Kategoriarkiv: Meditation

Styrka&Sinnesfrid

Att öva hemma mitt i vardagen kan vara en aning mer krävande än att slå sig ner i en rofylld yogasal och bli varsamt vägledd. Att få till ett yogapass på eget initiativ är kanske mer utmanande för det behövs … Läs mer

Flexibilitet&Ryggrad

Varsågod! Jo jag vet ett det är supermånga ställningar, men nu är det bara att fortsätta öva hemma. Jag fullkomligt älskar det här yogapasset och dessa övningar har jag nog gjort överlägset flest gånger  i vardagsrummet. Låååångt är det och det … Läs mer

Meditation för Klara Tankar

”Ibland kommer det dagar när vi behöver skapa vårt eget ljus” – Jona Lyft upp armarna i en båge ovanför huvudet. Knäpp händerna. Tryck tummarna mot varandra. Fokusera blicken mjukt neråt mot nästippen. Andas långa djupa fullkomliga andetag. Föreställ dig … Läs mer

Aad Gureh Nameh

Aad Gureh Nameh* (mangala charan mantra) öppnar upp för inre vägledning. Mantrat ger oss insikt och tillit till att vi kan hantera allt som vi kommer att möta i livet. Meditationen hjälper oss att överkomma osäkerhet och ger oss en känsla … Läs mer

om att sitta

Vi strävar efter att ha ett fritt flöde av Prana (livsenergi) i kroppen genom att sitta korrekt. När vi har en fin hållning, när ryggen och nacken är sträckta, underlättar vi för detta flöde. Inom yoga är detta mycket centralt, … Läs mer