Kategori: Meditation

Kära Yogalärare!

Postad den

Hej Jona!

Tack för en givande helg! Denna utbildning blir bara mer och mer spännande och lärorik. Även om man inte skulle gå vidare och lära ut yoga så ger detta så mycket på ett personligt plan. Fast jag blir mer och mer övertygad om att jag vill lära ut och sprida budskapet.

– Cathrine Theting Ohm

13043520_994783577269612_7682735491382363090_n

Kära yogalärare! Tiden går så himla fort (ibland) och vi är redan halvvägs på utbildningen. Fram till nu har vi byggt basen genom att fördjupa oss i yogateori, historia, yogaställningar, andningstekniker och meditation. Nu börjar det riktigt roliga :-)

sharing

Framför oss har vi ytterligare 5 intensiva helger med en retreat på Söderåsen. Det blir bara mer och mer spännande och specialiserat från och med nu. Alla får chansen att dyka djupt in i sina egna specialintressen och utvecklas vidare till stjärnyogalärare.

Hanna jammar

Vi har en stark vision – Att alltid lyfta fram nyaste fakta och vetenskaplig forskning och samtidigt fördjupa oss i den rika andliga yogatraditionen.

Therese

Vi älskar att se alla yogaläraspiranter utvecklas  till unika lärare utan påtvingade dogmer.  (En individ som är dogmatisk i sin världsåskådning kan inte tänka sig något annat än att dennes egen uppfattning är den korrekta).

_DSC0034-2

Utbildningen ger en bred bas från vilken var och en får chansen att specialisera sig. Mjuk yoga, dynamisk yoga, mantrasång, meditation, filosofi, gravidyoga eller kanske värmeyoga? Möjligheterna är obegränsade. Nästa helg pratar vi mer om allt detta!

andra helgen-14-2

Våra klassmammor Linnea och Rebecca filmar och fotograferar och håller ordning på bland annat facebooksidan. Gilla oss gärna på yogajona teacher training eller gå med i gruppen yogautbildning 2016 så missar du inget av det roliga. Yogalärarboken, artiklar med mera finns under ”min yogasida”. 

Kramar, vi ses snart igen!

Jona

big hug

 

Yoga som fysisk, mental och andlig träning

Postad den

I väst har yoga främst kommit att förknippas med hathayoga (samlingsnamnet på fysisk yoga) och mer eller mindre avancerade yogaställningar. Yoga ses som en form av träning för att nå ett visst mål, som till exempel en starkare, smidigare eller snyggare kropp. Vissa ser på yoga som ett sätt att öka sin koncentration, som en slags mental träning eller återhämtning för sinnet. Avslappning och andningsövningar är också förknippade med ordet yoga. För många västerlänningar handlar yoga alltså om stretching och avslappning. Andra attraheras av yogisk filosofi och bland annat tankegångar, som handlar om att nå frihet från bundenhet – andlig upplysning. Yoga kan alltså förklaras som fysisk träning, mental övning eller andlig upplysning.

  • Fysik träning för hälsa och livskraft
  • Mental träning för självkännedom och avslappning
  • Andlig träning för medvetenhet och upplysning

 

Vad är målet med yoga?

Det yttersta målet med yoga är moksa (frihet eller frigörelse). I YogaSutras beskrivs ändamålet med yoga som absolut frihet. Frigörelse från lidande och bundenhet. Målet med yogautövningen är att kultivera ett synsätt, som leder till att vi inte längre känner bundenhet till exempelvis kroppen, tankarna, känslorna eller våra ägodelar. Att fästa sig vid materiella ting anses stå i vägen och hindra oss från att nå verklig insikt och andlig upplysning.

 

Inom Shivaism, som är en indisk filosofi, avser yoga att förena kundalini (livsenergi) med shiva (högsta medvetandet). Föreningen mellan kundalini och shiva anses leda till upplys- ning. Ibland används ordet shakti istället för ordet kundalini. Shakti och kundalini är samma sak. Kundaliniyoga förenar shiva och shakti.

 

Mahabharata, som innehåller den inom många yogatraditioner mycket populära texten BhavagadGita, beskriver ändamålet med yoga som att kunna uppleva en förening av Atman (den mänskliga själen) och Brahman (världssjälen). Föreningen syftar alltså inte på den mellan kropp och själ som ofta refereras till inom västerländskt orienterad filosofi.

Kramar solsken och kraft på yogavägen

Jona

Yoga med Jona 2016

Postad den

Vår . Sommar . Höst . Vinter .

Vår
Visdom & Passion
Guden Shiva
Söndag 29 maj kl.13-16, Kockum Fritiden Malmö

Sommar
Kraft & Energi
Gudinnan Durga
Söndag 3 juli 2016 kl.13-16 Formtoppen Höllviken

Höst
Mod & Glädje
Guden Hanuman
Söndag 25 september 2016 kl. 13-16 Kockum Fritiden Malmö

Vinter
Inre styrka & Sinnesfrid
Gudinnan Kali
Söndagen 11 december 2016 kl. 13-16, Formtoppen Höllviken

  • Välkommen till fyra färgsprakande söndagar fyllda med glädje, energi och harmoni. Varje tillfälle har ett unikt tema som är speciellt bra och anpassat för den aktuella årstiden. Du får skön yoga, mysig meditation, massa inspiration, avslappning, indisk filosofi och god fika! Studiematerial och nya filmer ingår. Och en jättegod rawfoodtårta! Tanken är att du ska kunna fortsätta öva hemma mellan gångerna. Priset är 400kr/tillfälle eller 1400kr för alla fyra gångerna. Passet passar alla och är skapat som en väg att fördjupa din kunskap och insikt i yoga. Utbildningen följer yogaalliance standard och gäller som fortbildning för yogalärare, men vänder sig även till dig som bara vill ha en mysig stund på yogamattan eller komma igång igen. Alla nivåer välkomna alltså. Anmälan öppen till yoga  vår här!

maxresdefault

Du kan bli hur stor du vill….

Postad den

Självförtroende är det som gör vinnaren till vinnare i sitt eget liv
Segerkänslan sitter inuti hjärtat

En av den Indiska Guden Hanumans åtta (!)  superphjältepowers är: Förmågan att kunna bli hur stor som helst – exakt när som helst! Testa själv. Det förstorande yogapasset tankar du ner här! :-)

mahavirasana linnea

Hanuman öppnar sitt bröst och visar att Rama och Sita alltid har en given plats i hjärtat och att det finns rum för hela universum under huden. Hanuman står för osjälviskt tjänande (seva) och hängivenhet (bhakti). Hanumans visdom är evig, styrka oövervinnerlig och kärlek omfamnar alla. Hanuman är en den stora hjälten Mahavira!

jai hanuman

Du är superhjälten i ditt eget liv!

Klara färdiga Kör!

Jona

Message of Encouragement

Postad den

Hej alla härliga vänner och yogavänner! Jag fick precis ett inspirerande mejl från min yogalärare, som jag vill dela med mig av till er alla. Detta är ett slags andligt medlande inför det nya året och framtiden. Tack! Jag blir så himla peppad och motiverad och sugen på att jobba, hoppas ni känner likadant:

”2015 was a time of liberation and dissolution. Old boundaries, geographic, political and personal all dissolved. Lots of old structures disappeared, and a lot of people experienced big changes. This was a period of tilling the soil, stirring the dirt to plant new seeds.

2016 and into 2017 is a time of growth and new beginnings. Seeds that had laid dormant under the dirt of the past are now free to sprout and grow. This will be a year when many people begin to realize and express who they are at their core. Spiritually this is a year of freedom. The expression of our divine nature will no longer be confined to a specific practice or rituals, rather we will begin to integrate and share our spiritual and worldly natures naturally, effortlessly, without rules, guilt or boundaries. This year people will become who they know themselves to be deep down. This year will be whatever you work to make it, as the energy for growth, success and happiness will be very strong.” – Henry Ahlefelder

 

Ses snart i salen önskar Jona

 

 

Sinnesfrid måndag kväll

Postad den

  • Sinnesfrid i juletid är en fin tradition och vi har mediterat tillsammans  i samband med jul och nyår i över tio år. Meditationen i korthet handlar om att vädra ut det gamla och öppna upp för det nya. KK ger även hjärnan skärpa och ökar minnesfunktioner – i alla fall om man ska lita på Dr. Dharma’s forskning . Vi ses snart kära vänner & vi får Lindas världsberömda chaitårta till efterrätt !

    Meditera i kväll .  klicka här!