På hösten är det fiffigt att rensa i röran. Samla ihop allt skräp. Göra ett stort bål. Bränna upp det. Tadaa!!! Rent och fräscht igen. Det finns kanske saker i livet; som exempelvis tankar, känslor och beteenden, som inte är till någon nytta för vår hälsa och vårt välmående. Det här yogapasset består av andningsövningar och renande yogatekniker som råder bot på den saken. Det är lite som att samla upp gammalt skit och bränna upp det. Elden har inom yogatraditionen en helande inverkan på kroppen och sinnet. I indien är det vanligt att sitta och meditera vid en eld för att få den renande effekten. Här skapar vi en inre eld. Burn Baby Burn! Lycka till.
Använd pilarna eller pil-tangenterna på ditt tangentbord för att navigera i övningen
Sug in och spänn magmusklerna rytmiskt samtidigt som du säger
Har Har Har Har. Pressa handflatorna mot bröstet samtidigt som du säger Ham Dam Ham Dam. Skapa ett rytmiskt instrument av din kropp.