den trettonde sommaren

Jag håller på med yoga på beachen – tretton somrar i rad nu – och jag kommer aldrig att sluta. Jag tycker nämligen mycket om morgonstunden i gläntan och kan inte tänka mig en bättre sysselsättning än yoga, med sand mellan tårna. Det känns som yogasemester med inslag av lite andra roliga aktiviteter :-) Vi är nämligen några som simmar i Falsterbokanalen innan yogapasset. Vi blir fler för varje år som går. Om det råkar vara en något kyligare morgon, springer och simmar vi om vart annat. Upp&ner, varvar livräddningsbojar, hoppar upp på bryggan, gör armhävningar – allt för att hålla pulsen och värmen på topp. Vill poängtera att det inte är en hurtighetstävling som pågår här på stranden, även fast vi är några som springer efteråt också. Vi håller mystempo och alla är välkomna – det är bara att haka på. Roligt att alltid har någon att leka med, simma med, yoga med, springa med, dela upplevelsen med. I dag sprang jag med Eva, yogagäst från huvudstaden sedan många år. Hon visade sig ha riktigt bra klipp i benen. Ja, jag älskar kanske juli allra allra mest! Njuter av varje liten stund av ljus, vind, regn ….. och insektsbett . Jag fick en kyss av en geting i går, mitt i ljumsken, mitt under cykelturen, psssttt, det sved till, och innan jag hann säga aj, var getingen spårlöst försvunnen. Mitt stora sommarprojekt är för övrigt grönsakslandet och salladsladen har svämmat över för länge sedan. Bladen börjar bli lite beska kanske, men jag har kunnat skörda länge, så det är okej, ska finslipa på att så lite i omgågar under nästa säsong. Nu är det broccolin som blommar, det gröna blir gult innan jag hinner äta. Väntar med spänning på blomkålen och ärtorna. Finns även grejer som tittar fram, som jag glömt att jag planterat där :-) Det är i juli man ska vila upp sig, men också bygga upp sig. Det finns ingen tid att förlora, det är nu vi ska passa på att cykla överall, rensa tankarna, meditera – ha roligt. Ja, fram för allt handlar det om att ha roligt. I gläntan kör vi energigivande roliga övningar. Denna veckan bygger vi ben – stommen att stå på inför höststormarna.

Kramar

Jona

IMG_2212 IMG_2229 IMG_2339 IMG_2367 IMG_2393 IMG_2500 IMG_2501 IMG_2520 IMG_2524 2 IMG_2525

Vill du prova yoga ute i naturen?

Måndag klockan 8:45 har vi yoga by the beach. Samling vid den vita bastun, Östra Kanalvägen, Hölle. Vi börjar med ett uppfriskande (frivilligt) dopp och sedan kör vi i gång yogan i gläntan.

jona 5 okt 14 293

Om du vill simma en längre runda, hoppa gärna  i med mig redan klockan åtta. Vi simmar ett varv runt Falsterbokanalen.

jona 5 okt 14 140

Yoga är ett roligt livslångt projekt. Det finns massor att lära sig och det tar aldrig slut.

Ses snart – det blir kul!

Jona

Stillheten finns intuti

© Max Lawless | www.maxlawless.com |  www.facebook.com/maxlawlessphotography

Hitta stillhet.

Stillhet är vår sanna natur.

Vårt inre rum av medveten närvaro.

Om vi tappar kontakten med vår inre stillhet, tappar vi kontakten med oss själva.

Om vi tappar kontakten med oss själva, tappar vi bort oss i världen.

Motsvarigheten till yttre oljud är vårt inre oljud av tankar.

Motsvarigheten till yttre tystnad är inre stillhet.

När det är tyst runt omkring oss lägger vi märke till tystnaden.

När vi lägger märke till yttre tystnad, blir vi även uppmärksam på vår inre stillhet.

När vi noterar tystnaden omkring oss, tänker vi inte.

Vi är fullt medvetena, men vi har inga tankar.

Vi betraktar ett träd.

Vi ser en blomma.

Vi tittar på en växt.

Vi låter vår fulla uppmärksamhet vila på det vi ser.

Vi upplever stillheten, vi är djupt rotade i varandet.

Naturen lär oss stillhet.

Vi lägger märke till mellanrummet mellan två tankar,

den korta pausen mellan två ord,

pausen mellan vår inandning och din utandning.

– YogaJona

Internationella Yogadagen

Vi har kanelbullens dag….

och nu även….

Trrrrr….. *trumvirvel*

Tadaaa…*trumpetfanfar*

Yogadagen!

Indiska premiärministern Narendra Modi gav ett förslag i FN förra året om att utlysa en Internationell dag för yoga vilket majoriteten av medlemsländerna biföll.

”By proclaiming 21 June as the International Day of Yoga, the General Assembly has recognized the holistic benefits of this timeless practice and its inherent compatibility with the principles and values of the United Nations”.

Sagt och gjort.

Vi har firat här i Hölle genom att gå upp samtidigt som solen, tända ett rejält bål och yoga oss sandiga på stranden till fågesång och havsbris. Det blev hundra solhälsningar och det kändes helrätt. Perfekt också att dagen sammanföll med sommarsolståndet – här har vi nämligen firat på detta sätt redan sedan urminnes tider.

Det var kanske något småmulet och kylslaget på beachen denna ljuva sommarmorgon, men ser man på:

Vi fick sen en strimma sol.

Vi fick njuta av en öde strand.

Vi fick möta gäster från när och fjärran.

Vi fick mjuka muskler.

Vi fick sinnesfrid.

morning

Bilden ovan har jag ”lånat” av tittilin

fire

Brasan brann från klockan 3!

Ljungby

Gänget från Ljungby

jag

Tacka vet jag Jannes vinterjacka

kol

Och nästa år kör vi igen

sun

Peace, Love, Yoga

Jona

Shiva Mantra

Det här mantrat är kanske liiiite off topic kundaliniyoga, men passar bra att lyfta fram när vi pratar om den Indiska guden Shiva

Vi är glädje Vi är lycka Vi är fröjd !

eldtemplet

Sachara chara para purna
Shivoham Shivoham
Nityananda Swarupa
Shivoham Shivoham
Anandoham Anandoham  Anandoham Anandoham

shiva

Jag är perfekt som den jag är
Jag är Shiva lyckoguden
Jag är glädje  jag är fröjd

treuddenEn skön version av mantrat finns av Snatam Kaur och Manish Vyas på samlingsskivan Yoga Living Series – Yogi Lounge.

Eld i Sinnet  Eld i  Själen

Jona