Kategori: Yogapass

Durga Power Flow

Postad den

vashistasana

Jag är styrka
Jag är kraft
Jag är mod

Juli yogapasset är här nu. Mitt på sommaren gäller det att suga solenergi och arbeta med kraftfulla yogaövningar som stärker hela kroppens kärna (core). Med stark mage och stolt hållning kan vi stå emot sommarens tillfälliga åskskurar och kommande höststormar.

vhyagrasana

Yogapasset är inspirerat av Durga; sommarens, styrkans och eldens gudinna. Hon rider på en tiger (eller lejon beroende på vem man frågar) svingar sitt svärd och slåss helt oberörd med milda leende ögon. Durga är Mata Shakti  – en urstark fredskrigare, som bekämpad ondhet som om att det inte finns någon morgondag. Durga betyder samma sak som Shakti och Kundalini. Alltså livskraft. Shakti är Shivas kvinnliga partner och kraft.

durga 2

Hela passet Durga Power Flow finns att hämta här!  Det är många övningar, men på sommarlovet har vi ju ofta tid&energi att träna hårdare, vila längre och meditera intensivare.

Om du vill gå direkt till meditationen med mantrat Soham – klicka här!

Eller om du vill sjunga mantat he man durga hittar du texten här!

Passa på nu – jobba med yogastyrketräning som bygger upp kärnan i kroppen.

Lycka till!

Samla kraft!

Jona

durga lejon

 

 

Yoga med Jona 2016

Postad den

Vår . Sommar . Höst . Vinter .

Vår
Visdom & Passion
Guden Shiva
Söndag 29 maj kl.13-16, Kockum Fritiden Malmö

Sommar
Kraft & Energi
Gudinnan Durga
Söndag 3 juli 2016 kl.13-16 Formtoppen Höllviken

Höst
Mod & Glädje
Guden Hanuman
Söndag 25 september 2016 kl. 13-16 Kockum Fritiden Malmö

Vinter
Inre styrka & Sinnesfrid
Gudinnan Kali
Söndagen 11 december 2016 kl. 13-16, Formtoppen Höllviken

  • Välkommen till fyra färgsprakande söndagar fyllda med glädje, energi och harmoni. Varje tillfälle har ett unikt tema som är speciellt bra och anpassat för den aktuella årstiden. Du får skön yoga, mysig meditation, massa inspiration, avslappning, indisk filosofi och god fika! Studiematerial och nya filmer ingår. Och en jättegod rawfoodtårta! Tanken är att du ska kunna fortsätta öva hemma mellan gångerna. Priset är 400kr/tillfälle eller 1400kr för alla fyra gångerna. Passet passar alla och är skapat som en väg att fördjupa din kunskap och insikt i yoga. Utbildningen följer yogaalliance standard och gäller som fortbildning för yogalärare, men vänder sig även till dig som bara vill ha en mysig stund på yogamattan eller komma igång igen. Alla nivåer välkomna alltså. Anmälan öppen till yoga  vår här!

maxresdefault

sorry mucho kära yogavänner

Postad den

Jag fick ett mejl från en kär elev som kom till yogaklassen i dag, men där var ju ingen yogalektion och inga elever och ingen lärare, för jag är ju här! På Mallorca!

anjaney

Jag HATAR när det blir fel i kommunikationen, verkligen, det är min mardröm och absolut inte meningen att röra till det för någon. Jobbar febrilt på att alltid informera och skriva och tala om, och mejla ut, göra rätt. Vill inte göra någon besviken, eller arg.

balasana

Sorry mucho alla yogavänner, jag ber om ursäkt för detta och kryper till korset med att bjuda på en tårta. Nästa lektion :-) För att undvika mer misskommunikation vill jag redan nu passa på att säga att det är påsklov vecka 12!

meditation

Mallorca då? Jo, det är helt fantastiskt som vanligt. Jag har verkligen jättemycket tur som får träna och yoga och jobba här med jämna mellanrum. Jag har skrivit färdigt ett helt kapitel till och är mycket nöjd…  ”bara” fem kapitel kvar nu.

my yogamat

Så här ser min yogmatta ut.

beach

Rolig tång som liknar mossa.

getbild

Geten, jag och ytterligare en get. Bild från cykelpaus.

vira

I morgon bitt flyger jag hem. YOGA som vanligt på hemmaplan vecka 9 alltså! I Malmö, Trelleborg, Höllviken och Ljunghusen!

Med Ny Kraft

Jona

Du kan bli hur stor du vill….

Postad den

Självförtroende är det som gör vinnaren till vinnare i sitt eget liv
Segerkänslan sitter inuti hjärtat

En av den Indiska Guden Hanumans åtta (!)  superphjältepowers är: Förmågan att kunna bli hur stor som helst – exakt när som helst! Testa själv. Det förstorande yogapasset tankar du ner här! :-)

mahavirasana linnea

Hanuman öppnar sitt bröst och visar att Rama och Sita alltid har en given plats i hjärtat och att det finns rum för hela universum under huden. Hanuman står för osjälviskt tjänande (seva) och hängivenhet (bhakti). Hanumans visdom är evig, styrka oövervinnerlig och kärlek omfamnar alla. Hanuman är en den stora hjälten Mahavira!

jai hanuman

Du är superhjälten i ditt eget liv!

Klara färdiga Kör!

Jona

Vhyagrasana flow med valpen

Postad den

Här kör vi vhyagrasana (tigern) som prana vinyasa flow med korta ”stop” där jag binder ihop ställningen för flexibiltet och balans.

Fin Fredag Till Alla Kära yogavänner!

Jona

Obs!!! Vecka 8 är det sportlov i Skåne = inga yogaklasser = egen yogaträning :-)

direkt efter löpning…

Postad den
  • Under fliken öva hemma hittar du några övningar, som jag gör i princip varje dag, ja eller i alla fall direkt efter att jag har sprungit. Det är inget helt yogapass med intoning, meditation och allt det där, men du får fin feeling och kan varva ner.
  • Några yogaövningar ger hjärta, muskler och nervsystem chans till återhämtning.
  • Du blir du av med den biomekaniska stressen.
  • Bra för benen!© Max Lawless | www.maxlawless.com | www.facebook.com/maxlawlessphotography