Jag har precis kommit hem efter en otroligt vacker tur till Hållfället tillsammans med en kompis. Vi sov över i en stuga från 1940-talet dit det bara går att ta sig till fots eller med skoter. Vi fick tid att prata till punkt, vara mindful, tänka, känna och reflektera. Fylld av nya känslor och intryck känner jag mig inspirerad att bara skriva av mig om det som känns viktigt att säga just nu.

När jag för första gången började med yoga var mitt mål att kunna hantera mitt eldiga humör och att inte explodera på mina barn. I stället ville jag vara en lugn och närvarande mamma, som såg barnens behov och samtidigt hade förmågan att hantera mina egna känslor. Det här arbetet pågår fortfarande.

Hela mitt vuxna liv har jag varit djupt intresserad av självutveckling och självförbättring. Det är mina absoluta favoritämnen och tack vare detta intresse har jag slukat utbildningar och litteratur, och sökandet fortsätter. Någon gång gav jag upp på mig själv lite och tänkte: det får bli så här, nu orkar jag inte ändra på mig längre. Klipp till att jag nu är mitt uppe i acceptance and commitment therapy.

Yoga har länge varit en del av den här lära känna sig själv resan. Yogamattan är lite som ett laboratorium där jag forskar fram övningar för kroppen och sinnet och lär mig saker som jag sedan kan ta med mig ut i livet. Yoga har också, rent historiskt, alltid varit en metod för läkning. Redan i början av nittonhundratalet forskade man på yoga som ett slags botemedel mot än det ena och än det andra. Trenden fortsätter än i dag, och jag ser att det finns en risk att man börjar tro på sådant som inte är sant. Yoga är bara en metod bland många andra.

När jag pluggade på Karolinska var det väldigt viktigt att skala bort allt i yogan som inte kunde vetenskapligt bevisas. Den yoga jag undervisade blev därför mer avskalad under en period. Kan jag inte bevisa det ska jag inte undervisa det. Nu har jag landat i att jag inte behöver bevisa något. Jag undervisar det som känns kul, det som skapar goa vibbar, flow och glädje, det som känns äkta och genuint, nära hjärtat. Ärligt från mig till dig. Jag lovar inget, jag ger det jag vet funkar för de flesta.

Nu när jag går in i mitt 26:e år som yogalärare börjar jag känna att jag har tillräckligt med erfarenhet för att stå upp för det jag verkligen tror på. Efter ett långt arbete av att möta både mig själv och tusentals elever, med över 10 000 undervisningstimmar, finns det nu en inre trygghet i stället för inre oro. Jag vet att jag alltid vill dig väl, att mina intentioner är starka och goda.

Med allt detta i bagaget har jag skapat den yoga jag kallar Yoga You Love. Det är en yoga som är från hjärtat, med hjärtat, för hjärtat. Välmående är det enda målet. Målet är inte att bli bättre, starkare, vigare eller hög. Det är att må bra. Att känna att du har rätt att ta plats. Att du får vara dig själv, unik och genuin.

Formen för min yogaundervisning är enkel. Jag följer årstidernas växlingar och naturens rytm och anpassar träningen därefter. Jag ser ett tydligt samband mellan kroppen, sinnet och naturen. Vi är en del av ett större sammanhang som vi kan uppleva genom kroppen.

Just nu förbereder jag mig för nästa större evenemang, Yoga You Love – Ljuset vid horisonten. Jag tror att det kommer att bli något alldeles extra. En fin yogagemenskap där vi tillsammans får träna kroppen till vacker musik. Vi lämnar vintern bakom oss och välkomnar den ljusa årstiden, starka och stolta. Vi har klarat ännu en vinter. Det måste firas.

Jag skulle bli väldigt glad om du vill vara med. Jag blir också glad om du vill berätta vad just du behöver, så att jag kan skapa rörelser, meditation och musik som får just ditt hjärta att sjunga.

Evenemanget är söndagen den 8 mars och vi håller till på Bistro Perspektiv i Falsterbo. En magisk sal med fönster från golv till tak och utsikt över havet, sanden och tallarna. Det blir även fika och möjlighet till fördjupande samtal efteråt för den som vill.

Jag ser fram emot att ha dig med och ge dig allt jag kan. Det enda du behöver göra är att anmäla dig nu. Jag tar hand om resten.

Med värme,

Jona