Höstens Yogahelger – Fördjupning, Flow och Mindfulness

På grund av det stora intresset för vårens yogahelger släpper vi nu höstens datum redan sista januari! Många av er har frågat efter fler möjligheter att fördjupa er inom anatomi, kreativa yogaflöden och mindfulness – därför öppnar vi nu bokningen för hösten 2025.

Dessa helger är en delkurs i RYT-500-certifiering enligt Yoga Alliance, vilket innebär att du kan använda dem som en del av din vidareutbildning eller som en möjlighet att fördjupa din egen praktik.

Under två helger i september och oktober samlas vi i Skanörs stadshus och den vackra naturen omkring oss för att utforska rörelse, kroppens funktion och mentala tekniker som kan användas både på yogamattan och i vardagen.

8 yogapass – fördjupning i rörelse och närvaro

Varje pass är utformat för att ge en djupare förståelse för kroppen, sinnet och rörelsen.

1. Grundning och stabilitet – stärka fötter, ben och bäcken för en stabil grund
2. Flöde och rytm – kreativ vinyasa där du utforskar din egen rörelsefrihet
3. Ryggradens intelligens – hållning, balans och rörlighet för ryggen
4. Andning och nervsystemet – pranayama och dess koppling till asanas och nervsystemet
5. Psoas och det inre stödet – tekniker för att stärka och frigöra höften
6. Styrka och mod – en kraftfull sekvens för stabilitet och uthållighet
7. Lugn och återhämtning – yin och restorative för djup avslappning
8. Mindful flow – en meditativ och närvarande yogasekvens där rörelse och stillhet möts

4 föredrag – fördjupa din kunskap om yoga och kroppen

• Anatomi i rörelse – hur vi rör oss i yoga
  Förstå funktionell anatomi och biomekanik i yogapraktiken.
• Kreativ sekvensering – konsten att bygga en yogaklass
  Skapa balanserade, dynamiska och inspirerande yogaflöden.
• Nervsystemet och yoga – från stress till återhämtning
  Lär dig hur yoga påverkar nervsystemet och kan bidra till återhämtning och balans.
• Mindfulness i praktiken – att möta stress och mentala tillstånd
  Praktiska verktyg för att integrera mindfulness i yoga och vardagen.

4 workshoppar – praktiska verktyg för undervisning och egen praktik

• Kroppens djupare lager – fascia, bindväv och rörlighet
  Upptäck fascian och dess betydelse för rörelse och återhämtning.
• Hands-on och assistering – trygg och effektiv guidning i yogapositioner
  Lär dig tekniker för att justera och guida elever på ett tryggt och respektfullt sätt.
• Skapa ditt eget yogaflöde – designa en sekvens utifrån känsla och funktion
  Praktisk workshop där du skapar och testar egna kreativa yogaflöden.
• Andning och närvaro – en djupdykning i pranayama och meditationstekniker
  Hur andningen kan användas för att styra energi, lugna sinnet och öka närvaron.

En yogahelg för dig som vill fördjupa din praktik

Dessa helger passar dig som:

• Är yogalärare och vill vidareutvecklas inom anatomi, sekvensering och assistering.
• Är yogaintresserad och vill ta nästa steg i din egen praktik.
• Vill utbilda dig till yogalärare och samla timmar till RYT-500-certifieringen.

Begränsat antal platser – boka din plats nu!

Boka din plats här

Har du frågor? Hör av dig. Jag ser fram emot att utforska dessa helger tillsammans med dig.

Varmt välkommen!

Jona