Hej vänner!

Hoppas året har börjat fint för dig. Eller kanske har det startat lite hackigt, med förkylning eller en kropp som inte riktigt är med på noterna. Kanske är du trött och har lite ont någonstans? Du är inte ensam!

Jag möter ofta människor som har ont i kroppen utan att riktigt veta varför. Vänner, yogalärare, deltagare. Ibland visar undersökningar att allt ser bra ut, men ändå finns smärtan där … Och det är sååå frustrerande, man blir sååå trött!

Jag har själv haft perioder med smärta, bland annat kopplat till andning och baksida lår. Det var inget som gick att stretcha bort. Det som hjälpte var snarare att bli nyfiken på orsaken och att ha en slags snällare ”attityd” till kroppen. Just nu har jag inte ont, vilket känns toppen, men man vet ju aldrig när nästa grej dyker upp … som jag håller på :-)

Eftersom jag sett smärta så många gånger, både hos mig själv och andra, har jag blivit nyfiken på varför yoga och mindfulness faktiskt kan hjälpa. Jag har läst en del om hur nervsystemet fungerar vid långvarig smärta, och snöat in lite på neurovetenskap.

Det som fastnade är att smärta ofta inte handlar om att något är sönder i kroppen, utan om att nervsystemet har varit på högvarv för länge. När kroppen får mer trygghet, lugn rörelse och mindre krav, kan nervsystemet börja slappna av igen. Smärtan försvinner!

Yoga behöver inte vara perfekt för att göra skillnad och ibland är den mest läkande rörelsen den som knappt syns.

Ta hand om dig och varandra, hoppas vi ses snart

Jona

---