Sitt i lätt meditationsställning. Håll händerna i Buddha Mudra. (Placera den ena handen i den andra och tryck tumspetsarna mot varandra. Rikta tummarna ut från kroppen). Slut ögonen nästan helt, men låt en liten strimma ljus sila in genom ögonfransarna. … Läs mer
Sitt i lätt meditationsställning. Håll händerna som en kopp i höjd med hjärtat och armbågarna in mot kroppen. Slut ögonen, men låt en liten strimma ljus sila in genom ögonfransarna. Blicka snett neråt. Andas in långsamt genom näsan och andas … Läs mer
Sitt i lätt meditationsställning. Håll händerna i ett v-tecken och armbågarna in mot kroppen. Vänd handflatorna framåt. Slut ögonen. Fokusera blicken ut genom tredje ögat (mitt emellan ögonbrynen i pannan). Andas lugnt och långsamt in och ut genom näsan. Mantra: Sa … Läs mer
Meditation för Kärlek och Mod – här och nu. Sitt bekvämt i lätt meditationsställning med sträckt ryggrad. Slut ögonen mjukt och fokusera ut genom tredje ögat. Lägg händerna över bröstet. Öppna händerna ut till sidor. Fortsätt med denna rörelse och … Läs mer
Nirvanakänslan lyser med sin frånvaro, tyngre timmar i dag, får nästan bita ihop lite, men solen strålar skön över Skanörs ljung och det är exakt lika platt som vanligt. Kommer på att det är benen som bråkar, hjärtat däremot – … Läs mer
