Stolen bränner bra i låren. Sitt på huk, håll ryggen parallell med marken. Fötterna är axelbrett. Stick in armar på insidan av benen. Lägg händerna ovanpå dina fötter. Du kan stödja baksidan av benen på dina armbågar. Djupandning eller eldandning … Läs mer
Jag vet att kråkan är ett hatobjekt, men den är himla bra för stela stabbiga höfter. Använd stöd under hälen, så blir det genast mycket roligare. Stå med fötterna något bredare än höftbredd och låt tårna pekar snett utåt. Sjunk … Läs mer
Kriya for Elevation = Yoga för upplyftande. Jag älskar detta ”första” yogapass. Min allra första bekantskap med Kundaliniyoga fick jag första helgen i september år 2002 med dessa övningar. Bilderna är tagna i ett sensommarsömnigt Skanör. Yoga för upplyftande.
Bygger upp den andliga kapacitet oavsett var man befinner dig på den existentiella skalan. Lycka till- Tona in. Vi är vi och vi är universums kreativa energi* 1. Sitt i lätt meditationsställning. Sträck upp armar som ett V och håll … Läs mer
Ett pass för kvällen, eller om du vaknar och inte kan somna om. Hela passet kan göras lite lätt halvsovande. Din sömn blir djup och ditt nervsystem stärks. Peace Out! 1. Lugnande andetag. Sitt i lätt meditationsställning. Sträck ryggen och … Läs mer
