Hej vänner!
Har du märkt att kroppen känns lite annorlunda nu när det blivit kallare där ute? Jag känner det själv, att muskler och leder är lite stelare och att det tar längre tid att komma igång. Det händer något med kropp&sinne den här tiden på året, när kvällarna är mörka, luften svalare och vi går mot vintern.
Jag tycker om årstidernas växlingar och man ser ju tydligt att naturen vissnar lite nu, vilket är en bra påminnelse om att vi inte heller alltid behöver vara på topp … att det är okej att känna sig lite off. Ibland behöver vi fart och energi, ibland behöver vi sakta ner och ge oss själva lite mer tid. Tid för vila och eftertanke.
Det är precis den känslan, att det är som det är och att man får lov att chilla lite, som jag vill skapa med Sinnesfrid i Juletid. Jag sitter hemma på yogamattan och planerar för en mysig förmiddag där vi börjar mjukt för att ge kroppen tid att stilla vakna och värmas upp. Rörelserna ska få växa fram utan krav och prestation.
Jag tänker att yogan ska vara lite som en varm kram till din kropp och ditt sinne. Att det blir en “helig” stund där du inte behöver vara duktig eller tänka på något särskilt. Du får komma precis som du är, med den kropp, energi och känsla du har just den dagen.
Jag gillar det verkligen … att träffa vänner, träna tillsammans, men ändå upplever vi alla träningen på helt olika sätt. Dagsformen liksom. Ibland vill man vara helt tyst och gå in i sin bubbla, ibland vill man bara mingla och high fiva alla … typ så.
Okej okej, nu går vi vidare till fakta, jag håller alltså på att planera vårt yogaflow som vi ska göra tillsammans. Skriv upp den 29 november för då ses vi på Bistro Perspektiv i Falsterbo för årets Sinnesfrid i Juletid. Det blir yoga, musik, mindfulness, mys och fika by Linda och till sist tänder vi årets första adventsljus.
Jag hoppas att du vill vara med och dela den här stunden med mig och alla mina vänner!
Kram,
Jona
Sinnesfrid i Juletid
Söndag 29 november kl. 10.00–12.00
Bistro Perspektiv, Falsterbo