En fin sak med yoga, tycker jag, är att alla kan träna tillsammans oavsett tidigare erfarenhet. När vi yogar tillsammans blir vi starkare, men det som också blir starkare är känslan av gemenskap.
Jag minns många härliga stunder och resor, till exempel när vi var på Ibiza … träning och stillhet tillsammans blir en delad glädje, och det känns lätt att bara vara. Resan blir roligare och mer meningsfull.
Samtidigt ger yogan mig en känsla av gemenskap även när jag är ensam. Mina stunder på yogamattan påminner mig om att vi är en del av något större.
Jag vill berätta lite om Yoga You Love och vad du kan förvänta dig på vårt event Himmel & Hav den 21 september.
Idén kom till när jag kände att yogan hade blivit lite för sträng och regelstyrd. Jag ville skapa något som kändes friare.
Här får du vara dig själv, yoga på ditt sätt och känna dig som en del av gemenskapen.
Vi är alla kompisar – inga regler, ingen tävling.
Yoga Yoga love är yoga genom livet. Precis som årstiderna växlar förändras också vår yoga.
Ibland behöver vi mer rörelse och energi, ibland mer stillhet och vila. Yoga finns där genom livet, som en vän på vägen.
YesBody är ett peppigt mantra. Det betyder att säga JA till kroppen och att gilla sig själv precis som man är just nu. Att röra sig med glädje och vila med kärlek.
Jag längtar efter att ses
Musik är en viktig del av upplevelsen. Till Himmel & Hav har vi skapat en helt ny spellista med mjuk pop som lyfter yogan. Du kan lyssna redan nu för att komma i stämning.
Under pausen bjuder min yogakompis Linda på rawfood-gott och kombucha, toppat med hemligheter från hennes egen trädgård. Ett fint tillfälle att mingla och prata.
Jag är så glad att Jenny Silverberg kommer och guidar oss en kort stund med yoga för lymfsystemet, det blir ett mjukt och läkande inslag för hela kroppen.
Vi rundar av med en kort mindfulness-meditation och du får med dig både minnen, en liten gåva och kanske en ny yogakompis hem.
Jag längtar efter att ses och yoga på platsen där himmel och hav smälter samman, en påminnelse om att vi också hör ihop.
Och även om du inte fick plats denna gång så kom ihåg att det här bara är början. Yoga You Love fortsätter.
Jag började yoga tillsammans med kompisar. Allt kändes spännande och det var med stor nyfikenhet jag kastade mig in yogans värld i hopp om att få ordning på mitt liv. 25 år senare är yoga fortfarande min passion.
Med åren har jag sett att allt förändras – kroppen, tankarna, relationerna, yogan – och att det är okej. Framför allt har jag fattat att yoga inte är regler, hierarkier och perfektion utan det handlar om att följa sitt hjärta.
Nu ska vi fira! Hjärtligt välkommen till eventet Yoga You Love – Himmel och Hav på Bistro Perspektiv i Falsterbo den 21 september. Jag ser fram emot en magisk stund med yoga, musik och mindfulness. Och jag hoppas du vill vara med!
För dig som vill läsa mer … här kommer lite mer av min berättelse…
Jag hittade yogan som ung trebarnsmamma, mitt under arkitektstudierna i Lund. Jag hade mycket kärlek att ge men ingen struktur. Mina kompisar inspirerade mig och vi startade yogaresan ihop.
Jag har lärt mig att allt förändras – kroppen, tankarna, relationerna. Ingenting varar för evigt, och det är okej.
Yogan förändras också hela tiden. Den kan vara så mycket: en träningsform, stressreduktion, en religion, en tripp, en väg till healing – ibland nästan som ett beroende. Jag har varit med i en yogasekt, och det har gjort mig allergisk mot oklara regler och hierarkier.
Det viktigaste för mig är därför att alla ska känna sig välkomna, trygga och fria!
Genom yogan har jag mött så många inspirerande människor att jag borde skriva en till bok. Tänker på alla gurusar och på alla som söker efter nya grejer och kickar i längtan efter upplysning.
Alla möten har inspirerat mig på olika sätt och lärt mig något nytt.
Jag har aldrig tappat min kärlek till yogan, men jag har ibland tappat bort mig själv. Min självkänsla är svag, och ibland känner jag att jag inte har någonting att ge.
I början tränade jag hårt för att bli en perfekt yogi, expert på filosofin, historien, de svåra meditationerna. Nu är jag nog lite mer chill … och accepterar mina kaotiska sidor, det hjälper när man blir äldre :-)
Och jag fattar att jag inte ska ta mig själv på för stort allvar :-)
Yoga You Love är min lilla vision om en öppen inkluderande yoga, som ger frihet och att göra den yoga man själv älskar, utan regler och hierarkier.
Nu hoppas jag att du vill vara med och fira 25 år med yoga tillsammans med mig och fylla Bistro Perspektiv med yoga, musik och mindfulness.
Jag vet att det blir superhärligt och jag känner mig faktiskt fri från förväntningar på att det ska vara perfekt. Och jag tror att frihetskänslan gör upplevelsen ännu mer autentisk och hjärtlig.
Vi ses i Falsterbo söndagen den 21 september kl.9-12 (dörrarna öppnas kl.8:30).
Ahimsa är sanskrit och betyder icke-våld. Det är en av de första principerna på yogans åttafaldiga väg och en av de som ligger mig varmt om hjärtat.
I yogan pratar vi ofta om hur vi rör oss, men sällan om hur vi tänker. Ahimsa på yogamattan betyder att inte pressa, inte döma, inte jämföra. Att lyssna inåt, känna efter och röra sig med kärlek.
Ett sätt att få in lite mer ahimsa är att låta andetaget guida dig in i ett mjukt tempo som passar dig. Eller att lägga märke till när du börjar prata negativt om dig själv … typ ”vad ovig jag är.”
Ahimsa i vardagen kan vara så enkelt som att säga nej utan att få dåligt samvete. Eller att vila för att du behöver det.
