- Hej vänner! Jag är Jona, en passionerad person som strävar efter glädje, balans och närvaro i vardagen. Jag lever vid havet i Höllviken och uppe bland fjällen i Åre, tillsammans med min livskamrat Janne. Vår familj inkluderar tre vuxna barn, två underbara barnbarn som sprider ljus och glädje, och fyra hundar som fyller vardagen med skratt.
- Som arkitekt och yogalärare håller jag på med olika projekt. Min yogaresa har tagit mig genom olika stilar av yoga som hathayoga, kundaliniyoga, sivanandayoga, vinyasayoga, seasonal yoga, yinyoga, gravidyoga, hotyoga, yoga som kompletterande behandling vid sjukdom samt mycket mindfulness. Jag har även haft förmånen att utforska yogans ursprung i Indien och besökt heliga tempel på åtta studieresor dit! Yogacoaching har varit min grej i över 30 år nu och jag saktar inte ner yogan.
- YogaJona Teacher Training är min plattform för att sprida yogans visdom genom internationellt certifierande lärarutbildningar. Sedan 2000 har jag samlat yogis för att dela min kunskap och kärlek till praktiken. Jag är författare till böckerna Yoga – när som helst var som helst (2009), Kundaliniyoga Liv (2012) och Yoga, meditation, inspiration (2016). Har även skrivit en del artiklar som du kan hitta lite här och där.
- Utöver min kärlek till yoga håller jag också på med triathlon med 20 Ironmantävlingar och fyra världsmästerskap på Hawaii. Även om jag nu kanske tar det lite lugnare, är triathlon fortfarande en del av mitt liv, en passion som forfarande brinner stark. Om du känner för att yoga med mig, utbilda dig till lärare eller yoga med mig online – tveka inte att skriva en kommentar här nedan. Jag ser fram emot att höra från dig och dela vägen till glädje och balans.
Hej Jona!
Vill börja med att berömma dig för din nya fina sida! Jag besöker den flera gånger i veckan för inspiration och glädje. Jag upplever alltid ett välbehag och ett skönt lugn när jag varit inne här och “rotat” bland yoga-nyheter! En fin stund på dagen……
SAT NAM
Må gott
Kram Lotta
Hej fina Lotta, jag har svarat på alla dina frågor, på mejl.
Kram
Hej Jona! Har skrivit till dig med en fråga. Kan vara fel adress för du brukar vara snabb att svara. Undrar? Varm hälsning Otti
……….gjort kundaliniyoga och har en längtan till att hitta tillbaka till den. Finns det nån bok som du kan rekommendera, eller finns det något annat som kan vara lämpligt? ……………..
Tacksam för svar!
Kram
Maggan
Hej hej! Jag har mejlat svar till din e-post
kram kram
Jaja, nu kikade jag vidare på din sida och tror att jag hittade en bok som jag misstänker att du kommer att rekommendera. :)…..
Kram igen
Maggan
Japp *:) Kommer på posten.
Kramar från Skåne till Skövde
Jona
Hej Jona! Jag hittar inte schemat för hösten hos er i Skanör..Kan du hjälpa mig?
Tack och kram Anna
Om du tänker på schema yogalärarutbildning, så är svaret att “förhandling pågår” med BHS, Wiveca och de andra int. gästlärarna, men vi hoppas kunna släppa shemat nästa vecka. Både för Skåne och Göteborg.
Bra! Då vet du på lördag kanske, ska boka in en helg i Falsterbo. Kram Anna
Hej
Vill bara säga tack! Hittade din sida av en slump idag och den gjorde mej så glad.
…… Tack vare din fina och inspirerande blogg blir jag väldigt sugen på kundalini.
….. Ha en underbar dag och fortsätt inspirera!!
Åååhhh!!! Vad roligt att höra! Välkommen när som helst var som helst. Lycka till och stor kram Sat Nam Kram!
Hej Du!
Jesper
Billy Corgan!
Peace
Running up that hill alltså. Kate Bush
Hej!
Underbar hemsida du har. Blir inspirerad varje gång. Idag har jag plockat upp hundbajs på din tomt efter Milda som varje morgon tar en sväng in om dig för att hälsa på. När jag tar min förmiddagsspringrunda. Härligt!
Glöm inte skriva in mig på torsdagskursen i höst är du snäll.
Med soliga hälsningar Kicki
Hej Jona! Jag glömde en flaska rapsolja från Stella på golvet i Tempelriddarorden i igår.. Hur gör jag….Kram Anna
Vilken härlig vibe!
Hej Jona!
Jag undrar ifall det finns möjlighet att ringa till dig vid ett tillfälle som passar. Har något jag behöver fråga om.
Vi har setts en gång i Höllviken, när jag besökte min mamma.
Mvh/ Eva
076 825 54 22
Hej Jona!
Just hittat din fina fina sida och all din positiva energi! Helt underbart! Också precis börjat träna en del yoga i Stockholm och vill bara ha mer! Har löptränat en hel del och känner vilka under yogan gör. Ville mest bara skriva och tacka för din energi och också passa på att fråga dig om bra och energigivande yogamat. Mat som stärker och värmer och laddar en kropp på bästa sätt. Skulle bli jätteglad för frukost, lunch och middagstips, hur en bra och balanserad dag kan se ut. Och tips på bra mellanmål. Äter inte rött kött men fisk- och skaldjur. Kan tycka att morgonmålet är svårt, vad laddar du oftast med? Svara bara om du har tid, jag hade blivit jätteglad! Tack Johanna
Hej Jona !
Vilken fantastiskt trevlig hemsida ! Blev helt tagen.
Tack för all inspiration. Kommer fortsätta att titta in här.
Lev väl !
Elisabeth
Hej Jona!
Tänkte bara fråga om det kommer att
finnas en yogaresa till Indien i år?
Hälsningar
Therese
Hej Jona!
Jag vill tacka dig för två underbara dagar med yoga och meditation. Du är så välkommen tillbaka till Skellefteå! Kram Christina
Åhh så fin sida underbara bilder, en stor insperatör!! Ses i helgen:) Sat Nam, Kraaam
Tack fina Cina!
Hejsan! jag är nyfiken på just Kundaliniyoga. har praktiserat vinyasa, hatha, yinyoga och mediterat en del utan att riktigt hittat rätt. Kommer dina onsdagar på kockums vara just Kundaliniyoga?
varma hälsningar
Absolut. Kundaliniyoga från början till slut :-)
Varmt välkommen Kristin!
Hej Jona,
Många yogisar är vegetarianer. Är du det? Hur äter du i så fall för att klara att träna för och genomföra triathlon?
Undrar en yogini som även gillar att springa
Hej Sunnanvinden Mona!
Kul att du springer! Jo, jag är vegetarian och går helt på känsla vad gäller hur ofta och hur mycket och exakt vad. Provat olika projekt genom åren, men är numera ganska fri i kosten. Anser rent generellt att vi lider av näringsöverflöd istället för undernäring i denna del av världen :-)
Jag är inte så mycket för att lägga bönor i blöt. (Tålamodet tryter).
Oroar mig inte för att inte orka.
Kramar
Här lite mer om du orkar läsa:
Jag vacklar fram och tillbaka vad gäller Raw Food och är inte alls övertygad om att det passar alla. Man skulle kunna kalla mig
periodare. Viktigast är att “lyssna” till kroppens signaler. Nötter, avokado, banan, oliver, olivolja är ett måste för att bli mätt.
En kombination av kokt och rått är bäst tycker jag. Tillagar t.ex. quinoa, bulgur, potatis, rotsaker
eller ris som bas, som fyller och mättar. Toppar sedan med mycket goda grönsaker, både råa och lätt tillredda. Kryddgönt, nötter, avokado, oljor… groddar.
En grön smoothie varje morgon är det bästa. Så här års kan man slänga i lite vad som helst… Kirskål, maskros, spenatblad, mangold med mera…
Hej Jona.
Jag har fått låna din fantastiska bok, Yoga när som helst, var som helst. Var på Asp idag för att köpa den men den var slut och det gick inte att beställa fler.
Jag undrar om du har någon till försäljning? Jag skulle gärna vilja ha två stycken.
MVH Ingela
Jag har böcker till försäljning, inga problem, bara fyll i dina uppgifter här:
http://yogajona.se/butik/yoga/kundalini-yogaliv-2/
Annars kan du gärna gå från Asp över till Formtoppen (gymmet). Där finns nämligen också böcker tillsalu.
Varma hälsningar
Jona
Hej Jona!
Vill först berömma dig för din energi och styrka! Du är min inspirationskälla…att bara öppna din bok YOGA när som helst, var som helst..ger mig sån energi.. Och ännu mer vilja att utföra en ironman(women)! När jag hade läst din bok blev jag både inspirerad och mer taggad till att göra en IM och min fråga är hur jag ska lägga upp min träning? Jag har börjat med triathlon Sprint nu i år och med två tävlingar avklarade på en plats på 3;e o 4;e så vill jag bli ännu bättre! Och dessutom göra en IM!
Och hur gör jag eldandningen? Har förstått att den ger mkt, samt du nämner mkt om den!
Ännu en gång härlig sida o vilken inspiration Du är!!
Mvh Vicky
Härligt med ditt intresse för triathlon Vicy! Grymt roligt att kombinera yoga/meditation med sport tycker jag, det ena hjälper liksom det andra. Bara fortsätt simma, cykla, springa och känn hur du blir starkare och segare. Tips: Tålamod!
Eldandning är en speciell andningsteknik, som tar lite tid att lära sig och inte är helt enkelt att läsa sig till från en bok. När jag skrev den första boken trodde jag väl att bara typ mina kompisar skulle läsa den, så därför förklarade jag inte så noga. I tvåan har jag beskrivit eldaning lite mer utförligt!
Tänk dig en hund som flåsar, i en jämn rytm in och ut, magen rör sig – fast du håller munnen stängd :-)
Good Luck!
Hej Jona!
Tack så hjärtligt för ditt svar!!
Ps, Har kört yoga vital över en månad, häftigt upplevelse :D
Lycka till med ditt!!
Gott att höra Viktoria och tack för lyckatillönskningar :-)
Känner mig glad och varm nu när hösten kommer snart.
Fortsätt yoga och hör av dig igen om det är något som behöver justeras ;-)
Hej Jona,
Vilken härlig och inspirerande sida – tack! Här finns mycket klokt och bra att utforska :) . Jag höll på med kundaliniyoga när jag bodde i Norrköping för ett antal år sen, nu har jag flyttat till Malmö och känner att både kroppen och själen längtar tillbaka till yogan. Om jag fattat rätt verkar det bara finnas en fortsättningskurs i Malmö i höst, jag är nog mer på nybörjarnivå… Har du tips på nåt annat bra ställe i stan som har kundaliniyoga?
Allt gott,
Lina
Hej kära Lina!
Du får jättegärna komma och testa på Kockum Fritid nu på onsdag 18:30-20. Jag har nybörjare blandat med avancerade och fortsättare- en ganska heterogen grupp alltså :-)
Kom och smaka på det – plats finns, fast ta gärna med egen matta!
Varma hälsningar från Jona
Vill bara säga tack för allt du ger mig genom dina böcker. Läser en månad i taget i den nyaste och då blir den ny även nästa år för då har jag glömt det första kapitlet, och jag får inte fuska och läsa i fel månad :) Den första boken blev jag förälskad i för några år sedan men då fanns den inte att köpa någonstans. Så hur glad blev jag när jag såg att du hade ett nytryck?!
Namaste/Katarina i Göteborg
Hej Jona
Fin hemsida du har, jag inspireras av dina pass. Väljer ett pass som jag utför varje morgon ca 15 min på helgerna längre tid. Trivs på Lidingö härlig natur men saknar Näset………
SAT NAM
Maria
Hej Jona
Har fått förhinder att gå aprilkurs på söndagar, se mail
Ann-Margret Andersson
Hej Jona!
Kom av en slump in på din blogg när jag sökte på meditation i Indien. Intressant att läsa om din Indien resa! Undrar om du har något bra tips på meditationscenter /ashram i Indien dit man kan åka för några veckor kanske en månad meditation , ev vipassana? Tacksam för alla tips! Tanken är att stanna i Indien i ca 2 månader.
Mvh
Marie Strandberg
Hej Marie, jag har ingen erfarenhet av Vipassana Meditationscenter/ashram tyvärr, men ska höra runt lite :-)
Hej :-)
Jag var in på din shop och beställde din fina bok, Kundalini Yogaliv. Är det lång leveranstid på den?
Ha de gott
Kristina
Kommer kommer Kristina, har varit på Påsklov, men nu är livet och posten i gång igen :-)
Kramar
Underbart :-) Det var inte meningen av skicka två mail, jag såg bara inte det första.
Men nu längtas jag :-)
Hej
Vilken inspirerande sida du har!
Har yogat lite till o från men inte fastnat för det förren jag provade en ny lärare som var utbildad hos er
Hej Jona!
Vilken fin sida du har!
Jag ville bara säga att du (och alla som har yogakurser) är välkommen att lägga upp dessa på en sida som jag byggt för oss yogisar i Sverige! Du hittar den på http://www.ouryoga.se – Tanken är att det ska bli lite som för mig idag – man hittar någon som utövar yoga som man tidigare inte kände till!
Ha en fin dag!
Fredrik
Vilken toppenidé Fredrik, tack för att du bygger på yoga :-)
Sol!
Jona
Jag var precis inne och beställde två böcker, den “gula”,
Blev inte klok på om det genomfördes som det skulle!?
Solhälsningar
Tussa
Hej soliga Tussa, din beställning har kommit – nemas problemas.
Böcker på väg strax!
Kramar
Jona
Hej Jona,
Jag lanserar genom vår ideella förening ett nytt Yoga event, “Green World Yoga & Sacred Music Festivalen”. Festivalen går av stapeln den 26-28 juni i sommar på Tullesbo Slott utanför Lund och har fri entré. Jonathan på Rawfoodhouse har tipsat mig att kontakta dig. Skulle du vilja vara med och främja vårt ideella event genom att dela vår Facebook sida (https://www.facebook.com/events/751298271636042/) och dela ut flyers till dina elever?
Varmt välkommen till en meningsfull och glädjefylld festlighet!
Ser fram emot att höra från dig,
Med värme,
Caroline Eriksson
Center for Evolutionary Consciousness
festival@cecsweden.org
http://www.cecsweden.org
Låter som ett skönt event på alla sätt Caroline! Jag har inte möjlighet att dela ut flyers tyvärr, men tipsar gärna om din Facebooksida! Kram och lycka till!
Hej Jona.
Jag blev rekommenderad din 40-dagars yoga för energi och cirkulation av Sofia Yogaliv. Jag har fortsatt av bara farten och är inne på min tredje månad nu :). Den kom in i mitt liv precis när jag behövde och har varit en lifesaver! Tack! Jag besöker din sida då och då för inspiration. Helt underbart. Jag hoppas kunna följa med på en yogaresa någon gång.
Allt gott och Sat Nam // Veronica Näslund, Tekjot Kaur
Hej Jona!
För ett tag sen beställde jag din bok Kundalini Yogaliv och valde att betala med faktura. Boken har jag fått men ingen faktura. Du kanske glömde den? Boken är underbar, vacker och inspirerande!
Hälsningar Camilla
Camilla, i dag är en regnig och skön sommardag och därmed perfekt läge att ta tag i sin administration, fakturan är nu skickad och klar.
Trevlig läsning – skön sommar!
Kramar och kraft
Frågor gällande utbildning till lärare. Väldigt nyfiken och så nära att anmäla intresse för utbildningen för att jag vill så gärna komma vidare i min egen utveckling. Funderar lite på vad som är skillnaden på den “gamla” utbildningen som sträckte sig över 2 år och denna som är på 1 år?
Bästa hälsningar Karina Simonsen
Hej Karina!
Vad roligt att du är nyfiken på utbildningen. Vi har jobbat sedan starten år 2002 med att ständigt förbättra och utveckla programmet. Vi gör vårt yttersta för att kunna erbjuda den bästa utbildingen, som ger dig alla de verktyg du behöver för att arbeta som yogalärare med internationell standard. Vi har varit fram tills nu varit en av få yogaskolor, som har envisats med att ha en tvåårig utbildning. Det “nya” programmet kommer att vara något tajtare, helgerna kommer att vara intensivare. I korta drag rör det sig om tre förändringar. 1) Vi har tagit bort temat, som handlar om yogisk healing. Vi kommer istället att erbjuda healing på separata kurser. 2) Vi har slagit ihop yogisk psyklogi och filosofi till samma helg. 3) Vi har slagit ihop två meditationshelger till en intensvihelg med meditation.
Varma hälsningar
Hej Jona!
Vilken härlig bok som kom med posten i går (Kundalini Yogaliv)! Vad jag vet så har jag inte betalat den (beställde tidigare i sommar). Maila mig vart jag ska skicka betalningen!
/Åsa
Hej Åsa, kul att du fick boken! Skickar faktura om ett tag, så att du hunnit läsa lite :-)
Hej Jona!
Älskar dina hot vinyasapass i Malmö! Jag söker för väns räkning erfaren och bra kundaliniyogalärare/kurs i Skåne. Har hört rykten om att du undervisar i Kundalini, men ser inte någon kurs på din webbsida. Har du några tips?
Hälsningar Kajsa
Kära Kajsa, jag “håller låda” måndag-söndag på lite olika ställen och det är bara att komma och prova!
Måndagar 13:30 och 20:15
Tisdagar 8:45
Onsdagar 12 och 18:30
Torsdagar 15 och 18:30
Söndagar 15
Welcome!
Jona
Hej Jona, jag är intresserad av privatlektioner. Kan jag komma i kontakt med dig på något sätt?
Hälsningar Sofia
Hej Sofia, ser fram emot att träffa dig, mejl på väg :-)
Varma hälsningar
Jona
Hej Jona,
jag vill komma i kontakt med dig för att få med dig på ett kundevent jag arrangerar. Pernilla Gustlin rekommenderade dig. Maila mig!
Vänlig hälsning
Åsa
Hej Åsa!
Roligt, jag mejlar dig direkt nu :-)
Varma hälsningar!
Jona
Hej Jona!
Jag gick på gravidyoga hos dig för ett antal år sedan och är sedan dess grymt inspirerad och imponerad av dig :-). Jag undrar om det finns möjlighet att boka en privatlektion hos dig för mig och mina kollegor som jag skulle vilja introducera till yogans underbara värld?
Vänliga hälsningar
Tina
Hej Tina och tackar som frågar, jag mejlar dig ☀️?☀️
Hejsan! Hittade fram till dina superfina sidor och har några frågor till dej!
Jag har påbörjat en kundaliniyogalärarutbildning i höstas men har vissa funderingar kring bakgrunden till det hela… Nu undrar jag om man går klar utbildningen kan man sen flytta över till Yoga Alliance?
Hej Nina, kul med utbildningen, jag är just nu ute och reser, men jag mejlar dig så snart jag kommer hem igen.
Kramar och kraft
Hej!
Jag skulle vilja köpa boken “Kundaliniyoga för hälsa, livskraft och självkännedom” (250 kr/st + porto 49 kr). Finns det några ex kvar?
Med vänliga hälsningar
Helene Granstam
Blåsutvägen 31
12136 Johanneshov
Hej,
Jag är lite nyfiken på den yogakurs som startar den 25/1, krävs det några förkunskaper? Hur många gånger är den?
/Charlotte
Hej Charlotte, kursen är 10 veckor och du är varmt välkommen att komma som du är, mer svar och frågor hittar du här:
http://yogajona.se/2016/01/15/fragor-svar/
Kram
Kära Helene, boken är tyvärr slut, jag ska träffa Wiveca i morgon, frågar om hon har någon kvar i gömmorna!
Kramar och kraft
Jona
Hej!
Jag har brutit benet och kan ej delta måndagar 20.45.
Med vänlig hälsning,
Ulla Hansson
Hej!
Vilken fin sida!
Jag har en fråga till dig som jag undrar om vi kan ta utanför blogg-forumet?
Inget känsligt, men ändå mitt önskemål…
Tack!
Eva
Hej! Vad trevligt att du ska ha sommaryoga i Höllviken även i år. Tror du att man klarar övningarna även om man bara tränat Mediyoga tidigare (på grund av astma)? Med vänliga hälsningar Ulrika
Yoga är ALLTID på din egen nivå, för din kropp och din form, så varmt välkommen exakt som du är Ulrika!
Längtar lite till sommaren nu.
Jag kommer ner till stranden, så blir det förutom mina tidiga morgonpromenader även yoga. Kanske t.o.m en simtur. Härligt!
Hej Jona! Jag undrar vad kriyan heter som finns på denna sidan http://yogajona.se/exercise/yoga-hemma-nu/ där följande övningar ingår kråkan upp o ned, rulla höfter runt, Mirakelböjen, höftlyft, kobran, katt o ko, kattsträck, benstreck ett ben i taget, fjärlien, vila, och om den finns att hitta på 3HO´s sida eller var jag kan hitta den på engelska? Tack!
Hej Yogi! Just detta pass som du undrar över är en serie uppvärmningsövningar som jag hade före vi gjorde Sat Kriya, och du kan använda rörelserna som uppvärmning före vilken Kriya du vill!
Kram och lycka till
Jona
Tack Jona för svar! Kan man använda det som ett eget pass? Tycker det blir ett härligt höftöppnar och ryggpass för nybörjare. Om ja, hur många minuter på varje övning bör man göra för att få det skalenligt?
SATNAM!
Hej Jona,
angående frågan jag ställde 17 maj som följdfråga på min första fråga den 9 maj; kan man använda det som ett eget pass eller endast som uppvärmning? Tycker det blir ett härligt höftöppnar och ryggpass för nybörjare. Om ja, hur många minuter på varje övning bör man göra för att få det skalenligt?
SatNam!
Var på yogapasset i söndags och vill bara säga TACK!
Tack för att du ÄR inspiration och för att du så generöst delar med dig av dina erfarenheter, kunskaper, insikter och inte minst din bok och rawfoodtårtan:-)
/Kristina
Ohhhh, roligt Kristina!!!
Vi ses snart igen :-)
:-) <3
Hej!
Jag har lite funderingar kring lärarutbildningen men hittar ingen kontaktinfo till dig, har du en mailadress som man kan skicka till istället för det här öppna forumet?
Namaste
Hej Pernilla, du får gärna skriva dina kontaktuppgifter in under intresseanmälan, så kontaktar jag dig direkt för privat samtal :-)