Vi befinner oss mitt i naturen och det är ljuvligt, solen skiner och det är semestertider, men ändå finns det saker som stör vårt perfekta yogamoment.

Båtar passerar på rad i Falsterbokanalen, hundar skäller, villalarm tjuter … för att inte tala om kläder som snor sig och myror som kryper på benen. Vi gör allt för att koncentrera oss, men blir distraherade av exakt allt. Vad hände med vårt laserfokus?

Jag säger ofta att yogamattan är som ett försökslaboratorium där man kan testa olika saker. Just nu testar vi fokus. Man inser ganska snabbt att fokuset kanske är svagare än armstyrkan, men det går faktiskt att programmera hjärnan så att fokuset blir starkare.

Brist på fokus kan bero på många olika saker, men en helt vanlig anledning kan vara att hjärnan är trött på information. Vi bombas hela tiden med intryck från olika håll vilket gör hjärnan distraherad. Tillslut kan den inte filtrera viktigt från oviktigt.

Fokus är en aktiv process. Du måste orka rikta din mentala energi på en speciell uppgift och samtidigt stänga ute störningsmoment. Du behöver viss impulskontroll för att kunna stå emot “frestelser”. Själv har jag alltid haft dålig impulskontroll, men det är lättare när hjärnan är utvilad, vilket den oftast är på morgonen … efter en förhoppningsvis god natts sömn :-)

Vill du testa ett enkelt sätt att öka ditt fokus? Kom till yogan! Vi yogar och låter samtidigt hjärnan lugna ner sig. Det blir kul.

Välkommen!