Man måste föra dialog med alla – även sina motståndare!

Promise yourself to be so strong that nothing can disturb your peace of mind. Look at the sunny side of everything & make your optimism come true. Think only of the best, work only for the best. Forget the mistakes of the past & press on the greater achievements for the future. Give so much time on improvement of your self that you have no time to criticize others. Live in the faith that the whole world is on your side as long as you are true to the best that is in you. — Christian D Larson

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Citatet ger pepping, det låter starkt och mäktigt. Jag ser dock inte så soligt på tillvaron i alla lägen och jag tror inte att hela universum håller på mig direkt. Jag ser väl hyfsat glad ut på utsidan, men sanningen är att jag kan vara både dyster är rejält självkritisk.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Det finns en röst i huvudet som sällan tystnar. Varför sade jag så, varför gjorde jag si, kan jag göra bättre….. i den stilen. Självkritiken snurrar på. Fast man ska bejaka sina negativa tankar och inte bara trycka undan dem…. sååååå jag lyssnar och diskuterar.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Man måste föra dialog med alla – även sina motståndare! Ens negativa tankar får ta plats och det går inte att låtsas att solen skiner när det öser ner. När jag har tryckt ner mig själv en stund, brukar jag ställa några frågor som hjälper mig att tänka klart.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Jona! Svara ärligt nu! Gör du ditt bästa? Exakt VAD kan du göra bättre i så fall? Hur kan du göra annorlunda nästa gång? Tankarna lugnar ner sig och jag kan fokusera igen. Eller så springer jag en runda – det brukar också hjälpa ganska bra :-)

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Veckan har varit intensiv och jag känner mig nära gränsen. Det är ingen fara, bara ett sunt tecken på att jag har tränat mycket inför IRONMAN Cozumel.

© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography

Done and done. Nu kan jag inte göra mer. Ha en skön vecka kära vänner, vi fortsätter att jobba med balansen.

Med Mod och Kärlek!

Jona

Midsommar och jag är hemma från Ibiza

Nu är jag dubbelt upp yogalärare. Firade med att hålla min första Vinyasa flow yogaklass i dag och det var riktigt roligt även fast jag älskar kundalini. Det finns rejält många olika yogaformer i dagens splittrade samhälle, och jag förstår verkligen att många nya adepter blir förvirrade av utbudet. Enda rätta sättet (och rådet från coachen) är att testa sig fram och “känna efter”.

skelett

Vad hände på Ibiza? Jo, jag har bland annat pluggat anatomi. Respiratory system, cardiovascular system, skeletal system, muscular system, nervous system och så vidare – allt i kroppen hänger ihop på ett fiffigt sätt.

elev

Jag har hållit två föredrag, undervisat för allmänheten på Ibiza och klarat min sluttentamen med Yoga Alliance, som certifierar lärare och utbildningar.

IMG_1954

Nu kan jag anatomi som rinnande vatten – fast på engelska :-) Även fräschat upp mina språkkunskaper med lite sanskrit. Be ware blivande yogalärare för nu är det skriftspråk på indiska som gäller som första språk på utbildningen ;-) Obs Ironi!

handstand

Anatomi och fysiologi i samband med yoga gör mig smått exalterad och jag omsätter allt i praktik as we speak. Spännande att återupptäcka yogakroppen på nytt igen. Roligt att repetera yogaställningar ur en anatomisk synvinkel. Inom kundalini yoga är vi inte speciellt noga med vinklar och korrekta linjer. Det är oftast nivån av mindfulness som är i fokus. Inom vissa anda yogaformer är man mer precis i utförandet av kroppsställningar.

me

Jag införlivar nu alla nya moves i undervisningen. Risken finns att jag blir lite mer petig  :-)

Solig midsommar – ses på beachen på söndagmorgonen!

Jona

Yoga och anatomi i Spanien

Nu befinner jag mig på Ibiza och går en crash course i yoga med fokus på anatomi och fysiologi. Effektivt är det. Vi jobbar från gryning till solnedgång med fullt fokus  – utan uppehåll. Jo vi pausar kanske när vi äter. Trots det tajta schemat vill jag hemskt gärna klämma in en löprunda för att bekanta mig lite med omgivningen. Och havet, MÅSTE hinna simma i havet, om det så skall innebära att jag går upp toktidigt någon dag.

mind your head

Vi studerar kroppens anatomi, mediterar och jobbar med att utforska olika yogaställningar djupare. Har pluggat hårt hela våren för att komma väl förberedd hit och redan innan jag kom fick jag skicka iväg en uppsats om cellen och förklara exakt hur den påverkas av djupanding och rörelse. Spännande och jätteintressant.

asana

Jag har alltid varit fascinerad av kroppen – möjligheterna och begränsningaran. På Ironman tävlingar utforskar jag mina “uppfinningar” jag gör på min yogmatta – lite mer i hetluften. Kanske har jag inte blivit speciellt mycket smartare, men jag känner igen fallgroparna och kan styra undan snabbare. Halvvägs har jag t.ex. alltid tankar på att ge upp. Nu lägger jag mig ner här i gräset och ger upp tänker jag – och låtsas sedan utan omsvep som att jag inte hörde den tanken och bara forstätter :-)

mind over body

Genom att utmana kroppen och studera den lär vi känna oss själva och tänja på våra gränser. Kroppen kan därmed vara en väg till andlig utveckling faktiskt.

friends

Jag är glad över denna möjlighet att träffa nya vänner och att nörda in mig duktigt i min yogapassion. Min baktanke med studierna är att ge ännu bättre  yogaservice i fortsättningen. Aldrig fel med lite kompetensutveckling i firman :-)

headstand

När jag lekt färdigt kommer jag hem till Skåne i god tid innan det är dags för årets höjdpunkt – Yoga och Meditation Ute by the Beach. Missa för allt i världen inte detta unika tillfälle att ladda batterierna med GRYMT MYCKET ENERGI!

Vi ses den 21 juni kl. 04:00 på stranden i Höllviken. Info hittar du här!

Kram, kraft och karma!

Jona

Jag älskar Paryoga

Tillsammans är vi starka

Jag övar mig gärna med vänner och bekanta och med alla som har tid&lust att leka. Detta gäller i hög grad i all min triathlonträning, men även inom yoga. I vissa situationer är jag kanske ensamvarg, men det är ganska sällan jag känner behovet att gömma mig och dra mig undan. Tiden då jag satt instängd i en grotta uppe i Himalaya och mediterade 24-7 är sedan länge förbi :-)

 

11_YogaPar

Tillsammans är dubbelt så roligt.

Jag har undervisat mycket parövningar i idrottsklubbar och det är alltid hur kul som helst. Min första erfarenhet var dock mindre lyckad. På min absolut allra första nybörjarkurs i kundaliniyoga skulle sista lektionen vara extra mysig och speciell tyckte jag. Sagt och gjort. Eleverna fick bjuda in var sin parnter; ett barn, en syster eller vilken som helst vän för gemensam paryoga. Yogisk massage skulle också ingå, som ett extra mysinslag. Alla var inte lika sugna på spektaklet kan jag säga, i synnerhet när de blivit ”tvingade” till yoga av en entusiastisk nyfrälst nybörjare. Det blev många skratt i alla fall. Och vad lär vi oss av detta? Jo, yoga skall alltid vara frivilligt :-)

05_YogaPar

 Yoga gärna med en kompis

Visare av erfarenheten har jag slutat med att bjuda upp till paryoga under sista lektionen, men vem vet – tiden kanske är mogen att återinföra traditionen snart :-) Jag har satt ihop några pass som du kan testa. Helt frivilligt förstås! Fler paryogapass finns under fliken öva hemma!  

Det är ju  snart fredag :-)

Jona