Kategori: Okategoriserade

Vårens Yogaevent – 6 april i Skanör

Postad den

Varmt välkommen till en förmiddag fylld av rörelse, andning och gemenskap. Du kanske vill njuta av en skön stund i stillhet, går en yogalärarutbildning eller redan undervisar yoga professionellt och söker ny inspiration? Oavsett var du befinner dig på din yogaresa, är du välkommen att joyna vårt mysiga gäng. Vi yogar tillsammans på olika nivåer, precis som i golf där vi kan spela sida vid sida oavsett erfarenhet.

Platsen är Skanörs Stadshus & Hotell Gässlingen

Vi ses i Skanörs Stadshus, en plats omgiven av öppna landskap och havets närhet. Här finns utrymme att landa, andas och fylla på med ny energi i en vacker och lugn miljö. Frukost serveras på Hotell Gässlingen, där värme och omtanke genomsyrar både miljön och maten.

Förmiddagens upplägg

8:30-10:00 – Yoga Vår, en nystart för kropp och sinne
Vi inleder dagen med en dynamisk och flödande yogapraktik inspirerad av vårens rörelse och ljus.

10:00-10:30 – Frukost på Hotell Gässlingen
En stund att njuta av en god frukost i trevligt sällskap.

10:30-12:00 – Asana Workshop: Yogans byggstenar och andning
Vi fördjupar oss i tolv yogapositioner som bygger styrka, smidighet och balans, från stående positioner och bakåtböjningar till framåtfällningar, vridningar och balansövningar. Övningarna har en tydlig progression så att du kan utvecklas i din egen takt. Vi lägger till en andningsövning som ger mer närvaro och med positiva effekter på hälsan.

Vem kan vara med?

Alla är välkomna! Den här förmiddagen är för dig som älskar yoga och vill fylla på med ny energi, kunskap och gemenskap – oavsett erfarenhet.

  • För dig som är yogalärare och vill inspireras och utvecklas vidare
  • För dig som går en yogalärarutbildning och vill fördjupa din praktik
  • För dig som helt enkelt vill njuta av en skön och meningsfull yogaförmiddag

Kom som du är, praktisera på din nivå och låt oss dela en fin stund tillsammans.

Pris och anmälan

Priset är 395 kronor och inkluderar studiematerial. Fakturering sker en vecka innan eventet. Jag ser fram emot att uppleva denna vårförmiddag tillsammans med dig och yogavänner i Skanör.

Anmäl dig här om du vill vara med, jag ser fram emot att ses!

Kommande yogaevent – alla är välkomna att delta

Postad den

Vill du fördjupa din yogapraktik, få ny inspiration eller utvecklas som yogalärare? Här är en översikt över kommande workshops och utbildningstillfällen. Oavsett om du är yogalärare, under utbildning eller bara vill utforska yoga på en djupare nivå, är du varmt välkommen att medverka!

Vår & Sommar 2025

6 april – Vår (Trä & Asana-fördjupning)
Halvdag 08:30-12:00 med fokus på asanas och teknik. Skanör, 395 kr.

1 juni – Sommar (Eld & anatomi-fördjupning)
Halvdag 08:30-12:00 med anatomifokus och koppling till elementet eld. Skanör, 395 kr.

2–30 juli – Högsommar (Eld & Åttafaldiga vägen)
Yoga utomhus 9:00-10:00 i Höllviken. 60 min klasser måndag, onsdag, fredag med temat eld, ashtanga och den åttafaldiga vägen. 100 kr/lektion.

Höst 2025

20–21 september – Sensommar (Jord & kreativ sekvensering)
Vi utforskar kreativ sekvensering och hur vi kan använda naturen i yogapraktiken. Skanör, 1350 kr.

18–19 oktober – Höst (Metall & assisteringar)
Fokus på trygga assisteringar, vridningar och ryggens anatomi. Skanör, 1350 kr.

Vinter 2026

7–8 februari – Vinterboost
En mix av yinyoga, vinyasayoga och hathayoga – en perfekt start på året. Skanör, 1350 kr.

7–8 mars – Examineringshelg RYT-200 och RYT-500
För både grund- och avancerad utbildning. Skanör, 1350 kr.

Hör gärna av dig till mig på jona@yogajona.se om du har frågor eller vill boka din plats redan nu!

Önskar dig en fin helg och ser fram emot att ses igen.

Jona

Yogahelg i Skanör – Några platser kvar

Postad den

Kära yogavänner,

Nu närmar sig den första yogahelgen, och vi ser redan fram emot nästa tillfälle att samlas – den 1–2 mars i Skanör – och det finns fyra platser kvar. Denna helg fördjupar vi oss i yoga och nervsystemet, med fokus på hur lugnare yogastilar som yinyoga och pranayama kan stödja återhämtning och inre balans.

Vi kombinerar teori och praktik genom föreläsningar, meditation och yogapass som hjälper oss att förstå sambandet mellan kroppen, andningen och nervsystemet. Det finns fortfarande några platser kvar för dig som vill vara med.

Plats: Stadshuset, Rådhustorget, Skanör
Datum: 1–2 mars 2025
Pris: 1250 kr, som faktureras en vecka innan helgen

Oavsett om du är yogalärare eller bara vill fördjupa din praktik är du varmt välkommen!

Boka Yogahelg 1-2 mars

Vi släpper höstens yogahelger redan nu!

Postad den

Höstens Yogahelger – Fördjupning, Flow och Mindfulness

På grund av det stora intresset för vårens yogahelger släpper vi nu höstens datum redan sista januari! Många av er har frågat efter fler möjligheter att fördjupa er inom anatomi, kreativa yogaflöden och mindfulness – därför öppnar vi nu bokningen för hösten 2025.

Dessa helger är en delkurs i RYT-500-certifiering enligt Yoga Alliance, vilket innebär att du kan använda dem som en del av din vidareutbildning eller som en möjlighet att fördjupa din egen praktik.

Under två helger i september och oktober samlas vi i Skanörs stadshus och den vackra naturen omkring oss för att utforska rörelse, kroppens funktion och mentala tekniker som kan användas både på yogamattan och i vardagen.

Datum och plats

  • 20–21 september
  • 18–19 oktober
  • Skanörs stadshus och utomhus i naturen

Vad ingår i kursen?

  • Denna kurs är en delkurs i RYT-500-certifiering enligt Yoga Alliance
  • 8 unika yogapass att ta med hem
  • 4 föredrag om anatomi, sekvensering och nervsystemets koppling till yoga
  • 4 workshoppar med praktisk träning i assistering, pranayama och sekvensering
  • Brunch och fika båda dagarna
  • Kurskompendium med teori, övningar och inspiration

Pris: 3200 kr för båda helgerna

Fakturering sker först en vecka innan kursstart.

Boka din plats här

8 yogapass – fördjupning i rörelse och närvaro

Varje pass är utformat för att ge en djupare förståelse för kroppen, sinnet och rörelsen.

  1. Grundning och stabilitet – stärka fötter, ben och bäcken för en stabil grund
  2. Flöde och rytm – kreativ vinyasa där du utforskar din egen rörelsefrihet
  3. Ryggradens intelligens – hållning, balans och rörlighet för ryggen
  4. Andning och nervsystemet – pranayama och dess koppling till asanas och nervsystemet
  5. Psoas och det inre stödet – tekniker för att stärka och frigöra höften
  6. Styrka och mod – en kraftfull sekvens för stabilitet och uthållighet
  7. Lugn och återhämtning – yin och restorative för djup avslappning
  8. Mindful flow – en meditativ och närvarande yogasekvens där rörelse och stillhet möts

4 föredrag – fördjupa din kunskap om yoga och kroppen

  • Anatomi i rörelse – hur vi rör oss i yoga
    Förstå funktionell anatomi och biomekanik i yogapraktiken.
  • Kreativ sekvensering – konsten att bygga en yogaklass
    Skapa balanserade, dynamiska och inspirerande yogaflöden.
  • Nervsystemet och yoga – från stress till återhämtning
    Lär dig hur yoga påverkar nervsystemet och kan bidra till återhämtning och balans.
  • Mindfulness i praktiken – att möta stress och mentala tillstånd
    Praktiska verktyg för att integrera mindfulness i yoga och vardagen.

4 workshoppar – praktiska verktyg för undervisning och egen praktik

  • Kroppens djupare lager – fascia, bindväv och rörlighet
    Upptäck fascian och dess betydelse för rörelse och återhämtning.
  • Hands-on och assistering – trygg och effektiv guidning i yogapositioner
    Lär dig tekniker för att justera och guida elever på ett tryggt och respektfullt sätt.
  • Skapa ditt eget yogaflöde – designa en sekvens utifrån känsla och funktion
    Praktisk workshop där du skapar och testar egna kreativa yogaflöden.
  • Andning och närvaro – en djupdykning i pranayama och meditationstekniker
    Hur andningen kan användas för att styra energi, lugna sinnet och öka närvaron.

En yogahelg för dig som vill fördjupa din praktik

Dessa helger passar dig som:

  • Är yogalärare och vill vidareutvecklas inom anatomi, sekvensering och assistering.
  • Är yogaintresserad och vill ta nästa steg i din egen praktik.
  • Vill utbilda dig till yogalärare och samla timmar till RYT-500-certifieringen.

Begränsat antal platser – boka din plats nu!

Boka din plats här

Har du frågor? Hör av dig. Jag ser fram emot att utforska dessa helger tillsammans med dig.

Varmt välkommen!

Jona

Vårens första yogahelg – en inspirerande start!

Postad den

Kära yogavänner,

Den första yogahelgen i vår är redan fullbokad, och vi är överväldigade av er fantastiska respons! Helgen den 1–2 februari 2025 kommer Stadshuset i Skanör att fyllas med yogainspiration, gemenskap och nya insikter när vi fördjupar oss i yoga, anatomi och mindfulness.

Det är så himla fint att då dela dessa stunder tillsammans med alla mysiga yogavänner– att få väcka kroppen, stilla sinnet och hitta fysisk och mentala balans.

Missade du denna gång? Ingen fara! Nästa yogahelg hålls den 1–3 mars 2025, då vi fördjupar oss i yoga och nervsystemet.

Tack för all er entusiasm och ert engagemang – det är ni som gör dessa helger så speciella. Jag ser fram emot att möta fler av er i mars!

Med värme,


Jona

Fånga stunden i julen

Postad den

Jag längtar hem till julen. Även om julen ibland kan bli lite väl stressig tycker jag att det är något speciellt med den … för mitt i allt som händer kan man lätt missa att njuta av de små stunderna av närhet och närvaro – de enkla, fina ögonblicken som gör julen så speciell!

Jack Kornfield skriver i A Path with Heart:

”When we live in the present, we open to a timeless world of joy and well-being. The present is the only moment we truly have.”

Jag tycker att det här känns så viktigt. Istället för att jaga efter perfektion kan man ge sig själv (och andra) en gåva – närvaro! Att stanna upp, ta några djupa andetag och verkligen känna in stunden kan vara den finaste julklappen du kan ge.

Kanske kan du hitta ett ögonblick mitt i julstöket för att:

  • Tända ett ljus och bara sitta ner en stund.
  • Reflektera över något du är tacksam för detta år.
  • Lägga märke till värmen i gemenskapen runt dig – eller stillheten om du firar i lugn och ro.

God jul och en varm kram till dig!

Jona