Meditation kännetecknas av * Förhöjd koncentration * Ökad grad av vakenhet och närvaro * Uppmärksamhet på kroppsförnimmelser, tankar och känslor * Öppenhet och acceptens för det vi känner och upplever Meditation är inte att städa, gå ut med hunden eller … Läs mer
Andning-ande-andlighet-andligt liv. Andetaget fyller oss med syre och Prana* (livsenergi). Det cirkulerar på djuptet genom vår kropp och vårt sinne. Yoga lär oss att andas långsammare och djupare och mer fullkomligt-fylligt. Normalt andas vi kanske 15-16 andetag per minut. Om vi … Läs mer
Eld är ett fascinerande element, blir fängslad och stirrar gärna länge in lågor som föds och dör. Har nyss tränat och badat bastu. Härlig hetta inifrån och ut, som ett föryngringsbad. Nu mera mys vid brasa. Elden lättar upp den svarta … Läs mer
*Sanning i begynnelsen, Sanning genom tiderna, Sanning i detta ögonblick, Nanak säger att Sanning alltid skall bestå. Här kommer månadens meditation. Sitt i lätt meditationsställning. Pressa fingrarna mot varandra och korsa tummarna. Handflatorna skall inte mötas, utan bara själva fingrarna. … Läs mer
Den här fina bilden med Bobban i bakgrunden skulle egentligen varit med i min förra bok. Fast sen tyckte min formgivare att det kanske inte ”ser så bra ut”. Vad tror du folk kommer att tänka Jona? Ja, jag vet … Läs mer
