Hoppa till innehållet

YogaJona

Evenemang
Nytt
Yogalärarutbildning
Yogapass
Om Jona
Logga in

Yoga You Love – Hälsa och Återhämtning

7 februari 2026

Yoga You Love – Ljuset vid horisonten

8 mars 2026

Yoga You Love – Gryningsyoga

21 juni 2026

Sommaryoga Falsterbokanalen

1 juli 2026

yogajona.se

☀️YOGA YOU LOVE
☀️Yogalärarutbildning RYT - 500
☀️ Himmel & Hav
☀️ Sinnesfrid i Juletid

Hoppas året har börjat fint för dig? Eller kanske

Hoppas året har börjat fint för dig?

Eller kanske lite hackigt… med förkylning, trötthet eller en kropp som inte riktigt är med på noterna. Kanske har du ont någonstans?

🤍Du är inte ensam.

Jag möter ofta människor som har ont utan att riktigt veta varför. Undersökningar visar att allt ser bra ut men ändå finns smärta … och det är sååå frustrerande och tröttsamt.

Jag har själv haft problem baksida lår … och det gick inte att stretcha bort. Det som hjälper är nyfikenhet, att testa grejer, och ffa att vara lite snällare mot sig själv. Just nu har jag inte ont (peppar peppar 😅)

Jag har snöat in lite på varför yoga och mindfulness faktiskt kan hjälpa vid långvarig smärta. Och detta har fastnat: Smärta handlar ibland inte om att något är sönder i kroppen utan om att nervsystem har varit på högvarv för länge.

🤍När kroppen får trygghet, lugn rörelse och mindre krav…
då kan nervsystemet slappna av … Och TADAA!!!! Smärtan försvinner.

Yoga behöver verkligen inte vara perfekta poser för att det ska funka. Ibland är den mest läkande rörelsen den lilla övningen, som knappt syns.

Ta hand om dig och varandra 🤍

Hoppas vi ses snart

Jona

☀️Jag började yoga för att hantera mitt känsloliv

☀️Jag började yoga för att hantera mitt känsloliv och jag har alltid varit nyfiken på självutveckling.

☀️Träning, yoga har länge varit en del av den här lära känna sig själv resan. Och för mig är yogamattan som ett slags labb där jag studerar kroppen och sinnet, och tar med det jag lär mig ut i livet.

☀️Det är när det går långsamt som man hinner lyssna och tänka. Jag har skrivit ett litet blogginlägg om detta, länk i bio 👆

I helgen var jag på en otroligt vacker tur till Hå

I helgen var jag på en otroligt vacker tur till Hållfjället med en kompis. Vi sov över i en stuga från 1940-talet, dit det bara går att ta sig på skidor eller med skoter. Det var så stilla och storslaget på fjället och vi fick tid att prata, känna och reflektera. Fylld av nya intryck och insikter känner jag mig inspirerad att utveckla mer yoga och allt som är viktigt för att vi alla ska må bra.

Tusen tack till er alla som yogade med den här fin

Tusen tack till er alla som yogade med den här fina utsikten! Det blev en stämningsfull yogastund och jag spelar in några övningar nu så att även du som inte kunde delta kan öva lite hemma! Stor vintrig kram från Åre! 🌸

Upptäck livets alla nyanser genom naturen! 💜 I ja

Upptäck livets alla nyanser genom naturen!

💜 I januari vill jag hylla livet och naturens kraft … hitta njut och stilla stunder mellan snöstormarna!

🤍Mjuk yoga 🤍Mindfulness 🤍Space Sån otrolig morgon

🤍Mjuk yoga
🤍Mindfulness
🤍Space

Sån otrolig morgon med mäktig halo över månen! Önskar ni alla får se något fint i dag!

Jag vill också passa på att hälsa hjärtligt välkommen att yoga online tillsammans med mig när jag sänder live från fjället och Copperhill Mountain Lodge i Åre 11/1 kl. 9-10. Det blir mjukt och härligt som fluffig snö! Vi har 5 platser kvar!

Länk till anmälan finns i profilen eller så skickar du meddelande till mig!

Kram och god fortsättning på det nya året 🤍

Andningsmefitation i fyra delar 💙 Ta en paus på e

Andningsmefitation i fyra delar

💙 Ta en paus på en plats du får vara i fred.
💙 Andas in genom näsan under fyra sekunder.
💙 Håll andan inne medan du räknar till fyra sekunder.
💙 Andas ut genom munnen i sex sekunder

Foto @seasons.of.are.by.vestefjell

Njut av stretch och stillhet! 🗻 Skiers Stretch Yo

Njut av stretch och stillhet!

🗻 Skiers Stretch Yoga
🗻 Copperhill Mountain Lodge
🗻 Fredagar & söndagar kl. 16:00

Sköna yogaövningar som mjukar upp hela kroppen efter en dag på fjället, eller om du bara vill sträcka ut, andas ut och njuta en stund.

God jul och tack för all yoga Yogaåret har varit

God jul och tack för all yoga

Yogaåret har varit fantastiskt och vi är så tacksamma för alla goa stunder vi får tillsammans.

Nu tar vi med oss den här goa känslan in i 2025. Yoga, musik och mindfulness. Vi skapar alla de här yogaeventem med kärlek tillsammans med er.

✨Det mörknar och havet slår mot stranden, ljusen f

✨Det mörknar och havet slår mot stranden, ljusen flackar i kvällsluften.

✨Natten närmar sig, men livet fortsätter, tänder små eldar och sprider värme.

Min fria omskrivning av Zacharias Topelius dikt Julefri.

Dela gärna vidare om orden landar hos dig 🤍

Yoga You Love — Stillhet Online ✨Söndag 11 januar

Yoga You Love — Stillhet Online

✨Söndag 11 januari 2026 kl. 09:00–10:00
✨Mysig yoga hem till dig online från Åre
✨Du deltar där du är via länk

Hjärtligt välkommen att joyna! Priset är 100kr och du får en länk till eventet i samband med anmälan. Boka i profilen 👆

(Alla bilder tagna med min telefon på fjället i Åre)

Så fin första advent vi fick i Falsterbo! Nu börja

Så fin första advent vi fick i Falsterbo! Nu börjar julkänslan smyga sig på och mest av allt önskar jag oss alla stressfria dagar! Går det ens? Man kan ju alltid prova att andas uuuuut …

Vad längtar du efter just nu? Ibland förändras å

Vad längtar du efter just nu?

Ibland förändras årstiderna, livet och våra behov utan att vi riktigt hinner med. Jag har en liten paus innan nästa grej och känner mig nyfiken på vad du längtar efter just nu. Mer vila, styrka eller meditation? Jag är nyfiken! Själv längtar jag efter att dricka glögg ur en kåsa i snön!

Foto @segereurope

Jag har haft en helt otrolig termin med små & stor

Jag har haft en helt otrolig termin med små & stora yogaprojekt och jag är jätteglad att vi är så många som yogar ihop nuförtiden!

❤️ Nu önskar jag få reda på vad du vill ha mer av … skön stretch, mer meditation, breatwork, mindfulness, filosofi eller bara vara? Nu är det tid för reflektion!

Jag vill jättegärna veta så jag kan planera! Skriv här eller skicka DM!

Bild @yogagames

Glad andra advent med sol i sinne! Jag rimmar oc

Glad andra advent med sol i sinne!

Jag rimmar och tänker på en ramsa, som fastnat sen barndomen. Den handlar om att naturen och ljuset påverkar vårt mående:

” Sol ute, sol inne, sol i hjärta, sol i sinne”.

Budskapet i all sin enkelhet: Vackert väder, en vänlig stöttande omgivning , att känna värme och kärlek … det ger sinnesfrid!

Jag önskar att du hittar solglimtar i sinnet i dag ☀️

Mess från Mallorca! Host … host … Jag fick en lit

Mess från Mallorca!

Host … host … Jag fick en liten känning i lungorna efter Sinnesfrid så fick ta dubbedos astmamedicin i morse.

Nu njuter jag av en kopp te med chokladsmak och mjukar upp rösten innan vi ska ut och cykla.

🔥Jag läser och kom in på kinesiska stjärntecken, jag är tydligen eld-får! Chatgptade min personlighet som anses ha mycket kreativt driv men som går överstyr när man är för snabb och glömmer tänka efter. Och medicinen?

Att sakta ner!

Haha! Det är ju sjukt ironiskt, när det är precis det jag försöker lära ut i yogan.

Samtidigt är min inbox full av mejl och anmälningar till Stillhet — mitt nästa yogapass som jag ska hålla live online.

Ganska komiskt när jag far runt här med hosta, men man är ju oftast bättre på att guida andra än sig själv 😂

Allt är ändå najs och jag gjorde yoga exakt på den här klippan i går kväll! Ha en fin dag ☀️

Varför ska man tänka på att andas ut? När du anda

Varför ska man tänka på att andas ut?

När du andas ut går pulsen ner, blodtrycket ner & stressen sjunker ner som sandkorn till havets botten!

Sinnesfriden börjar med ett andetag, andas uuuut …

Sinnesfriden börjar med ett andetag, andas uuuut ….

Jag är så tacksam för alla som vill vara med, tänd

Jag är så tacksam för alla som vill vara med, tända ljus och sprida stressfria vibbar tillsammans med mig! 🪐

Hoppas du får en fin december och minns att sinnesfriden i dig finns blott ett andetag bort 🌙

🌙 Trevlig helg ☀️ Nu laddar jag inför Sinnesfrid

🌙 Trevlig helg ☀️

Nu laddar jag inför Sinnesfrid i Julerid på söndag och ser fram emot att träffa dig 🌸

Önskar en fin helg, ta hand om dig och varandra 🌲✨

Följ på Instagram

YOGAJONA AB
Org.nr: 559155-0693
E-post: jona@yogajona.se
Allmänna villkor

Sök

Prenumerera

Fyll i din mailadress och tryck enter

Kakor

Vi använder cookies.

Inställningar Acceptera alla

Kakor

Välj vilka cookies du accepterar.

Nödvändiga
Dessa kakor går inte att välja bort. De behövs för att hemsidan över huvud taget ska fungera.
Statistik
För att vi ska kunna förbättra hemsidans funktionalitet och uppbyggnad, baserat på hur hemsidan används.
Upplevelse
För att vår hemsida ska prestera så bra som möjligt under ditt besök. Om du nekar de här kakorna kommer viss funktionalitet att försvinna från hemsidan.
Marknadsföring
Genom att dela med dig av dina intressen och ditt beteende när du surfar ökar du chansen att få se personligt anpassat innehåll och erbjudanden.

Spara Acceptera alla