Vår första helg blir magisk och jag ser fram emot att träffa en ny unik grupp blivande yogalärare. Vi är ett härligt team professionella coacher som står redo och kommer att guida er alla på resan till yogalärare. På grund av sista minuten avhopp har vi plats kvar. Är platsen din? Tveka inte att fylla i din intresseanmälan här så skickar vi dig mer info direkt.

Lördag 28 januari

9-10:30

Sivanandayoga med Jona Dahlquist

10:30-11

Te & frukt med paus för samtal

11-12

Vad är yoga? föreläsning med Jona Dahlquist
Yoga som fysisk, mental och andlig träning
Vetenskaplig definition av yoga
De viktigaste komponenterna i yogaträning

12-13:30

Lunch Vi serverar en grymt god grön lunch. Efter lunchen går vi ut i den fina naturen.

13:30-14:30

Workshop: Sittställningar med Jona Dahlquist
Serie uppvärmningsövningar som underlättar för sittande
Sukhasana – Lätt meditationsställning
Vajrasana – Diamantställningen
Virasana – Hjälteställningen
Ardha Padmasana – Halv Lotus
Padmasana – Lotusställningen

14:30-15

Kaffe eller te frukt finns och man tar med egen tekopp och snacks

15-16

Workshop: Djupandning med Eva Neurath

  • Hur man djupandas
  • Fördelar och effekter av djupandning
  • Hur man lär ut djupandning till nybörjare

16-17

Medicinsk yoga med Eva Neurath

Söndag 29 januari

9-10:30

Ashtangayoga med Jeanette Runol

10:30-11

Te
Ta med eget fika

11-12

Föreläsning: 6 traditionella grenar av yoga med Jona Dahlquist
Hathayoga
Bhaktiyoga
Jnanayoga
Karmayoga
Rajayoga
Mantrayoga

12-13

Lunch direkt efter lunchen går vi ut igen, detta mysiga moment återkommer varje helg :-)

13 – 14

Praktik: 20 minuters yogapass med Marie Weber

Diskussion och 20 minuter yoga

14-14:30

Gongbad med Cathy Bjerking
En ljuvlig helande lekande stund till gongens vackra vibrationer.

Efter gongvilan har vi 30 minuter paus för te, ta med eget snacks om du behöver

15-16

Workshop: Från solhälsningar till stående yogaställningar med Gabriella Billsten
Tadasana – Bergspositionen
Uttanasana – Stående framåtfällning
Ardha Uttanasana – Halvvägs lyft
Chatturanga – Låg planka
Bhujangasana – Kobran och/eller Urdva Mukha Svanasana – Hunden uppåt
Adho Mukha Svanasana – Hunden neråt
Utkatasana – Stolen
Virabhdrasana 1 – Krigare 1
Virabhdrasana 2 – Krigare 2

16-17

Vinyasayoga med Gabriella Billsten

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.