Ahimsa är sanskrit och betyder icke-våld.
Det är en av de första principerna på yogans åttafaldiga väg och en av de som ligger mig varmt om hjärtat.
I yogan pratar vi ofta om hur vi rör oss, men sällan om hur vi tänker. Ahimsa på yogamattan betyder att inte pressa, inte döma, inte jämföra. Att lyssna inåt, känna efter och röra sig med kärlek.
Ett sätt att få in lite mer ahimsa är att låta andetaget guida dig in i ett mjukt tempo som passar dig. Eller att lägga märke till när du börjar prata negativt om dig själv … typ ”vad ovig jag är.”
Ahimsa i vardagen kan vara så enkelt som att säga nej utan att få dåligt samvete. Eller att vila för att du behöver det.
Det börjar alltid med dig själv.
Du är här. Och det räcker.
Kram, ta hand om dig och varandra!
Jona