Sitt i lätt meditationsställning. Håll händerna i Buddha Mudra. (Placera den ena handen i den andra och tryck tumspetsarna mot varandra. Rikta tummarna ut från kroppen). Slut ögonen nästan helt, men låt en liten strimma ljus sila in genom ögonfransarna. … Läs mer
Sitt i lätt meditationsställning. Håll händerna som en kopp i höjd med hjärtat och armbågarna in mot kroppen. Slut ögonen, men låt en liten strimma ljus sila in genom ögonfransarna. Blicka snett neråt. Andas in långsamt genom näsan och andas … Läs mer
Nu mediterar vi ut vintern och släpper in våren i våra liv.
Vi övar yoga som ger energi till kroppen och klarhet till sinnet. Fyra veckor framåt med start i dag. Varmt välkommen att delta när det passar dig. Priset för vårens kurs är 600 kronor och du får yoga precis hur mycket … Läs mer
Yoga för cirkulation i rygg, flexibilitet i höfter och styrka i knän. Den sista övningen ökar uthålligheten och minskar irritation, stress och nervositet. Öva i din egen takt, det finns inget tävlingsmoment i yoga. Lycka till/Jona Börja med att Tona in. Sjung … Läs mer
