Eldandning är en unik andningsteknik som ger kraft och energi. Tekniken tar lite tid att lära sig, så ha tålamod, man skall aldrig ge upp efter första försöket. Alla är nybörjare i början!

Snabba korta andetag

Eldandning är korta snabba andetag in och ut genom näsan. Lite som när en hund flåsar i solskenet, fast munnen är stängd. Andningsrytmen är jämn med ca 2-3 andetag i sekunden. Tänk på en glad hundvalp :-)

Öka takten successivt

Tipset är att börja öva på eldandning i ett lite långsammare tempo tills man känner att man behärskar tekniken. Ett sätt är att öva med munnen öppen och tungan ute, ja som en hund, och sedan stänga munnen. Magen rör sig rytmiskt hela tiden, den putar ut när vi andas in och sjunker ner när vi andas ut. Alltså magen rör sig exakt som i djupandning, skillnaden är att det går snabbt och att bröstkorgen inte engageras alls lika mycket.

Effekter av Eldaning

Eldandning stärker nervsystemet och rensar ut slaggprodukter ur kroppen. Effekten av en yogaställning blir förstärkt när vi eldandas samtidigt. Eldandning hjälper oss även att fokusera och tänka klart.

Fram för allt får man energi!

Bra!

Jona