Springa « YogaJona

Arkiv för kategori ‘Springa’

Hallo eller i Göteborg

Yoga&Meditation är tyvärr inställt i Malmö i dag pga av dubbelbokning av salen.

Passade på att springa en sväng i Göteborg, när jag ändå hade vägarna förbi. Bytte om på en toalett på Hotellet Gothia Towers och drog iväg lite ostrukturerat men ändå med en viss plan. Löpningen var goa gubbar, duggregn och dimma. Andetaget kändes som en rå kallsup, men benen var ganska pigga. Råkade springa förbi Chalmers och när jag kikade in i en av byggnaderna såg jag ett bekant ansikte. Det stor Tjörn Triathlon på T-shirten. Då är det nog meningen att jag ska tävla där hann jag tänka. Efter loppet ”duschade” jag i handfatet på exakt samma toalett. Nu sitter jag i loungen med min laptop, smälter in med inredningen, och ser ut som att jag bor här.

Jona

23 november, 2011 av Jona

Postat i Okategoriserade, Springa | 4 kommentarer »

Kungsbacka, gran och daggmask

Stannade en stund i stillhet och begrundan mitt i den mäktiga skogen. Platser blir mer levande när jag får springa in dem, banden förstärks och blir till eviga. Jag har varit på ett riktigt trevligt jobb på Yogaroom i Kungsbacka och passade samtidigt på att få lite frisk luft och backar i benen. Kungsbacka har allt som Hölle inte har, nämligen branta stigar i tät skog. Min kärlek till skog är helt ohämmad och jag kastar mig rakt in. Hittade en livslevande gigantisk daggmask. Blev så chockad att jag blev tvungen att peta på den lite försiktigt. Sen hittade jag en ärkestor gran. Kramade lite på den. Fick även fika, mys, skördesoppa, present och tacksamhetskänsla i hjärtat.

20 november, 2011 av Jona

Postat i Springa | 1 kommentar »

hjärtat bultar på

Nirvanakänslan lyser med sin frånvaro, tyngre timmar i dag, får nästan bita ihop lite, men solen strålar skön över Skanörs ljung och det är exakt lika platt som vanligt. Kommer på att det är benen som bråkar, hjärtat däremot – det bara bultar på. Villigt och varmt, dag ut och dag in. Jag är tacksam att jag har ett hjärta.

Mer träning till boken: Simmat också, i Trellehulla, med coach Lotta ”triathlonförbundet” Kellander. Skönt pass, som gick snabbt som tusan, vi hann till och med basta innan jobb och frukost. Därtill styrka på gymmet, klassiska 2,5 timmar yogameditation och en lugn och fin promenad någonstans mitt i. Man har sålunda fått sina fiskar varma även denna dag.

Och på tal om hjärta, denna vecka gör vi lugna hjärtats meditation på alla mina yogaklasser, för medmänsklighet, kärlek, frihet och sång. Hittade en fin personlig beskrivning här.

Kram – tack

Jona

15 november, 2011 av Jona

Postat i Meditation, Springa | 6 kommentarer »

tillbaka vid havet – ljust vid horisonten

När jag kom hem från Himalaya var jag lite ur balans. Provade springa, men blev avbruten av matthet, höstdepression, hostattack och allmän ovilja.

Fyra dagar senare har jag besegrat jetlaggen och börjat återfå kontakten med kroppen, sinnet och själen.

För att avgifta mig från luftföroreningar, sockrigt chai och omvälvande intryck har jag satt mig själv på kur. Nu gäller tryck på träningen, medvetenhet under meditationen och massa matig mat. Kylen är full med spenat, grönkål, vitlök, ingefära och annat energigivande och exotiskt. Janne är inte överförtjust direkt och steker sig bacon och ägg till frukost medan jag dricker min ”gröna sörja”.

Dagens njutning: Solen sken på mig exakt hela dan.

Dagens lidande: Fick smaka på mitt eget blod, skar mig i fingret, istället för i pumpan.

Dagens träning: 1) Löpning i x antal lugna minuter plus diverse skutt, styrka och stretch. 2) Cykel på skånska spikrakor. Byiga vindar och lek med kadens (=pedalvarv/minut) muntrade upp. 3) 2,5 timmar yoga och meditation.

Hej så länge, hörs snart

Jona

10 november, 2011 av Jona

Postat i Springa | 3 kommentarer »

premiär för långa ben

Kanske kanske måste jag tillslut krypa till korset och medge att det är höst after all. Det blev både vindväst, pannband och långa ben på dagens äventyr i cykelsadeln och på beachen. Jag brukar kämpa emot så länge som möjligt, för när de långa tajtsen väl åker på är det ingen återvändo och de brukar sitta kvar till våren. På kvällen åkte till och med mössan fram, vilket kanske var att gå lite till överdrift, men har man väl öppnat höstgarderoben och börjat bylta på finns det liksom ingen hejd på det hela.

Nu mot Göteborg, på söndag Indien. Det blir datafritt där. Dags att packa!

Jona

20 oktober, 2011 av Jona

Postat i Cykla, Springa | 2 kommentarer »

Segerviss stormlöpning

Stormen kom och försvann lika fort, men jag hann lyckligtvis med ett långpass löpning i stegrande fart mitt i stormens öga. Vinden ven riktigt skönt i ryggen på slutet och benen kändes snabba och alerta som i fornstora dagar. Det gäller att utnyttjar stormen till sin fördel i alla lägen. Motvind för styrka, medvind för snabbhet. Kände mig riktigt grym och skoningslös när vinden lyfte mig över Ljunghusen golfbana. Jag sträckte ut armarna, så att kroppen blev som ett segel och fick ännu mera fart. Cool känsla, drömmer fortfarande om att kunna flyga. 2 timmar blev det, ungefär, glömde visst klockan någonstans på laddning igen.

Håll i, håll hårt, klamra dig fast vid drömmen!

Jona

19 oktober, 2011 av Jona

Postat i Springa | 3 kommentarer »

Terje Testar

Fint besök och fin frukost. Grön juice är riktigt gott tycker testpatrullen.

Mixa grönkål, spenat, persilja, avokado, banan, apelsinjuice och is.

Efter frukost testade Vicy och jag att springa i ösregn. Gott det med. Och lite yoga och annat småplock på det och så var denne dagen ”gådd” som man säger. Sparar på orden till boken ”tvåan”

Godnatt och vilsamma drömmar!

Jona

5 september, 2011 av Jona

Postat i Springa, Yogamat | 1 kommentar »

Båstad my Beloved

Jag älskar känslan som kommer en eller två timmar in i passet, när allt i kroppen öppnas upp och jag känner en kraftfull energi fylla mig. Andas djupare och försöker få energin att flöda ut i varje cell. Båstad är bra för här finns backar, det känns som någon helt annanstans än Skåne. I samband med en konferens passar jag på att träna lite. Fantastiskt grönt och syrerikt. Och nu ska jag inte sockra denna rapport mer än nödvändigt utan säger exakt som det är. Den nakna sanningen. Regnet hängde över mig hela dagen och när det störtade som värst tog jag beteckning under ett träd. Det har varit en frodig grön grå dag. Kram o gonatt – I morgon kör vi backarna igen

30 augusti, 2011 av Jona

Postat i Cykla, Springa | 2 kommentarer »

lyckades pricka prispallen

Efter gårdagens Ocean Rape kände jag att det behövdes en revansch. Helgen var fortfarande ung, så jag drog till Palmstaden Trelleborg, köpte en nummerlapp och sprang ett lopp. 5 km är en ganska oskön sträcka för en gammal gnet, men jag överlevde håll och kramp och lyckades träffa prispallen. Medaljer i all ära, men det i särklass roligaste med att ställa upp på en slumpartad tävling är att träffar oväntade ”Gamla” vänner från förr, tjata, hänga runt och fika efteråt. Dessutom pågår Palmfestival med karuseller, konserter, tingel tangel och annat skoj

27 augusti, 2011 av Jona

Postat i Springa, Tävling | 7 kommentarer »

sneglar skeptiskt på gul kaktusfrukt

Förra gången stannade jag till och provsmakade den söta goda gula kaktusfrukten vilket resulterade i taggar på läppar och tunga i en hel vecka. Försökte få bort dem med pinsett men taggarna är osynligt små och svåra att få fatt på. Fick lära mig den hårda vägen att man ska skölja dem först. Då försvinner ”de osynliga” taggarna.

Nu springer jag bara förbi med svävande steg

Blåa blommor svämmar över längs väggrenen och i diken. Vägen är het och palmen kastar ingen skugga åt mitt håll. Svettas ymnigt. Väger mig före och efter. På en timme löpning svettas jag ett kilogram.

Jag kompenserar vätskeförlusten med att bland annat äta 5 apelsinger om dagen, i juiceform, exakt så många går åt till ett stort glas färskpressad vitamin.