När jag ”kom tillbaka” efter meditationen i morse var fågelsången kraftfull och solen rejält uppe. Sat Nam sjunger jag och laddar med ett äpple och lite fågelmat. Sprang en sväng med Sara. Sol sol sol sol och sååå njutbart. För mycket kläder, svettigt redan efter fem minuter. Vi var ”tvungna” att stanna på beachen och njuta sola några sekunder. Vänner är det överlägset bästa träningsredskapet. Är tacksam och glad att folk fortfarande orkar och står ut med mig.  Vårkram från Jona, som har som livsmål att träna hjärtat en timme om dan- livet ut.