Hoppa till innehållet

YogaJona

Yogapass
Nytt
Events
Bli yogalärare
Jona
Logga in

Fånga stunden i julen

Jag längtar hem till julen. Även om julen ibland kan bli lite väl stressig tycker jag att det är något ...

Här är yogapasset sinnesfrid juletid

Hej yogakompis! Varmt välkomna till en magisk stund för kropp och själ! Med det här yogapasset kan du ladda för ...

Sinnesfrid och energi i juletid

Varmt välkomna till en magisk stund för kropp och själ! På söndag håller jag ett yogapass som hjälper oss att ...

Att stanna upp och titta inåt

När livet rusar på i full fart, glömmer man lätt bort att stanna upp och hämta andan. Men kom i ...

Följ mig här!

Bli yogalärare

yogajona.se

FULLBOKAT ✨ Sinnesfrid i Juletid ✨ En traditio

FULLBOKAT ✨ Sinnesfrid i Juletid ✨
En tradition vi skapat tillsammans i över 20 år – en lugn och rofylld stund mitt i adventstiden. I år ses vi söndagen den 1 december kl. 9:00–11:00 på vår nya plats: Stadshuset i Skanör.

Vi tänder ljus, rör oss mjukt med yoga för rygg och axlar, och landar i en mindfulnessmeditation. Det här är en stund för oss att släppa stress och hitta frid tillsammans.

Evenemanget är gratis och öppet för alla – oavsett om du är van yogi eller nyfiken nybörjare.

💛 Redan anmäld? Skriv "Anmäld" eller lämna ett 💛 i kommentaren.
✨ Vill du vara med? Skriv "Plats?" så återkommer jag!

Vi ses i ljusens sken! 🕯

✨ ”It’s not about being good at something; i

✨ ”It’s not about being good at something; it’s about being good to yourself.” ✨

Nu har vi varit på Yoga Games, och vilken magisk helg det har varit! 💙 Det var så härligt att se alla, känna värmen och glädjen, och få dyka in i så många inspirerande klasser.

Jag tar speciellt med mig:

🌟 Ljuvlig Yin med Ulrika Forrest, där vi fick höra en vacker saga om Hanuman och sjunga mantran.

🌟 Hips: Mobility med Matt Giordano, där vi tränade hårt till livemusik.

🌟 Lugna och avslappnande asanas med Laila Svensson, som verkligen gav ro.

🌟 Sunday Savasana med James Wong, där vi fick vila i en hel timme – så skönt!

Min egen klass, ”Yoga vid havet – flowa till naturens rytm,” gick också fint, och jag är så tacksam för att ha träffat så många mysiga vänner, både gamla och nya. 🧘‍♀️

Tack alla som var med och gjorde helgen så speciell. Yoga Games är verkligen ett event som fyller både hjärta och själ. 🪷🙏

#yogagames #yogajona #yogainspo #breatheandflow #selfcarejourney

Ibland känns det som att tankarna och alla "måst

Ibland känns det som att tankarna och alla "måsten" skapar ett enda brus. Vi tappar lätt kontakten med vad som egentligen är viktigt och värdefullt just nu. ✨ Ta en minut och hitta klarhet med en enkel mindfulnessövning. 💫 Du hittar övningen via länken i vår profil. Lycka till! 🌿🧘‍♀️

Kraaam i mörkret! När tankarna snurrar och livet

Kraaam i mörkret!
När tankarna snurrar och livet känns intensivt, ge dig själv eller någon annan en varm kram. 💛🙏 #Vänskap #Mindfulness #Klarhet

Hej yogavänner! Hoppas ni har det bra. 💙 Jag

Hej yogavänner! Hoppas ni har det bra. 💙

Jag bjuder in er till mitt gratispass på Yoga Games Båstad: Yoga vid havet – flowa till naturens rytm! 🌊

Lördag 16 november
Tid: 11:30
Plats: Sal Kattvik, Hotell Skansen, Båstad
Ta med: Yogamatta

Det blir en stillsam yogaklass där vi följer naturens rytm med magisk musik och avslutar med en guidad meditation – perfekt för att hitta lugn inför vinterns stillhet. ❄️

Alla är välkomna, oavsett erfarenhet. Kom och dela denna stund med oss!

#yogajona #yogagamesbåstad #yogainspo

Nu till något roligt! 🌟 Grattis till Kevin fr

Nu till något roligt!

🌟 Grattis till Kevin från Greenfitness som vann en biljett till Yoga Games Båstad! 🎉 Jag ser fram emot att träffas där och uppleva allt Yoga Games har att erbjuda tillsammans. 🧘‍♂️

För er som inte hade turen att vinna – det är inte för sent att vara med! Ni kan fortfarande boka er plats och få 15% rabatt med min kod yogajona15. Länk finns i min Linktree för enkel bokning! ✨

Boka nu och säkra din plats för en fantastisk helg fylld av yoga, inspiration och härliga möten!

#yogajona #yogagamesbåstad #yogainspo

Min resa med kundaliniyogan, del 2 Den andra dele

Min resa med kundaliniyogan, del 2

Den andra delen av Breath of Fire var en chock och berörde mig djupt. Yogi Bhajan utövade total kontroll genom arrangerade sekt-äktenskap och att skicka barn till internatskolor i Indien där övergrepp skedde.

Jag besökte själv en av dessa skolor utanför Amritsar, och det var en fruktansvärd upplevelse. Vakterna, säkerheten, barnen som behövde tillstånd för att lämna området... Det öppnade verkligen mina ögon och fick mig att ifrågasätta allt.

Efter detta avsnitt känner jag en viss skam över att kundaliniyoga är en del av mitt förflutna – och samtidigt en tacksamhet att det just är mitt förflutna. I den andra delen av dokumentären beskriver Guru Jagats mamma henne som en sektledare, inspirerad av Yogi Bhajan.

Tack för att ni följer med mig på den här resan. Det är viktigt att vi lyfter fram dessa historier och reflekterar tillsammans.

#kundaliniyoga #breathoffire #yogaresa #medvetenhet #transparens #yogahistoria

Min första tid med kundaliniyogan Innan jag uppt

Min första tid med kundaliniyogan

Innan jag upptäckte kundaliniyogan hade jag praktiserat hathayoga och transcendental meditation. De gav mig en stabil grund och inre lugn, men när jag först stötte på kundaliniyogan kändes det som något nytt och djupt spirituellt. Jag drogs till ritualerna och intensiteten utan att förstå vad jag gav mig in i.

När jag såg första avsnittet av Breath of Fire kunde jag känna igen mig i de unga tjejerna – deras entusiasm, sökande, och viljan att vara del av något större. Sån var jag. Som ung och oerfaren var det svårt att se vad som pågick bakom fasaden.

Har du sett första avsnittet? Vad tänkte du? 🌱

#kundaliniyoga #breathoffire #yogaresa #hathayoga #medvetenhet #transparens #yogavärlden
📸 av @ulrikavendelbo

✨ Två unika helger av fördjupning ✨ Våren

✨ Två unika helger av fördjupning ✨

Våren 2025 erbjuder jag två helger för dig som vill fördjupa din yogaresa och avsluta din RYT-500-certifiering! Med fokus på anatomi, mindfulness och nervsystemets lugnande kraft får du både ny kunskap och värdefull inspiration.

🌿 1-2 februari: Yoga, anatomi & mindfulness – dynamisk yoga med hathayoga & slow flow

🌿 1-3 mars: Yoga för nervsystemet – stillsammare yogastilar som yinyoga & återhämtande teknik

Läs mer om dessa unika helger och om hur du kan delta via länken i profil. 💫 Jag ser fram emot att fortsätta resan med er!

#YogaLärarutbildning #YogaFördjupning #RYT500 #YogaJona

Ha ett underbart höstlov alla yogalovers! Ta hand

Ha ett underbart höstlov alla yogalovers! Ta hand om er och ta hand om varandra! 🧡🥮🎃

Min resa med kundaliniyogan Efter att ha sett fö

Min resa med kundaliniyogan

Efter att ha sett första delen av Breath of Fire på HBO Max, känner jag att tiden är inne att dela min egen historia. Jag har vetat i mer än 10 år att det fanns problematiska sidor inom kundaliniyogan och försökte prata om det redan då, även om det inte alltid togs emot väl. Nu känner jag mig redo att vara mer öppen och transparant med min resa och sprida medvetenhet kring detta.

Mitt mål är att bidra till att vi tillsammans kan skapa en tryggare och mer etisk yogakultur. Jag uppmuntrar er att se filmen och bilda er egen uppfattning – jag kommer att dela mer framöver.

#kundaliniyoga #breathoffire #yogaresa #transparens #medvetenhet

Till mina yogavänner: Idag, den 23 oktober, har

Till mina yogavänner:

Idag, den 23 oktober, har dokumentärserien Breath of Fire premiär på HBO Max. Filmen belyser övergrepp inom kundaliniyogan, där Yogi Bhajan och hans organisation spelar en central roll. Kulturen spreds vidare av personer som Guru Jagat, som också är en huvudperson i filmen, och många fler.

Det är viktigt att prata om detta och reflektera över hur vi skapar tryggare miljöer inom yogan. Filmen finns nu på HBO Max, och nya avsnitt släpps varje vecka. Se trailern här:

https://youtu.be/OWV-5tMgLKo?si=UNMxaE4NvffbSHTP

P.S Jag har skapat bilden med AI 👳‍♂️

#kundaliniyoga #breathoffire #yogacommunity #hbo #yogilärdomar

☀️Jag coachat dig mjukt och fint genom en 5-mi

☀️Jag coachat dig mjukt och fint genom en 5-minuters andningsövning som sänker din puls, ditt blodtryck och din stressnivå!

☀️Du får garanterad effekt enligt evidensbaserad forskning.

#breathwork #forskningsbaserad #yogalärarutbildning #karolinskainstitutet #andningsövning

✨ Vinn en biljett till Yoga Games i Båstad! ✨

✨ Vinn en biljett till Yoga Games i Båstad! ✨

Ni som känner mig vet att jag älskar tävlingar – fast vanligtvis handlar det om triathlon! Men nu har jag en annan typ av tävling på gång, och jag är jätte taggad att få ge bort en biljett till Yoga Games i Båstad den 15-17 november. 🧘‍♀️

Yoga Games är ett av Sveriges största yogaevent, en fantastisk helg full av inspiration, gemenskap och yoga med några av de bästa lärarna. Och ja – biljetten gäller för hela helgen!

För att delta i tävlingen:

1. Gilla detta inlägg
2. Följ mig och @yogagames på Instagram
3. Tagga en vän som skulle älska att yoga med dig!

Jag kommer att lotta ut en lycklig vinnare den 5 november – så missa inte chansen att delta! 🙌✨ Jag meddelar via DM den 6 november.

Lycka till – hoppas vi ses på Yoga Games! 🙏💛

#YogaGames #Båstad #Yogatävling #YogaJona #Triathlontävling

✨ Tack för en underbar helg med yogaterapi och

✨ Tack för en underbar helg med yogaterapi och forskning!

I helgen fördjupade vi oss i yogans läkande kraft, både genom praktiska övningar och inspirerande samtal om vetenskapligt stöd för yogans effekter. Helgens avslutades med yoga i månsken 🩵

Tack för det, Namaste! Och vi ses snart igen!

#yogaterapi #yogaforsining #yogajona #yogahälsa #yogaföralla

Vi firar den mörkare årstiden med ett mjukt, ter

Vi firar den mörkare årstiden med ett mjukt, terapeutiskt pass i månens lugnande sken. Fokus är på återhämtning, balans och stillhet!

📍Sal Gripen, Höllviksnös kl.15:30-17:00

Passet är fullbokat, men fler tillfällen kommer snart! 🙏🏻🩵

#yogavidhavet

🌿Yoga för kropp och sinne 🌿 Yoga stärker

🌿Yoga för kropp och sinne 🌿

Yoga stärker kroppen men kan också hjälpa dig att hantera smärta, minska stress och ge en stund av lugn.

Forskning visar att yogans kombination av andningsövningar, medvetna rörelser och mindfilenss minskar symtom vid kroniska tillstånd.

Yoga är också ett sätt att ta hand om oss själva när livet känns lite för mycket - en stund där vi bara för vara, utan att prestera.

Ta ett andetag, sträck på dig - din hälsa är värdefull!

Om du upplever smärta som gör det svårt att rö

Om du upplever smärta som gör det svårt att röra på dig, kanske yoga kan vara ett stöd på din resa. Yoga handlar om att lyssna på kroppen och ta små steg mot bättre hälsa. Forskning visar att yoga kan hjälpa mot kronisk smärta och ge en skönare känsla i både kropp och sinne. 🌿✨

Om du är nyfiken, kan du läsa mer i artikeln om hur yoga kan lindra smärta. 💖

👉Länk i bio! 💻📖

#yogalärarutbildning #yogalärare #yogainspiration #yogajona

🌟 Fördjupa dig i terapeutisk yoga! 🌟 Är d

🌟 Fördjupa dig i terapeutisk yoga! 🌟

Är du yogalärare och redo att ta din undervisning till nästa nivå? Den 19-20 oktober bjuder vi in till en inspirerande och djupgående utbildningshelg i terapeutisk yoga! ✨

Under helgen lär du dig hur yoga kan användas för att stödja hälsa och välbefinnande – allt baserat på den senaste forskningen. Perfekt för dig som vill utveckla din egen praktik och ge dina elever ännu mer!

💫 Fokus på andning, inversioner och stressreducering
💫 Yogans terapeutiska effekter med forskning från Karolinska Institutet

Vill du vara med? Skriv ”Yogalärare” i kommentarsfältet eller skicka ett DM för mer info! 🙌

#yogalärarutbildning #terapeutiskyoga #yogainspiration #yogajona #yogautbildning

Applåder tack! Balans är svårt! #yogalärarut

Applåder tack! Balans är svårt!

#yogalärarutbildning #yogalärare #yoga #mindfulness

Ladda fler Följ på Instagram

YogaJona
Boltensternsvägen 55
236 38 Höllviken

jona@yogajona.se

Sök

Prenumerera

Fyll i din mailadress och tryck enter

Kakor

Vi använder cookies.

Inställningar Acceptera alla

Kakor

Välj vilka cookies du accepterar.

Nödvändiga
Dessa kakor går inte att välja bort. De behövs för att hemsidan över huvud taget ska fungera.
Statistik
För att vi ska kunna förbättra hemsidans funktionalitet och uppbyggnad, baserat på hur hemsidan används.
Upplevelse
För att vår hemsida ska prestera så bra som möjligt under ditt besök. Om du nekar de här kakorna kommer viss funktionalitet att försvinna från hemsidan.
Marknadsföring
Genom att dela med dig av dina intressen och ditt beteende när du surfar ökar du chansen att få se personligt anpassat innehåll och erbjudanden.

Spara Acceptera alla