Människan är bra på att tänka. Våra tankar kan hjälpa oss att vara kreativa och innovativa, men de kan också bidra med onödig oro och negativitet. När jag kör på i hetsigt tempo märker jag ofta hur lätt det är att förlora sig i en strid ström av tankar som är svåra att stoppa. Genom att utöva yoga har jag dock lärt mig att ibland ta ett steg tillbaka och inte tänka så mycket. Det handlar inte om att sluta tänka helt, utan om att hitta stunder av lugn och stillhet inom mig.
Enligt Patanjali, en av de mest framstående tänkarna inom yoga, finns det två typer av tankar:
- Tankar som ger dig frid – sköna, mysiga tankar som gör dig lätt till sinnet.
- Tankar som skapar lidande – trista, negativa tankar som tynger ditt sinne.
Patanjalis lära är att sorg och lidande härstammar från våra egna tankar. Genom att stilla tankarna kan vi hitta frid och balans.
Vill du prova själv? Börja med att lägga märke till tonen i dina tankar. Kan du upptäcka att det finns tankar som ger dig glädje och tankar som orsakar lidande. Behåll tankar som gör dig glad, och släpp taget om de som gör dig ledsen eller arg. Föreställ dig att du står vid en sjö och håller i en sten som symboliserar dina negativa tankar. När du kastar stenen i vattnet, se hur den sjunker och hur vågorna sprider sig och till slut stillnar. Låt den känslan av lättnad och klarhet sprida sig inom dig när de negativa tankarna försvinner bort.
Resan mot inre frid är inte enkel, men varje steg du tar på yogamattan eller i vardagen är ett steg närmare ett lugnare, mer balanserat liv. Ha en skön kväll och försök att inte tänka för mycket.
Kram!
Jona
