Yogapasset stärker hela din kärna (core). Övningarna ger lust och styrka att stiga upp och resa dig igen efter nederlag och motgångar. Ur askan i elden som Gudinnan Durga. Bra för mage, rygg, hållning och viljestyrka.
Använd pilarna eller pil-tangenterna på ditt tangentbord för att navigera i övningen
1. Sankalpa . Intention
Stilla sinnet. Blunda. Tänk som gudinnan Durga strax innan hon ska rida iväg på sin tiger för att stråla, strida, och svinga med svärden för att förgöra onda demoner. Upprepa tyst för dig själv.
Jag är styrka
Jag är kraft
Jag är mod
Upprepa dessa kraftfulla upplyftande ord inombords några gånger, som en vilja eller önskan. Strunta i att det känns löjligt. Fake it and you can make it. Orden kommer rakt från ditt hjärta.