finns det hjärterum så finns det stjärterum …

Jag har 6 elever i en jättestor yogasal med magnifik utsikt över havet. Som mest har vi varit över 40 personer här inne … då fick vi pressa lite … och några fick yoga ute på balkongen :-)

Nu är det dock absolut inte OK att pressa in folk i samma rum och alla har glömt det vackra ordspråket: ”Finns det hjärterum så finns det stjärterum.”

När det är fullt med folk strömmar stora vågor av energi genom rummet. Nu är det mer stilla krusningar på vattenytan. Det är jättefin stämning även när vi bara är 6 personer … men det känns annorlunda.

En kvinna som har yogat tillsammans med mig sedan jag startade för över 20 år sedan har kommit tillbaka efter ett uppehåll. Hon har äntligen fått sina två sprutor mot covid-19. Jag är så himla glad att vi kan ses på riktigt igen. Under tiden har vi träffats online men det är inte samma sak. Mysig energi överförs mellan människor när man är tillsammans LIVE.

Jag är genuint lycklig och tacksam över mitt jobb som yogalärare och Studioägare. För att få det att funka håller jag upp emot 20 klasser vissa veckor med 6 elever i varje grupp. Alla våra coacher kör dubbla pass. Det går bra även om det är svårt. Vi gör så gott vi kan och går ”with the flow”.

Jag kan inte svara på hur det blir sen … men jag planerar inför sommaren.

Våren är härlig och den ger mig mycket extraenergi!

Kram

Jona

 

 

havet är solsken för min själ

  • När jag startar dagens första yogapass inne i Hotboxen är det +39°C och det tar inte lång tid innan alla svettas. Det haglar ute och vinden piskar små iskulor mot de stora fönstren. Vi tittar ut mot havet … andas in … andas ut … och rör oss in i nästa yogaställning. Jag kan nästan inte fatta att jag simmade där ute nyss. Poolerna är stängda så jag har inget alternativ – jag simtränar i havet. Först är det ångest. I teorin ska jag klara det, det vet jag, för temperaturen i havet är samma nu som innan jul när jag simmade senast. Men ändå. Ångest. Det är inte lätt tränga undan ångest, det är i stort sett helt omöjligt. Jag försöker istället styra ”mitt mindset” och acceptera känslan av osäkerhet  och låter äventyrslusten vinna över rädslan. I havet känner jag hur vågorna bär mig och jag litar på min kropp. Det är det det handlar om – tillit. Nu är det inte lika mycket ångest längre, men jag kan inte påstå att jag inte fryser. Jag intalar mig att om jag klarar Hotboxen så klarar jag Ishavet. Det kommer inte att bli kallare nu i alla fall och vi har en lång säsong framför oss. Våren är här och det pirrar i kroppen … havet är solsken för min själ.

Kramar och kraft, ha en fin fredag och helg

Jona

vintern är slut …


Nattskuggorna flyr över fjället … morgonen gryr över havet …

  • Påsken firas på snö i Åre och det är helt underbart att ha semester med familjen och leva i samma stuga. Jag är himla lyckligt lottad som får umgås så mycket med barn, pojkvänner, hundar och barnbarnet … jag är på riktigt innerligt tacksam för all tid vi får tillsammans nu.
  • Jag märkte innan påsk att min kropp kändes väldigt sliten och att min hjärna är seg, men efter en vecka med massa familjemys är kroppen pigg igen. Jag tänker fortfarande långsamt men det stör mig faktiskt inte så mycket. Min hjärna är kanske bra på andra saker.
  • Nu ser jag fram emot våren och hoppas att jag har energi över att springa, cykla eller simma – inte bara yoga. För även om jag älskar yogajobbet så behöver hjärtat pumpa också … för konditionen. Yoga ger nämligen bland annat styrka, balans, rörlighet och koordination, men ingen konditionsträning. Referens: The Health Benefits of Yoga and Exercise: A Review of Comparison Studies). 

Okej … hej då … nu lämnar vi vintern bakom oss och säger hej till våren vid havet. Från och med i morgon måndag kör jag all in yoga på Studio Canalis igen. Kram kram, ta hand om dig!

Jona

yogalärarutbildningen 2021-2022 är fullbokad

Tack för förtroendet, vi är jätteglada och taggade! Vi tar emot reserver och om du är nyfiken på yogayrket är du välkommen att skicka in en intresseanmälan. Vi är glada över det stora intresset för yogalärarutbildningen som startar den 25 september. Det kommer att bli en fantastisk resa. I april öppnar vi upp den digitala lärplattformen och skickar dig inlogg och lösen så att du kan förbereda dig i lugn och ro hemma. På den digitala lärplattformen hittar du allt studiematerial som  filmer, forskningsartiklar och studieuppgifter. Vi håller just nu på att arbeta om strukturen och det blir ännu lättare att navigera genom utbildningen både på plats och online.

Välkommen!

Jona

kroppen lever och förändras … lev med den

Det är superkul att vara igång på hemmaplan igen. Under 10 veckor i fjällen förvandlades min kropp till en stark maskin som klarar minusgrader och snöstorm. Nu kör jag hotyoga och terränglöpning och min kropp håller på att formas till något annat. I fjällen var jag jättelycklig över min stabila slalomkropp. I hotyogasalen känns kroppen lite ovan och jag känner hur den förändras – en millimeter i taget.

Kroppen förändras sakta men säkert beroende på hur vi lever och vad vi gör – det är intressant att reflektera över. Någon sade en gång att det tar tio år att  bli mästare … tio år att bygga en löparkropp … tio år att nå sin fulla potential …  osv … allt tycks ta tio år. Jag är inte säker på att det stämmer. I yogasalen kan man se tydliga mätbara resultat på 8 veckor av regelbunden träning på exempelvis blodtryck. Poängen är att kroppen behöver lite tid på sig att anpassa sig till nya krav.

Yogafilosofin säger att man inte ska haka fast vid en viss bild eller föreställning om hur kroppen ska se ut – för det kommer bara att leda till lidande eftersom det är oundvikligt att kroppen hela tiden kommer att förändras.

Jag säger att man ska gilla sin kropp no matter what. Oavsett om du har en slalomkropp, yogakropp, löparkropp eller festarkropp så är den värd att älskas. Det gäller att leva i sin kropp – här och nu – i alla livets skeden.

Kroppen lever och förändras … lev med den …

Jona