Hoppa till innehållet

YogaJona

Yogapass
Nytt
Evenemang
Bli yogalärare
Jona
Logga in

Att förstå kundaliniaktivering: En forskningsbaserad syn

Sammanfattning:Kundaliniyoga och Kundalini Activation Process (KAP) använder tekniker som kan upplevas som att de “aktiverar” en...

Min resa med kundaliniyogan

Reflektioner efter att ha sett Breath of Fire Jag har börjat se dokumentärserien Breath of Fire på HBO Max, och ...

Två unika helger för RYT-500-certifiering våren 2025

Kära yogavänner, Det har varit en fantastisk resa att få undervisa och inspirera yogalärare, och varje utbildningshelg har berikat både ......

3-minuters andningsövning

Ibland kan ångest och stress dyka upp utan att vi riktigt vet varför. Här är en enkel 3-minuters övning som ...

Följ mig här!

Bli yogalärare

yogajona.se

Min resa med kundaliniyogan, del 2 Den andra dele

Min resa med kundaliniyogan, del 2

Den andra delen av Breath of Fire var en chock och berörde mig djupt. Yogi Bhajan utövade total kontroll genom arrangerade sekt-äktenskap och att skicka barn till internatskolor i Indien där övergrepp skedde.

Jag besökte själv en av dessa skolor utanför Amritsar, och det var en fruktansvärd upplevelse. Vakterna, säkerheten, barnen som behövde tillstånd för att lämna området... Det öppnade verkligen mina ögon och fick mig att ifrågasätta allt.

Efter detta avsnitt känner jag en viss skam över att kundaliniyoga är en del av mitt förflutna – och samtidigt en tacksamhet att det just är mitt förflutna. I den andra delen av dokumentären beskriver Guru Jagats mamma henne som en sektledare, inspirerad av Yogi Bhajan.

Tack för att ni följer med mig på den här resan. Det är viktigt att vi lyfter fram dessa historier och reflekterar tillsammans.

#kundaliniyoga #breathoffire #yogaresa #medvetenhet #transparens #yogahistoria

Min första tid med kundaliniyogan Innan jag uppt

Min första tid med kundaliniyogan

Innan jag upptäckte kundaliniyogan hade jag praktiserat hathayoga och transcendental meditation. De gav mig en stabil grund och inre lugn, men när jag först stötte på kundaliniyogan kändes det som något nytt och djupt spirituellt. Jag drogs till ritualerna och intensiteten utan att förstå vad jag gav mig in i.

När jag såg första avsnittet av Breath of Fire kunde jag känna igen mig i de unga tjejerna – deras entusiasm, sökande, och viljan att vara del av något större. Sån var jag. Som ung och oerfaren var det svårt att se vad som pågick bakom fasaden.

Har du sett första avsnittet? Vad tänkte du? 🌱

#kundaliniyoga #breathoffire #yogaresa #hathayoga #medvetenhet #transparens #yogavärlden
📸 av @ulrikavendelbo

✨ Två unika helger av fördjupning ✨ Våren

✨ Två unika helger av fördjupning ✨

Våren 2025 erbjuder jag två helger för dig som vill fördjupa din yogaresa och avsluta din RYT-500-certifiering! Med fokus på anatomi, mindfulness och nervsystemets lugnande kraft får du både ny kunskap och värdefull inspiration.

🌿 1-2 februari: Yoga, anatomi & mindfulness – dynamisk yoga med hathayoga & slow flow

🌿 1-3 mars: Yoga för nervsystemet – stillsammare yogastilar som yinyoga & återhämtande teknik

Läs mer om dessa unika helger och om hur du kan delta via länken i profil. 💫 Jag ser fram emot att fortsätta resan med er!

#YogaLärarutbildning #YogaFördjupning #RYT500 #YogaJona

Ha ett underbart höstlov alla yogalovers! Ta hand

Ha ett underbart höstlov alla yogalovers! Ta hand om er och ta hand om varandra! 🧡🥮🎃

Min resa med kundaliniyogan Efter att ha sett fö

Min resa med kundaliniyogan

Efter att ha sett första delen av Breath of Fire på HBO Max, känner jag att tiden är inne att dela min egen historia. Jag har vetat i mer än 10 år att det fanns problematiska sidor inom kundaliniyogan och försökte prata om det redan då, även om det inte alltid togs emot väl. Nu känner jag mig redo att vara mer öppen och transparant med min resa och sprida medvetenhet kring detta.

Mitt mål är att bidra till att vi tillsammans kan skapa en tryggare och mer etisk yogakultur. Jag uppmuntrar er att se filmen och bilda er egen uppfattning – jag kommer att dela mer framöver.

#kundaliniyoga #breathoffire #yogaresa #transparens #medvetenhet

Till mina yogavänner: Idag, den 23 oktober, har

Till mina yogavänner:

Idag, den 23 oktober, har dokumentärserien Breath of Fire premiär på HBO Max. Filmen belyser övergrepp inom kundaliniyogan, där Yogi Bhajan och hans organisation spelar en central roll. Kulturen spreds vidare av personer som Guru Jagat, som också är en huvudperson i filmen, och många fler.

Det är viktigt att prata om detta och reflektera över hur vi skapar tryggare miljöer inom yogan. Filmen finns nu på HBO Max, och nya avsnitt släpps varje vecka. Se trailern här:

https://youtu.be/OWV-5tMgLKo?si=UNMxaE4NvffbSHTP

P.S Jag har skapat bilden med AI 👳‍♂️

#kundaliniyoga #breathoffire #yogacommunity #hbo #yogilärdomar

☀️Jag coachat dig mjukt och fint genom en 5-mi

☀️Jag coachat dig mjukt och fint genom en 5-minuters andningsövning som sänker din puls, ditt blodtryck och din stressnivå!

☀️Du får garanterad effekt enligt evidensbaserad forskning.

#breathwork #forskningsbaserad #yogalärarutbildning #karolinskainstitutet #andningsövning

✨ Vinn en biljett till Yoga Games i Båstad! ✨

✨ Vinn en biljett till Yoga Games i Båstad! ✨

Ni som känner mig vet att jag älskar tävlingar – fast vanligtvis handlar det om triathlon! Men nu har jag en annan typ av tävling på gång, och jag är jätte taggad att få ge bort en biljett till Yoga Games i Båstad den 15-17 november. 🧘‍♀️

Yoga Games är ett av Sveriges största yogaevent, en fantastisk helg full av inspiration, gemenskap och yoga med några av de bästa lärarna. Och ja – biljetten gäller för hela helgen!

För att delta i tävlingen:

1. Gilla detta inlägg
2. Följ mig och @yogagames på Instagram
3. Tagga en vän som skulle älska att yoga med dig!

Jag kommer att lotta ut en lycklig vinnare den 5 november – så missa inte chansen att delta! 🙌✨ Jag meddelar via DM den 6 november.

Lycka till – hoppas vi ses på Yoga Games! 🙏💛

#YogaGames #Båstad #Yogatävling #YogaJona #Triathlontävling

✨ Tack för en underbar helg med yogaterapi och

✨ Tack för en underbar helg med yogaterapi och forskning!

I helgen fördjupade vi oss i yogans läkande kraft, både genom praktiska övningar och inspirerande samtal om vetenskapligt stöd för yogans effekter. Helgens avslutades med yoga i månsken 🩵

Tack för det, Namaste! Och vi ses snart igen!

#yogaterapi #yogaforsining #yogajona #yogahälsa #yogaföralla

Vi firar den mörkare årstiden med ett mjukt, ter

Vi firar den mörkare årstiden med ett mjukt, terapeutiskt pass i månens lugnande sken. Fokus är på återhämtning, balans och stillhet!

📍Sal Gripen, Höllviksnös kl.15:30-17:00

Passet är fullbokat, men fler tillfällen kommer snart! 🙏🏻🩵

#yogavidhavet

🌿Yoga för kropp och sinne 🌿 Yoga stärker

🌿Yoga för kropp och sinne 🌿

Yoga stärker kroppen men kan också hjälpa dig att hantera smärta, minska stress och ge en stund av lugn.

Forskning visar att yogans kombination av andningsövningar, medvetna rörelser och mindfilenss minskar symtom vid kroniska tillstånd.

Yoga är också ett sätt att ta hand om oss själva när livet känns lite för mycket - en stund där vi bara för vara, utan att prestera.

Ta ett andetag, sträck på dig - din hälsa är värdefull!

Om du upplever smärta som gör det svårt att rö

Om du upplever smärta som gör det svårt att röra på dig, kanske yoga kan vara ett stöd på din resa. Yoga handlar om att lyssna på kroppen och ta små steg mot bättre hälsa. Forskning visar att yoga kan hjälpa mot kronisk smärta och ge en skönare känsla i både kropp och sinne. 🌿✨

Om du är nyfiken, kan du läsa mer i artikeln om hur yoga kan lindra smärta. 💖

👉Länk i bio! 💻📖

#yogalärarutbildning #yogalärare #yogainspiration #yogajona

🌟 Fördjupa dig i terapeutisk yoga! 🌟 Är d

🌟 Fördjupa dig i terapeutisk yoga! 🌟

Är du yogalärare och redo att ta din undervisning till nästa nivå? Den 19-20 oktober bjuder vi in till en inspirerande och djupgående utbildningshelg i terapeutisk yoga! ✨

Under helgen lär du dig hur yoga kan användas för att stödja hälsa och välbefinnande – allt baserat på den senaste forskningen. Perfekt för dig som vill utveckla din egen praktik och ge dina elever ännu mer!

💫 Fokus på andning, inversioner och stressreducering
💫 Yogans terapeutiska effekter med forskning från Karolinska Institutet

Vill du vara med? Skriv ”Yogalärare” i kommentarsfältet eller skicka ett DM för mer info! 🙌

#yogalärarutbildning #terapeutiskyoga #yogainspiration #yogajona #yogautbildning

Applåder tack! Balans är svårt! #yogalärarut

Applåder tack! Balans är svårt!

#yogalärarutbildning #yogalärare #yoga #mindfulness

🌊 1 Oktober vid havet 🌊 Höstens vågor dra

🌊 1 Oktober vid havet 🌊

Höstens vågor drar in en massa tång upp på stranden och vinden låter så mycket att den nästan överröstar tankarna. Naturen har sin egen rytm här vid havet och det gäller att surfa med! Yoga lär oss att ”surfa” med vågorna istället för att kämpa emot! Gillar du höst? Om inte, gillar du vind?

🙏🏻 Stort tack till alla professionella yogal

🙏🏻 Stort tack till alla professionella yogalärare, duktiga yogaelever och fina gäster som förgyllde denna soliga hösthelg! 🌞

Vi hade tema Yinyoga och Filosofi och fick utforska mörker och ljus, samt begreppen sukha (njutning) och dukkha (lidande). En påminnelse om att livet består av både ljus och mörker, och att båda delarna har sin plats i vår yogaträning.

Tacksam för gemenskapen och alla vackra stunder tillsammans. Och tack även för den grymma äppelpajen @hotellgasslingen

#yogalärarutbildning #yinyoga #yogainspiration #tacksamhet

☀️ Yoga Höstsol – OBS NY LOKAL! ☀️ Vi

☀️ Yoga Höstsol – OBS NY LOKAL! ☀️

Vi har bytt till en större lokal för detta event så att alla ska få plats. Vi ses i Stadshuset på Rådhustorget i Skanör – en fantastisk plats att möta höstens ljus och energi tillsammans. 🍁✨

☀️Tid: Söndag 29 september kl. 15:30-17:00
☀️Plats: Stadshuset, Rådhustorget i Skanör
☀️Fullbokad! Tack till alla som har bokat plats – det kommer bli en magisk eftermiddag!

Vi ses där för en strålande yogastund! 💛

#YogaHöstsol #NyLokal #YogaMedJona #Skanör #yogautbildning

✨Vill du bli yogalärare? ✨ Följ din passion

✨Vill du bli yogalärare? ✨

Följ din passion och förvandla den till ett yrke. Vår yogalärarutbildning ger dig alla verktyg du behöver för att inspirera andra och fördjupa din egen yogaträning. Oavsett om du vill undervisa eller bara yoga för din egen skull är detta en jättefin utbildning som passar dig!

Vad du får:

🌟Lär dig olika yogaformer
🌟Få internationell certifiering enligt Yoga Alliance RYT-200
🌟Flexibelt upplägg som passar med jobb och familj

Nästa kurs startar 2025 - och du kan anmäla dig redan i dag! Länk med alla datum och mer info finns i bio. 👆

#yogalärarutbildning #yogainspiration #yogaföralla #yogajona

Yoga och Mindfulness — en väg till styrka och b

Yoga och Mindfulness — en väg till styrka och blans för alla

Med yoga bygger du styrka och flexibilitet, och med mindfulness hittar du fokus och lugn. Oavsett om du tränar regelbundet eller bara vill hitta mer närvaro i vardagen, kan yoga hjälpa dig att må bättre - både fysiskt och mentalt.

Ha en fin stund på mattan!

#atletiskyoga #yogaföralla #mindfulness #yogalärarutbildning

🌿 Yoga i Vild Natur 🌿 En fantastisk morgon

🌿 Yoga i Vild Natur 🌿

En fantastisk morgon fylld av yoga, gemenskap och naturens magi. Tack till alla som deltog och gjorde stunden så speciell!

Vill du vara med nästa gång? Håll utkik efter kommande event – det är värdefullt att få yoga ute i det fria. ✨

#YogaIVildNatur #YogaUte #Mindfulness

Ladda fler Följ på Instagram

YogaJona
Boltensternsvägen 55
236 38 Höllviken

jona@yogajona.se

Sök

Prenumerera

Fyll i din mailadress och tryck enter

Kakor

Vi använder cookies.

Inställningar Acceptera alla

Kakor

Välj vilka cookies du accepterar.

Nödvändiga
Dessa kakor går inte att välja bort. De behövs för att hemsidan över huvud taget ska fungera.
Statistik
För att vi ska kunna förbättra hemsidans funktionalitet och uppbyggnad, baserat på hur hemsidan används.
Upplevelse
För att vår hemsida ska prestera så bra som möjligt under ditt besök. Om du nekar de här kakorna kommer viss funktionalitet att försvinna från hemsidan.
Marknadsföring
Genom att dela med dig av dina intressen och ditt beteende när du surfar ökar du chansen att få se personligt anpassat innehåll och erbjudanden.

Spara Acceptera alla