- Nu är det den sista helgen i september och sista dagen på min sensommarsemester. Jag är glad och balanserad och redo för höstens alla utmaningar. Men först vill jag bjuda alla på ett sista pass ONLINE innan vi ses LIVE.
- Turen har kommit till sivanandayoga. Yogaformen grundades av Sivananda i Rishikesh. Swarg ashram från år 1933 och är ett av de första yogacentren i Indien (se hela listan nedan).
- Häng med på detta mycket traditionella pass med fokus på några få klassiska ställningar, skulderstående, fisken, kobran, framåtböjning, ryggradsvridning och triangeln. Vi som började yoga på typ 70-talet känner garanterat igen oss :-)
- Vinyasayoga, kundaliniyoga, yinyoga och sinvanandayoga, vilken har varit din favorit? Själv lutar jag mer och mer mot yin nu när mörkret kommer smygande. Jag vill inte starta en tävling mellan yogaformer, utan jag är bara nyfiken på vad du tycker. Vi ändras hela tiden och tycke och smak beror på var man befinner sig i livet just nu.
- Härmed vill jag tacka alla för en fantastisk september.Varma kramar, ta hand om kroppen, sinnet och varandra.
Vi ses strax live,
Jona
- De första yogacentren i Indien:
Sri Yogendra Yoga Institute of Santa Cruz, Bombay 1918.
Kuvalyananda forsknings och utbildningscenter i Lonavla, Bombay 1921
B.C. Ghosh College of Physical Education i Calcutta 1923
Krishnamacharya Jagmohan Palace Yogashala, Mysore 1933
Sivananda Swarg ashram, Rishikesh 1933
- Jag har även spelat in sivanandyogans solhälsning i en separat film i ett något lugnare tempo, som du hittar här:
- Och här en något utvecklad variant med mer bakåtböjning: