Meditation för Kärlek och Mod – här och nu.

Sitt bekvämt i lätt meditationsställning med sträckt ryggrad. Slut ögonen mjukt och fokusera ut genom tredje ögat. Lägg händerna över bröstet. Öppna händerna ut till sidor. Fortsätt med denna rörelse och sjung rytmiskt:

Nirbhao Nirvair Haibhee Such

Sjung Nirbhao och öppna händerna
Sjung Nirvair och lägg händerna över bröstet
Sjung Haibhee och öppna händerna
Sjung Such och lägg händerna över bröstet

Fortsätt att meditera i 11 minuter. Sitt sedan en stund i stillhet med händerna på bröstet. Lyssna till ekot av mantrat inuti och utanför. Lycka till!

Orden kommer från Mol Mantra. Nirbhao betyder utan rädsla, nirvair betyder utan hämndbegär och Haibhee Such betyder i sanning här och nu. Utan rädsla är samma sak som att ha Mod. Utan hämndbegär är samma sak som Kärlek.

Vi har härmed Kärlek och Mod i Sanning Här och Nu!

Jona

Källa: Egna anteckningar från kvällen med Guru Dass på Norregård i Falsterbo den 8 mars 2012.