Kategoriarkiv: Meditation

Meditation för Klara Tankar

”Ibland kommer det dagar när vi behöver skapa vårt eget ljus” – Jona Lyft upp armarna i en båge ovanför huvudet. Knäpp händerna. Tryck tummarna mot varandra. Fokusera blicken mjukt neråt mot nästippen. Andas långa djupa fullkomliga andetag. Föreställ dig … Läs mer

Aad Gureh Nameh

Aad Gureh Nameh* (mangala charan mantra) öppnar upp för inre vägledning. Mantrat ger oss insikt och tillit till att vi kan hantera allt som vi kommer att möta i livet. Meditationen hjälper oss att överkomma osäkerhet och ger oss en känsla … Läs mer

om att sitta

Vi strävar efter att ha ett fritt flöde av Prana (livsenergi) i kroppen genom att sitta korrekt. När vi har en fin hållning, när ryggen och nacken är sträckta, underlättar vi för detta flöde. Inom yoga är detta mycket centralt, … Läs mer

Lyssna på Podcast

I tisdags pratade Petra och jag länge och intensivt om meditation. När det handlar om ett ämne jag älskar och brinner för, så pratar jag snabbt, passionerat och osammanhängande. Kul, för allt spelades in. Lyssna gärna på vårt snack direkt … Läs mer

Gyan Mudra Kriya

Meditationen samordnar funktioner i vänster och höger hjärnhalva och ger stor insikt. Mysterium omvandlas till mästerskap. Även om meditationen verkar enkel, så är den mycket kraftfull och löser komplikationer. När du inte vet vad du ska göra, gör detta. Sitt … Läs mer