Söndag hemma och jag sitter och tänker på hur fint det är att vi har lärt känna varandra genom yogan.

Yoga kan vara helt eget och privat men det kan också vara socialt … att träna tillsammans. Ibland kan jag längta efter att få vara i min egen värld med bara naturen som sällskap. Men om jag ska vara ärlig så njuter jag mycket mer av att yoga i sällskap.

När jag gillar något riktigt mycket och känner att det ger mig liv, energi, lugn, harmoni eller någon annan bra känsla, då vill jag gärna dela med dig av just det. Det känns som att jag har hittat ett hemligt receptet på lycka som alla ska få testa! Och det är som att upplevelsen blir större när vi är fler och man känner WOW tillsammans. Och sån är jag, det är som att jag alltid vill få med andra ”på resan” och testa någon ny grej, och jag vet att jag kan vara lite för mycket PÅ och envis, inte för att jag tycker att du måste , utan för att jag vet hur mycket det kan ge … att det hjälper!

Det finns också något fint och mänskligt i att dela fina upplevelser. Och samtidigt får du vara precis den du är, i din egen känsla. Det är den kombinationen jag älskar med yoga, att det både är personligt och gemensamt på samma gång.

Jag hoppas att du känner en liten lust till nystart nu när våren är här och sommaren är på gång. Kanske vill du prova något nytt, eller att komma tillbaka efter en paus.

Min yogaplan för 2026 är inte helt färdig än, och jag försöker låta det få växa fram i sin egen takt, men jag vill ändå redan nu ge dig något att se fram emot i sommar. Och jag hoppas att du vill yoga med mig!

Först ut är gryningsyogan, midsommaryogan, soluppgångsyogan – den har många namn men för mig är det framför allt en stor stund. Det är en av mina äldsta traditioner och varje gång jag går ner till stranden i mörkret, tänder en eld och väntar in ljuset tillsammans med er, så känns det otroligt speciellt.

Det finns något väldigt enkelt i det, men också något djupt. Att få vara med i övergången från natt till dag, att bokstavligen se hur ljuset komma tillbaka, och att göra det i full närvaro. Det är också en påminnelse om rytmen i naturen, och hur vi själva påverkas av den, även om vi ibland glömmer bort det i vardagen.

Här finns inga krav, ingen prestation och inget som ska uppnås. Du behöver inte anmäla dig, du behöver inte kunna något särskilt, du behöver bara komma. Stranden är stor, och vid fyra på morgonen är vi ganska ensamma där. Det finns plats för alla, och det är gratis.

Under hela juli fortsätter vi med sommaryogan i gläntan vid Falsterbokanalen, varje måndag, onsdag och fredag. För mig är högsommaren underbar, det är då livet är enkelt, då dagarna flyter ihop och kroppen orkar mer.

Jag brukar aldrig resa bort i juli, för jag vill inte missa just det här. Att få vara hemma vid havet, möta både nya och välbekanta ansikten, se vänner komma tillsammans, ibland flera generationer, och bara få dela yoga i en ganska kravlös form.

Det är också en del av min filosofi kring yoga, att den ska få vara tillgänglig och levande, inte något man måste planera perfekt för att kunna göra. Därför är det bara att dyka upp när det passar dig. Ingen föranmälan och ingen press, du är med så mycket eller lite som du själv vill.

I augusti vill jag skapa något lite mer stilla. En mindre grupp där vi får mer tid tillsammans. Tanken är att vi ska yoga, meditera, vandra och vara ute i naturen, för att få landa lite djupare i det vi redan gör.

Jag tror att vi ibland behöver båda delarna, både det öppna och spontana, och det mer avgränsade där det finns tid att stanna upp och verkligen känna efter.

Det här kommer jag att berätta mer om längre fram, men jag vill redan nu öppna dörren lite och jag hoppas att du känner att det kan vara något för dig.

Om du känner att något av det här passar dig, så skriv gärna in det redan nu i din kalender, som en liten påminnelse till dig själv om att ta hand om kroppen, sinnet och vara i stunden:

• 21 juni kl 04:00–06:00
  Gryningsyoga på Stranden i Höllviken
  Yoga i Soluppgången för att fira sommaren och ljuset
• Hela juli
  Sommaryoga i gläntan vid Falsterbokanalen
  Måndag, onsdag och fredag kl 09:00–10:00
  Härlig yoga utomhus för kropp och sinne
• 30 augusti kl 09:00–13:00
  Yoga You Love – Lugnet vid havet med start i Skanörs Hamn
  En upplevelse utöver det vanliga med yoga, lätt vandring, filosofi och meditation

Jag hoppas verkligen att vi ses snart, på stranden, i gläntan eller vid havet.

Ok, nu kommer en ny vecka och jag hoppas jag att du hittar stunder där du får röra dig, andas och bara vara precis där du är.

Hjärtligt välkommen

Jona