Frontplattformen

Stå på handflator och tår. Spänn kroppen i en rak linje och håll huvudet i linje med kroppen. Platfformen sträker rygg och mage.

Bakplattformen

Pressa upp höfter och öppna upp bröstkorgen. Tänk på att hålla fingertopparna vända in mot kroppen och huvudet i linje med kroppen. Sträck på tårna.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.