Nu är det november.

Här i Skåne hänger löven fortfarande envist kvar och när jag sprang i bokskogen så var det som att springa i en skog av guld. Jag ser samtidigt snö på topparna hos kompisarna längre norrut. Vi bor i samma land men naturen har olika rytmer.

Och jag tänker att naturen visar oss något, att allt inte behöver hända samtidigt. Vi rör oss i vår egen takt.

För mig är november en månad där jag saktar ner lite. Det är offseason från triathlon.
Men jag stannar inte upp helt, gör lite rolig träning där jag släpper pressen. Jag fortsätter att röra mig – och jag tar samtidigt fler pauser, yoga och andning, små mikrostunder som får kroppen och knoppen att slappna av.

Vad är det viktigaste just nu?
Vad mår kroppen bra av i dag?
Vad kan jag göra som ger mig sinnesfrid just nu – inte sedan?

Det här är min intention för november.
Sakta ner lite.
Lyssna mer.
Ta mig tid för det som är viktigt.

Kramar och sinnesfrid nu!

Jona