OM ”MIN” FORM AV YINYOGA
Stillheten finns på den plats där du väljer att stanna upp.
Hej!
Hoppas december funkar för dig – även om det är mycket just nu. Jag håller själv på att skapa nästa yogagrej, inspirerad av yogaformen yinyoga.
När jag undervisar “min form av yinyoga” brukar jag kombinera andning, mindfulness och lite filosofi om till exempel chi, tao, yin och yang. Jag hittar nästan alltid på egna namn till mina pass istället för att kalla det exempelvis yin och yang. Just nu arbetar jag med Yoga You Love – Stillhet. Passet växer fram i min hemmastudio nu under den mörka årstiden och det blir goa rörelser för hela kroppen tillsammans med ett filosofiskt djup.
Min tanke är att ge dig en helhetsupplevelse där jag kombinerar träning, mindfulness och filosofi. Jag ser på yoga som mer än ”fysisk träning”. Det är en möjlighet till självkännedom och återhämtning i en snurrig vardag och värld. Och jag älskar att väva samman träning, anatomi och filosofi på ett sätt som hjälper kroppen att återhämta sig.
Lite om yinyogans rötter
Yinyoga har sina rötter i den daoistiska traditionen och kallades från början daoistisk yoga. På 1970-talet kombinerade kampsportaren Paulie Zink hathayoga med daoistisk filosofi till en yin- och yang-inspirerad träningsform.
Hans elev Paul Grilley utvecklade sedan träningen genom att lägga till meditation och sina anatomiska kunskaper, bland annat om bindväv. Grilley inspirerade i sin tur Sarah Powers, som skapade sin metod som påverkat mycket av den yinyoga många utövar idag.
Jag har hämtat inspiration från lite överallt, och nu är det din tur att vara med. Hjärtligt välkommen till Yoga You Love – Stillhet Online den 11 januari. Jag kommer att sända live online från Åre! Du är var du vill!
Ha det fint så länge!