Låt inte det som hände då styra dig nu
Låt inte det som hände då styra dig nu!
Jag har tänkt mycket på hur lätt det är att låta det som hände för länge sedan påverka en just nu, att en tidigare upplevelse, till exempel ett lopp där jag blev trött & negativ, kan dyka upp som ett minne och skapa en spänd känsla i kroppen … och det kan kännas som en rädsla att misslyckas, trots att jag egentligen bara tänker på ett gammalt minne.
Det intressanta är att kroppen inte verkar veta skillnaden mellan ett minne och det som faktiskt händer i nuet.
När man befinner sig i en situation och plötsligt börjar tänka på något som gick fel förra gången, aktiveras nervsystemet och kroppen reagerar direkt, kroppen blir stel, andetaget ytligt och det känns tungt, som att man försöker kämpa mot något som hände då istället för att vara närvarande i det som sker just nu.
Och det är här vi behöver ta ett djupt andetag och förstå vad som pågår. Det är forntiden som spökar!
Framtiden formas i nuet
..
Ibland tänker jag att att framtiden är förutbestämd och påverkas av något som redan har hänt, att ett gammalt misslyckande avgör vad jag kommer att klarar av i dag , lite som om att det finns ett mönster jag kommer att upprepa om och om igen. Samma misstag.
Men faktum är att framtiden inte skapas där bakåt i tiden, utan att den formas här i nuet, i alla de små beslut som jag tar precis just nu … allt jag gör i detta ögonblick påverkar min morgondag. I Indien kallas det karma!
Ett exempel från min träning
Jag märker det när jag tränar. Om jag börjar tänka på en situation där det ”gick dåligt” känner jag hur min kropp blir lite spänd, som att den förbereder sig på att misslyckas igen.
När jag lyckas komma tillbaka till nuet och frågar mig själv vad jag kan göra i detta ögonblick för att fortsätta framåt, då förbättras min mentala inställning och kroppen får ny energi, den svarar på ett bättre sätt.
Det här är egentligen en väldigt konkret process och har stöd både i filosofiska tankar om karma och i modern neurovetenskap.
Allt du gör i nuet påverkar resultatet i framtiden, inte genom någon magisk tankeprocess utan genom små upprepade handlingar som formar hjärnan och nervsystemet, och när du tränar på att vara här istället för att älta det som hände förra gången stärker du också din självkänsla och din tro på dig själv … du kanske vågar stanna kvar och fortsätta även när det känns obekvämt.
Att vänligt komma tillbaka
..
Minnen dyker upp, det gör de hela tiden, och du kan pröva att vänligt noterar tankarna och sedan återvänder till det som faktiskt går att påverka.
Ibland räcker det att tyst säga till sig själv:
Jag märker att jag tänker på det som hände då.
Du kan ta ett djupt andetag, känna fötterna mot marken och påminna dig om att detta ögonblick är nytt, och att du får bestämma hur du vill möta situationen.
Du är inte ett gammalt misslyckande.
Du är en person som väljer hur du ska tänka just nu, och vilket steg du ska ta.
Och framtiden avgörs inte av det som hände då, utan av din förmåga att komma tillbaka till nuet, om och om igen, och träna här&nu där livet faktiskt pågår.
