När livet rusar på i full fart, glömmer man lätt bort att stanna upp och hämta andan. Men kom i håg att det är när du tar en paus som du kan hitta ”rätt väg” med klarhet och lugn. När du reflekterar och tittar inåt, öppnar du upp till dig själv – till det du känner, tänker och verkligen behöver just nu.

Att stanna upp handlar inte om att sluta röra sig framåt – själv älskar jag ju att springa – utan om att ge oss själva tid, mitt i språnget, att möta det som händer här och nu. Det handlar om att lyssna inåt och titta på vad som finns där.

När du reflekterar får du nya insikter, kan släppa taget om stress och istället få lite frid. Och när du känner efter inåt, lär du dig inte bara mer om dig själv – du kan också vara tillsammans med dina vänner med större närvaro och värme.

Prova att ta ett kort ögonblick idag. Kanske när du väntar på kaffet, eller när du är ute och går. Blunda, andas och fråga dig själv: Vad behöver jag just nu?

Vill du ha en längre stund för lugn och reflektion? Läs om mitt årliga evenemang Sinnesfrid i Juletid den 1 december här.

Med värme,

Jona