Författare: Jona

Är du i Höllviken över midsommarhelgen?
Vill du göra sköna yogamoves till havets brus?
Vill du meditera samtidigt som solen stiger upp över horisonten?

Yoga och meditera med mig på stranden!
Du får ny kraft och energi samt ett minne för livet!
Save the date söndagen den 25 juni kl.4-6!

Jag älskar allt som solen representerar; ljus, liv, värme, kraft och upplysning. När sommaren är som ljusast på norra halvklotet är det perfekt att supa in all energi som sommaren för med sig. Jag blir jätteglad om du har möjlighet att komma och fira ljuset, livet och solen – här och nu – tillsammans med mig&vänner!

Visste du att man alltid ser solen gå upp över havet? Du ser solen ett litet ögonblick … även om himlen ovanför dig är helt täckt av moln. Det finns nämligen alltid en smal öppning längs med horisonten, precis där himlen möter havet. Där finns en springa mellan molntäcket och havet, en smal öppning som solens första strålar kan tränga sig igenom … och träffar ditt ansikte … i alla fall en kort stund … innan solen stiger högre upp på himlen och gömmer sig bakom molnen.

Vill du uppleva detta magiska ögonblick? Såklart du vill! Det är dessutom helt gratis och du behöver inte anmäla dig i förväg. Just come! Vi ses på stranden cirka 200 meter öster om den Vita Bastun som är på den Östra Piren vid Falsterbokanalen. Gå ner till havet och ta sikte på en eld! Parkera bilen eller cykeln på Östra Kanalvägens Parkering. Gå ner till Den Vita Bastun och fortsätt gå längs med stranden österut. Ta sikte på en eld som brinner i sanden. Om du går ner till stranden från någon annan plats, t.ex närmare Kämpinge, gå då i riktning mot Falsterbokanalen och du kommer snart fram till elden.

Ta med en egen yogamatta eller liggunderlag, en filt och varma kläder. Tänk på att junimorgonen är sval innan solen går upp och börjar värma din kropp. Ta även gärna med en termos med kaffe/te. Jag kanske bjuder på fika. Här nedanför är lite bilder från tidigare år, från 2010 och framåt, se det som inspiration till val av lämplig outfit. Jag längtar efter att ses igen den 25 juni kl.4. Kramar och kraft!

Jona

Varmt välkommen till en inspirerande vacker sommardag med yoga, mingel, havsbad och meditation tillsammans med vänner söndagen den 4 juni på Studio Canalis, Västra Kanalvägen 20, Höllviken! Priset är 500 kr inklusive allt och du anmäler dig här!

Program

8:30 Check in: Dörrarna öppnas och vi rullar ut våra yogamattor, dricker te och minglar.
9:00 Mindfulness: Vi inleder med en gemensam meditation av Tich Nath Hahn som Jona leder
9:30 Diskussion: Vi delar upp oss i mindre grupper och diskuterar yoga, meditation, inspiration
11:00 Relax: Tid för mer mingel, bastu, havsbad och havspromenad
12:00 Lunch: Vi äter en fantastisk grön växtbaserad lunch och rundar av med kaffe och rawfoodbollar
13: Check out: Vi lämnar Studio Canalis

Jag ser fram emot att träffa er alla på Studio Canalis i sommar!

Jona

JONA: Min personliga relation och story till meditation* är att jag genom livet använder meditation som mental träning** i samband med mitt idrottande.

Meditation sker inte av sig själv – du är inte en ”natural born” mediterare och det är verkligen inte enkelt att sätta sig upp från ingenstans för att meditera i hopp om att finna lugn och ro. Ganska snart upptäcker du kanske att det är utmanande att sitta stilla och ”göra ingenting”. Det kliar i hela kroppen, du blir rastlös och tankarna är överallt … plötsligt har du tappat fokus och plockar upp din telefon.

Precis som man behöver träna på olika moment när man spelar padel, som att träffa och slå bollen i rätt riktning, behöver man träna på olika moment för att förfina sin meditationsteknik. Med regelbunden övning hittar man flow och allt blir skönare.

Det finns några enkla steg du behöver gå igenom innan du har svart bälte i meditation och ett första steg är att börja nu! Jag har skapat ett 10-minuters yogapass som kan fungera som en uppvärmning före din meditation.

Några små uppvärmningsövningar hjälper dig att komma ner i varv och det blir lättare att sitta still. På slutet av passet kommer en kort meditation som du kommer att klara hur smidigt som helst. Jag har filmat yogapasset i loungen på Copperhill Mountain Lodge i Åre där jag ”säsongsarbetar” under loven.

FÖRKLARINGAR:

*Meditation är en rad olika tekniker för mental träning utformade för att utveckla medvetandets möjlighet att påverka kroppsliga funktioner och symtom. Meditation har en rad olika hälsofördelar som exempelvis ett starkare nervsystemet.

**Mental träning är olika tekniker vars syfte är att förstärka önskade tankar och beteenden. Det kan vara exempelvis meditation, visualisering, koncentration och målbildsträning.

Lycka till!

Vår första helg blir magisk och jag ser fram emot att träffa en ny unik grupp blivande yogalärare. Vi är ett härligt team professionella coacher som står redo och kommer att guida er alla på resan till yogalärare. På grund av sista minuten avhopp har vi plats kvar. Är platsen din? Tveka inte att fylla i din intresseanmälan här så skickar vi dig mer info direkt.

Lördag 28 januari

Söndag 29 januari

Vi blickar inåt och framåt! Varmt välkommen till mjuk mindfulnessbaserad yoga och meditation tisdagen den 13 december kl.18-19:30 i sal Utsikten på Studio Canalis. Vi tänder alla marshaller och ljus och firar kvällen med mjuk yoga och 30 minuter insiktsfull meditation för att skapa utrymme för inre harmoni & stillhet. Efteråt bjuds på te. Kvällen är totalt kravlös, mysig och avslappnande. Kom som du är. Ta med en kudde att sitta på under meditationen och en filt att ha över axlarna. Alla är välkomna och Sinnesfrid i Juletid är helt gratis. Du anmäler dig här!

Varmt välkommen,

Jona Dahlquist

Varmt välkommen ska just DU vara till min hemsida som redan har drygt 15 år på nacken. Det här är till dig som längtar efter mer yoga, meditation och mindfulness i ditt liv. Det var ett tag sedan vi snackade yoga. Rulla ut yogamattan, för nu kör vi! 

Ett av alla fantastiska yogapasss utomhus i skön luft och perfekt utsikt.

Naturens fyrverkeri i form av gula björkar, röda rönnar, orangea bokträd är fantastisk just nu här i Skåne, eller hur? Plus att det är ljummet i luften. Det är som om naturen vill stajla och visa vad den kan och få oss att tänka på den fantastiska avslutningen och vad som komma skall. Precis som på nyår! Bort med det gamla, in med det nya. Kanske vill du göra en omstart tillsammans med mig. Här är 6 minuter yogainspirerade rörelser. Det är ett pass för benen som du kan göra hemma när du hinner. Bygga upp lite styrka för säsongen.

När vi är inne på nya saker en ny yogautbildning startar i januari och vi har platser kvar för dig som är nyfiken på en fördjupning. Ann-Jeanette, som varit med sedan starten i Skanör år 2009 berättar. ”Det var hårdare tider förr. Vi fick stiga upp i jättetidigt för att meditera. På eftermiddagarna fick vi smygdricka kaffe på eftermiddagarna för att hålla oss vakna”. Att meditera i soluppgången är oförklarligt vackert och vi kan bara drömma oss in i den känslan. Vill du också vara med om unika upplevelser? Anmäl dig till nästa utbildning som startar i januari 2023. Numera är vi inte så stränga och kaffe ingår. Länk till info utbildning!

Nu börjar det även bli dags att fundera kring vinterns vanliga yogakurser med mig. Jag hjälper dig gärna med enkla tips till bättre andning, kroppshållning och sinnesnärvaro. Surfa in på Studio Canalis hemsida och gör din bokning, vi öppnar nya platser i december.

Här kommer ett sista tips Nu inför höstens högtider och jul kan jag varmt rekommendera boken ”YogaLiv”. Det finns bara några ex kvar. Du får en vacker bok med 12 yogapass, meditationer och annat mys för alla årets månader. Länk till beställning!

Ha en fortsatt fin höst och november, med kramar och värme,

Jona