Djupandningen är mjuk, avslappnad, flytande, flödande. Andningen för oss närmare vår ande, vår andlighet – ett andligt inre liv.
Andningen hjälper oss att föra uppmärksamheten tillbaka till kroppen.
När vi är medvetna om andetaget blir vi medvetna om vår kropp.
När vi är medvetna om vår andning blir vi medvetna om våra känslor.
Lugna djupa andetag ger både lugn och avslappning…
….och mer energi på samma gång!
Djupandning motverkar stress och spänningar.
Det lugna andetaget balanserar det parasympatiska nervsystemet.
Hjälper vid hantering av smärta.
Ökar energiflödet – flödet av Prana (livsenergi) i kroppen.
Ger klarare tankar och ökad koncentrationsförmåga.
Djupandning är bra vid alla typer av upprörda känslor som: Oro, ångest, nervositet, nedstämdhet, spändhet, när vi är speedade, uppe i varv och har svårt att komma till ro.
Helg # 2 på utbildningen till lärare i Kundaliniyoga behandlar alla olika yogiska andningstekniker, kroppslås, handställningar, ögonpositioner och tekniker för avslappning. Pågår just nu i Malmö :-) Alla bilder därifrån!
Mysigt!
Jona