Kategori: Okategoriserade

Dubbelliv

Postad den

Tjena!

Jona här.

Jag lever dubbelliv. Och jag älskar båda.

En del av mig tränar metodiskt för att bli den bästa atlet jag kan bli. I juni lyckades jag bli riksmästare i triathlon på olympisk distans. Jag körde även en halvironman i Gränna samt Vansbrosimningen Öppen Älv. Den atletiska resan fortsätter nu i juli med strukturerad träning mot årets stora mål – Ironman 70.3-VM i Nice i september.

Den andra delen av mig är den lugna, yogande och filosoferande, som inte hetsar upp sig i onödan utan tar livet med mer ro och njuter av att vara i naturen. Här finns ingen tävling, prestige eller prestation, bara närvaro. Yogaresan är livslång och det finns inga mål.

Det svåra är inte att kombinera de två delarna i min träning. Jag älskar att kombinera triathlon och yoga. Det svåra är att komma ihåg att planera … administration och framförhållning är inte mina starka sidor. Jag kör hellre på känsla. Allting är nu!

Därför kan det hända att jag ibland är lite sent ute och plötsligt upptäcker att hösten är här och att jag inte bokat någon lokal till nästa stora event … det tänkte jag inte alls på när jag tävlade!

Men mitt år följer ändå samma mönster, i rytm med årstidernas växlingar, och på det sättet kan jag ändå säga att jag är väldigt pålitlig och förutsägbar som yogalärare.

Just nu kämpar jag lite med att vara strategisk. Sommaren pågår med all härlig yoga, vilket gör att jag glömmer bort att hösten kommer snart, men jag behöver också styra upp starten på den nya yogalärarutbildningen.

Känner du igen dig? Vad är ditt “dubbelliv”?

Jona

P.S. Yogalärarutbildningen startar helgen 3–4 oktober. Skriv för guds skull upp datumet redan nu. :-)

Mer info kommer, både till dig som ska starta och till dig som är nyfiken på att göra det.

Juliyoga

Postad den

Juliyoga

Sommaryogan vid Falsterbokanalen börjar 1 juli! Vi yogar tillsammans hela juli månad varje måndag, onsdag och fredag kl.09:00-10:00 i den öppna gläntan på östra sidan av Falsterbokanalen. Det är en fin solig yogastund som passar alla. Jag längtar och hoppas du kan komma!

Hjärtligt välkommen,

Jona

Jag får en tanke

Postad den

Jag vaknar lite lätt förvirrad men minns snart att det är årets ljusaste dag och att vi är ett gäng som ska yoga i soluppgången. Packade kvällen innan, så slipper tänka, nu gäller det att fånga dagen och gå raka vägen till stranden. Tänk inte! Gå!

Vid havet möts jag av vinden. Den tvingar mig ner på huk för att skydda marschallerna medan jag tänder dem en efter en. 


Marschallerna envisas dock med att slockna och jag är lätt stressad över att inte hinna bli klar i tid.

Ta det nu bara lugnt Jona, säger jag till mig själv, och försöker fokusera på att slappna av.

Jag får en tanke.

Man behöver inte ha en gud för att få in lite andlighet i sitt liv.



Om man vill ha andlighet så får man faktiskt lov att fixa det själv. Det är typ vad jag tänker på medan jag frenetiskt försöker få fart på marschallerna med min dåliga tändare.

Jag löser det och sätter mig ner precis när de första deltagarna närmar sig. Andas och tar in stunden.

Snart fylls stranden av fler och fler … jag ser alla komma gående längs vattenbrynet i det mjuka gryningsljuset. Det fyller mitt hjärta med värme.

Det är Golden Hour. Jag ser det svaga ljuset brytas mot havet och färga himlen i massa nyanser av blått och violett.

Nu är det lugnt, vi har hittat vår plats vid havet och tittar ut mot horisonten.

Det är obeskrivligt vackert. Jag känner mig berörd in på djupet, det är en slags varm pirrig känsla som enklast kan beskrivas med ordet WOW!



Man behöver inga speciella ceremonier för att skapa något vackert tänker jag. Vi skapar något vackert tillsammans den här morgonen …

och jag noterar att fiskmåsarna på himlen flyger över oss i mjuka cirklar … helt tyst som att de håller andan och känner WOW!


Tack, solen, för din värme.

Tack, alla ni, för er kärlek.



Jona

Gryningsyoga i repris

Postad den

Josefin kunde inte komma på gryningsyogan i söndags så vi fixade en egen liten yogastund på tu man hand. Vi missade dock soluppgången med en minut men what ever. Universum bryr sig inte. Men det föddes en väldigt bra idé tyckte vi! Varför ska man plåga sig och Gryningsyoga så himla tidigt? Hur vore det att gryningsyoga på hösten kanske? Söndagen den 3 oktober 2026 går solen upp klockan 07:14 här i Höllviken och det är ju lite mer rimligt än 04:26 som nu :-) Vad tycker du?

Ljus kommer på din dag

Postad den

ljus på din dag

Tjena tjena!

Tusen tack till alla som kom och firade sommarsolståndet tillsammans på stranden här i Höllviken. Det känns så unikt och fint att få dela den här traditionen med er år efter år.

Jag ska ärligt säga att det är lite småtungt att gå upp klockan halv tre på morgonen för att tända eldarna, men jag bara gör det … år ut och år in … för vår fina gemenskap!

Den här morgonen handlade inte om att prestera eller göra, utan om att vara. Själva prestationen låg väl i så fall i att ta sig upp ur sängen, orka ta sig hit för att sätta igång klockan fyra!

Men väl på plats handlade allt om att landa i nuet, lyssna till fågelsången, vågorna och åskan som mullrade i bakgrunden. Att släppa in sommaren.

Det kanske varken är resan eller målet som är det viktigaste utan det viktigaste är kanske själva gänget man reser tillsammans med …

Som jag sa på stranden: det är inte resan eller målet som är det viktigaste i livet utan det är faktiskt de vi gör resan tillsammans med. När vi delar de här upplevelserna känslan av frid större.

Till dig som inte kunde vara med på stranden … du var med mig i tanken, och jag hoppas att vi ses i Gläntan vid Falsterbokanalen i sommar istället. Vi startar den 1 juli och ses varje måndag, onsdag och fredag kl.9-10.

Tack för det. Namaste.

Jona

sommaryoga

startar i gläntan den 1 juli

Gryningsyoga på stranden i Höllviken

Postad den

gryningsyoga

hitta hit 21 juni kl.4-6

Känslan av att allt ligger framför oss. En ny dag. En ny sommar.

Hej och hjärtligt välkommen!

Först och främst vill jag säga att jag är djupt tacksam. Tack vare dig får jag göra det roligaste jag vet, följa min passion och fortsätta utvecklas genom yogan. Utan dig blir det ingen yoga, och utan din närvaro har jag ingen att dela glädjen med.

Nu är midsommaren här och det är dags för vårt årligen återkommande event Gryningsyoga på stranden i Höllviken för att fira årets ljusaste dag.

Det blir mjuk yoga, mindfulness och en magisk naturupplevelse när solens första strålar glittrar över havet. Jag har alltid fascinerats av att man nästan alltid får se solen på morgonen vid havet. Även när himlen är täckt av moln finns det ofta en liten springa mellan himmel och hav där solen tittar fram.

Jag tycker att det är så spännande och fint att gå upp så tidigt, tända elden vid vattenbrynet och känna sommarens energi. Känslan av att allt ligger framför oss. En ny dag. En ny sommar. I år bjuder jag på ett enkelt och mjukt yogapass med fokus på mindfulness, att stanna upp, vara i nuet och verkligen få känna sommaren i kroppen. För mig känns det lite som en kick off inför sommaren och allt det vackra som väntar ute i naturen.

Tänk på att junimorgnar kan vara svala. Klä dig gärna varmt i flera lager. Själv brukar jag ha både fleecetröja, dunjacka och filt för säkerhets skull. Det ska vara njutbart, avslappnat och kravlöst. Efteråt får du gärna stanna kvar en stund, så ta med en termos och något att äta, eller kanske känner du för ett morgondopp i havet.

Jag hoppas vi ses på stranden när solen går upp över havet.

Hjärtligt välkommen!

Jona

solenergi till dig

Om du inte har möjlighet att vara med på Gryningsyogan kan du ändå prova något enkelt själv i sommar.

Gå ner till havet en tidig morgon, eller hitta en plats i naturen där du kan se solen gå upp. Stå stilla en stund och låt blicken vila vid horisonten. Känn marken under fötterna, luften mot huden och ljuset som sakta fyller himlen.

Inom yogan brukar man prata om yang, den energi som väcker oss till liv, får oss att röra oss framåt och ger kraft till det som vill växa. För mig är soluppgången ett av naturens allra vackraste uttryck för den energin.

Du behöver inte göra något särskilt. Bara vara där och ta emot morgonen.

Kanske blir det starten på en riktigt fin sommardag.