I Skåne är det lätt att vara yogi och stilla sinnet, det räcker att man sticker ut nosen genom ytterdörren – alla tankar blåser bort.
…
Många dagar på rad då det viner våldsamma vindar runt mina öron. Jag gör som Ingmarie – biter ihop. I går flög jag ut i åkern, men just i dag har det flutit på rätt behagligt. Första passet åtnjöts på yogamattan med lite rull och mys. Skippade min “meditation from hell” till förmån för en enkel mjuk andningsmeditation.
…
Sju var det dags att dra igång morgonyoga på en konferens i byn, därefter morgonyoga på lokala gymmet. Då var klockan tio och jag var sugen på frukost. Grön gröt.
…
Fick skjuts till Burövsbadet av Janne, som är på något extremt viktigt möte i Småland och kunde tänka sig att släppa av frun på vägen. Jag tänkte att omväxling av pool förhöjer känslan av rymd i själen. I Burlöv körde jag enligt coach Matt; lite blandat och bland annat 6X50 meter fart, som visade sig gå riktigt långsamt i dag. Just nu sitter farten inte i armarna.
…
Efter diverse bokskriveri, hemsidefix, mejlande, och “skapande” av en Gravatar (ja vad ska man ha en egen datanörd till om inte att lära en göra massa fullkomligt onödiga saker) begav jag mig ut med Jackie på 8 km löpning i grannskapet med 6X30 sekunder insprängda fartökningar. Här funkade det bättre med fart faktiskt och Jackie nafsade mig vaderna så fort jag sackade.
…
Kvällen fram tills meditationen fylldes av tända ljus, mat och spenat, matte, gitarr m.m. salig vardag med mina sköna döttrar. Jag känner mig tacksam för att jag får vara mamma ett tag till.
…
God natt, fortsätt drömma, det skadar så lite.
Jona
Meditation from hell? Naiva jag (som aldrig provat) trodde meditation var skönt…
Hej Anneliten, jo det är en vanlig missuppfattning att meditation bara är att sitta och mysa, ha det skönt eller att flumma iväg. Meditation karaktäriseras av:
1) Koncentration. Du håller fokus under en längre tid.
2) Närvaro. Du är alert, vaken och närvarande.
3) Uppmärksamhet. Du är uppmärksam på kroppen, tankar o känslor.
4) Acceptans. Du är öppen och accepterar allt du upplever.
Just nu gör jag en oskön meditation, som är lite utmanande för sinnet :o)
Just den här vinden vi har nu är perfekt för tröskelpass. Bara upp i vind och pressa i 20´!!
I love it:)
Vinden var mot mig i morse, mot mig på lunchen, mot mig på eftermiddagen. När är den med mig:) Bara gilla läget och se det som extra tuff träning.