Stillheten finns intuti

© Max Lawless | www.maxlawless.com |  www.facebook.com/maxlawlessphotography

Hitta stillhet.

Stillhet är vår sanna natur.

Vårt inre rum av medveten närvaro.

Om vi tappar kontakten med vår inre stillhet, tappar vi kontakten med oss själva.

Om vi tappar kontakten med oss själva, tappar vi bort oss i världen.

Motsvarigheten till yttre oljud är vårt inre oljud av tankar.

Motsvarigheten till yttre tystnad är inre stillhet.

När det är tyst runt omkring oss lägger vi märke till tystnaden.

När vi lägger märke till yttre tystnad, blir vi även uppmärksam på vår inre stillhet.

När vi noterar tystnaden omkring oss, tänker vi inte.

Vi är fullt medvetena, men vi har inga tankar.

Vi betraktar ett träd.

Vi ser en blomma.

Vi tittar på en växt.

Vi låter vår fulla uppmärksamhet vila på det vi ser.

Vi upplever stillheten, vi är djupt rotade i varandet.

Naturen lär oss stillhet.

Vi lägger märke till mellanrummet mellan två tankar,

den korta pausen mellan två ord,

pausen mellan vår inandning och din utandning.

– YogaJona

Internationella Yogadagen

Vi har kanelbullens dag….

och nu även….

Trrrrr….. *trumvirvel*

Tadaaa…*trumpetfanfar*

Yogadagen!

Indiska premiärministern Narendra Modi gav ett förslag i FN förra året om att utlysa en Internationell dag för yoga vilket majoriteten av medlemsländerna biföll.

”By proclaiming 21 June as the International Day of Yoga, the General Assembly has recognized the holistic benefits of this timeless practice and its inherent compatibility with the principles and values of the United Nations”.

Sagt och gjort.

Vi har firat här i Hölle genom att gå upp samtidigt som solen, tända ett rejält bål och yoga oss sandiga på stranden till fågesång och havsbris. Det blev hundra solhälsningar och det kändes helrätt. Perfekt också att dagen sammanföll med sommarsolståndet – här har vi nämligen firat på detta sätt redan sedan urminnes tider.

Det var kanske något småmulet och kylslaget på beachen denna ljuva sommarmorgon, men ser man på:

Vi fick sen en strimma sol.

Vi fick njuta av en öde strand.

Vi fick möta gäster från när och fjärran.

Vi fick mjuka muskler.

Vi fick sinnesfrid.

morning

Bilden ovan har jag ”lånat” av tittilin

fire

Brasan brann från klockan 3!

Ljungby

Gänget från Ljungby

jag

Tacka vet jag Jannes vinterjacka

kol

Och nästa år kör vi igen

sun

Peace, Love, Yoga

Jona

Shiva Mantra

Det här mantrat är kanske liiiite off topic kundaliniyoga, men passar bra att lyfta fram när vi pratar om den Indiska guden Shiva

Vi är glädje Vi är lycka Vi är fröjd !

eldtemplet

Sachara chara para purna
Shivoham Shivoham
Nityananda Swarupa
Shivoham Shivoham
Anandoham Anandoham  Anandoham Anandoham

shiva

Jag är perfekt som den jag är
Jag är Shiva lyckoguden
Jag är glädje  jag är fröjd

treuddenEn skön version av mantrat finns av Snatam Kaur och Manish Vyas på samlingsskivan Yoga Living Series – Yogi Lounge.

Eld i Sinnet  Eld i  Själen

Jona

Meditation mot inre ilska

Erövra din inre ilska och bränn bort  den

*Sitt i lätt meditationsställning eller på en stol med en rak rygg och håll ett lätt nacklås (Jalandhar Bandh).

*Ögonen är slutna. Koncentrera dig på din ryggrad.

*Andas in djupt genom rundad tunga (Sitali andning) och andas ut genom näsan.

*Sträck armarna rakt ut åt sidorna. Håll armbågarna raka. Pekfingret pekar utåt och lås de andra fingrarna med tummen.

*Fortsätt i 11 minuter.

*Avsluta meditationen så här: Andas djupt, håll andan i 10 sekunder medan du sträcker armarna ut armarna åt sidorna så mycket som möjligt, andas ut. Upprepa denna sekvens två gånger.

lycka till

wiveca

****

Reaching Me in Me, Kundalini Yoga as Taught by Yogi Bhajan, sida. 46.

MEDITATION — Conquer Inner Anger and Burn it Out

by Yogi Bhajan

”This meditation can be done either in the morning or the evening. If you do this eleven minutes every day, your entire life will change. This will give you a new life. Do this for 40 days, it will change your personality from A to Z.”

talking is suffering giving is happiness

– Yogi Bhajan

Yoga i 40 dagar!

#yoga 40 dagar

#yogachallenge

#yogaeveryday

Marie kände sig peppad på ett roligt pass att göra i 40 dagar och då tänkte jag direkt att vi kan göra det tillsammans. Marie, jag och alla andra som vill! The more the merrier. Nu har jag sålt idén på bred front och många har nappat. Vi antar utmaningen! På måndag rullar vi ut yogamattorna i Skåne med omnejd. Vårens yogautmaning är att öva 40 dagar i sträck. Vi gör kundaliniyogans mest populära pass - yoga för energi och cirkulation, som består av elva riktigt sköna yogaövningar. Vi gör passet när det passar oss. Morgon eller kväll. Ute eller inne. Det är roligt och inspirerande att veta att vi är så många, som gör samma sak samtidigt, fast på lite olika platser.

03_Ong Namo Gur Dev Namo

Om du vill lära dig passet av mig, så är du mycket varmt välkommen till lilla salen, Formtoppen på måndag kl. 20:15. Annars kan du ladda ner det här!

Nu är det dags !

Det skall vara lätt att göra rätt !

Jona