Mellan vinter och vår finns en femte årstid. Vårvinter. En paus i tiden. En chans att andas innan allt drar igång.
Här i fjällen är vädret kaos just nu; ena dagen är det regn i byn medan snöstormen härjar på fjället, nästa dag är det vindstilla och solen skiner som om ingenting har hänt. Ibland är det alla väder på samma dag. Vårvintern är verkligen oberäknelig och jag älskar det. Här nedanför är en bild från toppen av Åreskutan, som jag tog i går. Vi tittar ner från ”baksidan” av skutan mot Kallsjön. Det är tydligt att det är två årstider på samma gång, vinter på toppen och vår i dalen.

Kroppen följer naturens rytm
Turerna och träningen får bli lite som det blir. Det känns skönt att att bara följa med i svängarna, istället för att pressa fram saker. Jag tror att kroppen vet vad den behöver, om man minns att lyssna inåt, istället för att stressa. Och det finns faktiskt forskning som visar att kroppen anpassar sig efter årstiderna.
På vintern blir immunförsvaret mer aktivt, som ett skydd. På sommaren aktiveras istället gener som hjälper kroppen att bygga muskler och bränna fett. Det är som om kroppen byter fokus till att bygga upp sig, precis som naturen på sommaren.
Jag tycker det är så spännande, och det känns meningsfullt att anpassa yogan efter årstidernas rytm. Att vila mer på vintern, känna glöden i kroppen på sommaren, släppa taget på hösten, och bjuda in ny energi på våren.

Yin – Yang – Yin
Just nu är min yoga en blandning av lugn och intensitet. Yin – yang – yin. Vila, rörelse, vila igen. Jag har börjat varje dag med en enkel ritual: en vridning åt ena hållet, en åt andra. En enkel rörelse för att checka in i kroppen och skapa balans. Och så har jag en ny passion. Jag har bytt ut vinterns varma choklad med vispgrädde mot en grönare dryck: Matcha latte. Här gör jag lite chill morgonyoga med Juni med Helgasjön nedanför.

Bara ett andetag
Alla snabba väderomslag påminner mig om att avståndet mellan stress och lugn inte behöver vara så långt. Ibland räcker det med att ta ett enda andetag. När jag släpper kraven på att prestera och planera allt i förväg, får jag ett större lugn. Det blir lättare att lyssna på kroppen och lita på att jag vet vad jag behöver. En liten paus i solen på väg upp med Janne i liften.

Yoga genom året
Vårvintern är vår femte årstid. En paus i tiden. Jag passar på att hitta på nya yogapass och hoppas att du vill vara med på resan genom året med yoga. Vi startade med Yogavår den 6 april och fortsätter med samma hjärtliga tema hela året. Hjärtligt välkommen precis som du är!
Yoga Sommar är den 1 juni och Yoga Höst är den 19 oktober. Du hittar hela kalendern med alla härliga event här: länk till eventsidan
Och om du är I Åre över påsklovet så är du hjärtligt välkommen på ett ljuvligt yogapass på Copperhill Mountain Lodge på långfredagen kl. 17! Tack för det, Namaste!
Jona
