Sommaryogan vid Falsterbokanalen börjar 1 juli! Vi yogar tillsammans hela juli månad varje måndag, onsdag och fredag kl.09:00-10:00 i den öppna gläntan på östra sidan av Falsterbokanalen. Det är en fin solig yogastund som passar alla. Jag längtar och hoppas du kan komma!
Hjärtligt välkommen,
Jona
Jag vaknar lite lätt förvirrad men minns snart att det är årets ljusaste dag och att vi är ett gäng som ska yoga i soluppgången. Packade kvällen innan, så slipper tänka, nu gäller det att fånga dagen och gå raka vägen till stranden. Tänk inte! Gå!
Vid havet möts jag av vinden. Den tvingar mig ner på huk för att skydda marschallerna medan jag tänder dem en efter en.
Marschallerna envisas dock med att slockna och jag är lätt stressad över att inte hinna bli klar i tid.
Ta det nu bara lugnt Jona, säger jag till mig själv, och försöker fokusera på att slappna av.
Jag får en tanke.
Man behöver inte ha en gud för att få in lite andlighet i sitt liv.
Om man vill ha andlighet så får man faktiskt lov att fixa det själv. Det är typ vad jag tänker på medan jag frenetiskt försöker få fart på marschallerna med min dåliga tändare.
Jag löser det och sätter mig ner precis när de första deltagarna närmar sig. Andas och tar in stunden.
Snart fylls stranden av fler och fler … jag ser alla komma gående längs vattenbrynet i det mjuka gryningsljuset. Det fyller mitt hjärta med värme.
Det är Golden Hour. Jag ser det svaga ljuset brytas mot havet och färga himlen i massa nyanser av blått och violett.
Nu är det lugnt, vi har hittat vår plats vid havet och tittar ut mot horisonten.
Det är obeskrivligt vackert. Jag känner mig berörd in på djupet, det är en slags varm pirrig känsla som enklast kan beskrivas med ordet WOW!
Man behöver inga speciella ceremonier för att skapa något vackert tänker jag. Vi skapar något vackert tillsammans den här morgonen …
och jag noterar att fiskmåsarna på himlen flyger över oss i mjuka cirklar … helt tyst som att de håller andan och känner WOW!
Tack, solen, för din värme.
Tack, alla ni, för er kärlek.
Jona
Josefin kunde inte komma på gryningsyogan i söndags så vi fixade en egen liten yogastund på tu man hand. Vi missade dock soluppgången med en minut men what ever. Universum bryr sig inte. Men det föddes en väldigt bra idé tyckte vi! Varför ska man plåga sig och Gryningsyoga så himla tidigt? Hur vore det att gryningsyoga på hösten kanske? Söndagen den 3 oktober 2026 går solen upp klockan 07:14 här i Höllviken och det är ju lite mer rimligt än 04:26 som nu :-) Vad tycker du?
Tjena tjena!
Tusen tack till alla som kom och firade sommarsolståndet tillsammans på stranden här i Höllviken. Det känns så unikt och fint att få dela den här traditionen med er år efter år.
Jag ska ärligt säga att det är lite småtungt att gå upp klockan halv tre på morgonen för att tända eldarna, men jag bara gör det … år ut och år in … för vår fina gemenskap!
Den här morgonen handlade inte om att prestera eller göra, utan om att vara. Själva prestationen låg väl i så fall i att ta sig upp ur sängen, orka ta sig hit för att sätta igång klockan fyra!
Men väl på plats handlade allt om att landa i nuet, lyssna till fågelsången, vågorna och åskan som mullrade i bakgrunden. Att släppa in sommaren.
Det kanske varken är resan eller målet som är det viktigaste utan det viktigaste är kanske själva gänget man reser tillsammans med …
Som jag sa på stranden: det är inte resan eller målet som är det viktigaste i livet utan det är faktiskt de vi gör resan tillsammans med. När vi delar de här upplevelserna känslan av frid större.
Till dig som inte kunde vara med på stranden … du var med mig i tanken, och jag hoppas att vi ses i Gläntan vid Falsterbokanalen i sommar istället. Vi startar den 1 juli och ses varje måndag, onsdag och fredag kl.9-10.
Tack för det. Namaste.
Jona
gryningsyoga
Känslan av att allt ligger framför oss. En ny dag. En ny sommar.
Hej och hjärtligt välkommen!
Först och främst vill jag säga att jag är djupt tacksam. Tack vare dig får jag göra det roligaste jag vet, följa min passion och fortsätta utvecklas genom yogan. Utan dig blir det ingen yoga, och utan din närvaro har jag ingen att dela glädjen med.
Nu är midsommaren här och det är dags för vårt årligen återkommande event Gryningsyoga på stranden i Höllviken för att fira årets ljusaste dag.
Det blir mjuk yoga, mindfulness och en magisk naturupplevelse när solens första strålar glittrar över havet. Jag har alltid fascinerats av att man nästan alltid får se solen på morgonen vid havet. Även när himlen är täckt av moln finns det ofta en liten springa mellan himmel och hav där solen tittar fram.
Jag tycker att det är så spännande och fint att gå upp så tidigt, tända elden vid vattenbrynet och känna sommarens energi. Känslan av att allt ligger framför oss. En ny dag. En ny sommar. I år bjuder jag på ett enkelt och mjukt yogapass med fokus på mindfulness, att stanna upp, vara i nuet och verkligen få känna sommaren i kroppen. För mig känns det lite som en kick off inför sommaren och allt det vackra som väntar ute i naturen.
Tänk på att junimorgnar kan vara svala. Klä dig gärna varmt i flera lager. Själv brukar jag ha både fleecetröja, dunjacka och filt för säkerhets skull. Det ska vara njutbart, avslappnat och kravlöst. Efteråt får du gärna stanna kvar en stund, så ta med en termos och något att äta, eller kanske känner du för ett morgondopp i havet.
Jag hoppas vi ses på stranden när solen går upp över havet.
Hjärtligt välkommen!
Jona
Om du inte har möjlighet att vara med på Gryningsyogan kan du ändå prova något enkelt själv i sommar.
Gå ner till havet en tidig morgon, eller hitta en plats i naturen där du kan se solen gå upp. Stå stilla en stund och låt blicken vila vid horisonten. Känn marken under fötterna, luften mot huden och ljuset som sakta fyller himlen.
Inom yogan brukar man prata om yang, den energi som väcker oss till liv, får oss att röra oss framåt och ger kraft till det som vill växa. För mig är soluppgången ett av naturens allra vackraste uttryck för den energin.
Du behöver inte göra något särskilt. Bara vara där och ta emot morgonen.
Kanske blir det starten på en riktigt fin sommardag.
Har du hört talas om manifestation? Att man kan skapa sitt drömliv genom att tänka positivt och visualisera den verklighet man vill ha? Manifestation går lite förenklat ut på att man ska tänka rätt tankar tillräckligt länge och peppa sig själv för att skapa en önskad förändring.
Jag vet att många har stor glädje av det här sättet att tänka, men jag vet att man tänka positiva tankar hela dagen lång, men ändå känna sig orolig, ledsen och vilsen. Om man mår dåligt och saknar energi att “tänka positiv” är det svårt att “manifestera” sin perfekta framtid. Då kan det kanske funka bättre att bli medveten om sin situationen och försöka acceptera den för att kunna förändra den.
Hur tänker du om manifestation?
I yogans filosofi finns sedan länge tankar om hur saker växer fram och utvecklas över tid. Att något först bara är en liten möjlighet eller längtan, som sedan långsamt får form genom våra handlingar, våra val och hur vi lever våra liv.
Tänk dig ett träd, kanske en magnolia som blommar så vackert just nu. Hela potentialen finns där långt innan trädet slår ut i blom. Först ser vi ingenting, sedan kommer ett frö, därefter rötter, grenar och till slut blomningen, som vi njuter av nu.
För mig handlar manifestation inte om att önska hårdare eller prestera mer. Jag ser det mer som en slags daglig och medveten träning. Att vara närvarande i rörelsen, andetaget, naturen och i möten med andra människor. Att ta små steg framåt.
Manifestation är kanske inte främst hur vi tänker, utan hur vi lever.
Jag försöker fortfarande bevisa för mig själv, med små dagliga handlingar, att jag fortfarande är på rätt väg och gör något meningsfullt. Yogalärarutbildningen är en sådan sak för mig. Något jag hela tiden vill fortsätta att odla, utveckla och ta hand om, lite som ett magnoliaträd.
Och med dessa ord vill jag välkomna dig till en varm och vänlig yogalärarutbildning där du får ta dig från teori till praktik, från dröm till verklighet och samtidigt hitta ditt eget sätt att praktisera och undervisa yoga med hjärta, närvaro och glädje.
Du får också möjlighet att fördjupa dig i yogans filosofi på ett enkelt och mänskligt sätt och se om det finns tankar där som kan ge stöd och mening i livet.
Vi blir en liten och personlig grupp där du får utvecklas i din egen takt och inspireras till att bli den yogalärare som just du vill vara.
Anmälan till hösten 2026 är öppen nu.
Hjärtligt välkommen!
En liten filosofisk parentes
I Yogasutra finns tankar om hur livet hela tiden utvecklas från potential till verklighet, ungefär som ett frö som långsamt växer till ett blommande träd. Jag tycker det är ett fint sätt att se på förändring, inte som något vi pressar fram, utan något vi varsamt får odla genom livet.
