga ner allt det arbete som krävs för att du ska lyckas. Jag avslutade ett jobb som arkitekt för att fullfölja min dröm att bli yogalärare. Jag är jätteglad att jag gjorde det.

 

par

Just nu kombinerar jag mitt idrottsintresse med mitt yogaintresse här på Mallorca. Varje dag är det yoga med idrottare som är här för att jaga sina drömmar och höja sig till nästa nivå.

benen

Jag tycker att det är jätteintressant att studera hur atleter fungerar i grupp. Vissa är lätthetsade och dras alltid med långt över sin egen förmåga. Andra håller sig till sin linje och påverkas sällan av vad andra gör.

moorning

Jag har märkt att den starkaste atleten har en naturlig förmåga att hålla fokus och koncentration utan att bli distraherad. Fram för allt är hen bra på att ”trycka på” när det är dags att träna, och på att ”slappna av” när det är dags att vila.

togetherness

Yoga är ett bra verktyg i detta hänseende. Du lär dig att växla mellan ”på” och ”av”. Du lär dig att tända och släcka lampan snabbt och effektivt utan att spilla energi.

parivritta

När det gäller yoga för atleter på träningsläger så ska man hålla det enkelt. Några mjuka övningar som ökar fokus och påskyndar återhämtningen är bäst. Här kan du läsa lite mer om yoga och cykling.  Tre dagar till kör vi yoga på stranden. Yoga inomhus i skåne igen på måndagen, annandag påsk! Glad påsk!

P.S.

Glöm inte att anmäla dig till Yoga Vår den 29 maj! Det blir episkt :-)

Yoga med Jona 2016

Vår . Sommar . Höst . Vinter .


Vår
Visdom & Passion
Guden Shiva
Söndag 29 maj kl.13-16, Kockum Fritiden Malmö


Sommar
Kraft & Energi
Gudinnan Durga
Söndag 3 juli 2016 kl.13-16 Formtoppen Höllviken


Höst
Mod & Glädje
Guden Hanuman
Söndag 25 september 2016 kl. 13-16 Kockum Fritiden Malmö


Vinter
Inre styrka & Sinnesfrid
Gudinnan Kali
Söndagen 11 december 2016 kl. 13-16, Formtoppen Höllviken


  • Välkommen till fyra färgsprakande söndagar fyllda med glädje, energi och harmoni. Varje tillfälle har ett unikt tema som är speciellt bra och anpassat för den aktuella årstiden. Du får skön yoga, mysig meditation, massa inspiration, avslappning, indisk filosofi och god fika! Studiematerial och nya filmer ingår. Och en jättegod rawfoodtårta! Tanken är att du ska kunna fortsätta öva hemma mellan gångerna. Priset är 400kr/tillfälle eller 1400kr för alla fyra gångerna. Passet passar alla och är skapat som en väg att fördjupa din kunskap och insikt i yoga. Utbildningen följer yogaalliance standard och gäller som fortbildning för yogalärare, men vänder sig även till dig som bara vill ha en mysig stund på yogamattan eller komma igång igen. Alla nivåer välkomna alltså. Anmälan öppen till yoga  vår här!

maxresdefault

sorry mucho kära yogavänner

Jag fick ett mejl från en kär elev som kom till yogaklassen i dag, men där var ju ingen yogalektion och inga elever och ingen lärare, för jag är ju här! På Mallorca!

anjaney

Jag HATAR när det blir fel i kommunikationen, verkligen, det är min mardröm och absolut inte meningen att röra till det för någon. Jobbar febrilt på att alltid informera och skriva och tala om, och mejla ut, göra rätt. Vill inte göra någon besviken, eller arg.

balasana

Sorry mucho alla yogavänner, jag ber om ursäkt för detta och kryper till korset med att bjuda på en tårta. Nästa lektion :-) För att undvika mer misskommunikation vill jag redan nu passa på att säga att det är påsklov vecka 12!

meditation

Mallorca då? Jo, det är helt fantastiskt som vanligt. Jag har verkligen jättemycket tur som får träna och yoga och jobba här med jämna mellanrum. Jag har skrivit färdigt ett helt kapitel till och är mycket nöjd…  ”bara” fem kapitel kvar nu.

my yogamat

Så här ser min yogmatta ut.

beach

Rolig tång som liknar mossa.

getbild

Geten, jag och ytterligare en get. Bild från cykelpaus.

vira

I morgon bitt flyger jag hem. YOGA som vanligt på hemmaplan vecka 9 alltså! I Malmö, Trelleborg, Höllviken och Ljunghusen!

Med Ny Kraft

Jona

Du kan bli hur stor du vill….

Självförtroende är det som gör vinnaren till vinnare i sitt eget liv
Segerkänslan sitter inuti hjärtat

En av den Indiska Guden Hanumans åtta (!)  superphjältepowers är: Förmågan att kunna bli hur stor som helst – exakt när som helst! Testa själv. Det förstorande yogapasset tankar du ner här! :-)

mahavirasana linnea

Hanuman öppnar sitt bröst och visar att Rama och Sita alltid har en given plats i hjärtat och att det finns rum för hela universum under huden. Hanuman står för osjälviskt tjänande (seva) och hängivenhet (bhakti). Hanumans visdom är evig, styrka oövervinnerlig och kärlek omfamnar alla. Hanuman är en den stora hjälten Mahavira!

jai hanuman

Du är superhjälten i ditt eget liv!

Klara färdiga Kör!

Jona

Vhyagrasana flow med valpen

Här kör vi vhyagrasana (tigern) som prana vinyasa flow med korta ”stop” där jag binder ihop ställningen för flexibiltet och balans.

Fin Fredag Till Alla Kära yogavänner!

Jona

Obs!!! Vecka 8 är det sportlov i Skåne = inga yogaklasser = egen yogaträning :-)