I dag den 1 oktober öppnar vi ”min yogasida” som är “din yogsida” – ett elektroniskt bibliotek för alla som går utbildningen till yogalärare. Här kan du ladda hem din lärarbok och få tips på övrig bra läsning med mera artiklar, schema, hemläxor och allt annat som är roligt och yogiskt. Inlogg och lösen kommer strax, hör av dig om du får bekymmer med det!
.
är exempel på yogaövningar, som används frekvent inom kundaliniyoga för att förbättra rygghälsan. Anatomiskt arbetar rörelserna längs pärlbandet av kotor och diskar i ryggraden och löser upp spänningar i ryggmuskulaturen. Enligt den yogiska filosofin är en vital och smidig rygg viktigt för vårt välbefinnande – det lär finns ett samband mellan flexibiliteten i ryggraden och flexibiliteten i sinnet. Prova! Gör 1 minut av varje övning.
Nu är jag dubbelt upp yogalärare. Firade med att hålla min första Vinyasa flow yogaklass i dag och det var riktigt roligt även fast jag älskar kundalini. Det finns rejält många olika yogaformer i dagens splittrade samhälle, och jag förstår verkligen att många nya adepter blir förvirrade av utbudet. Enda rätta sättet (och rådet från coachen) är att testa sig fram och “känna efter”.
Vad hände på Ibiza? Jo, jag har bland annat pluggat anatomi. Respiratory system, cardiovascular system, skeletal system, muscular system, nervous system och så vidare – allt i kroppen hänger ihop på ett fiffigt sätt.
Jag har hållit två föredrag, undervisat för allmänheten på Ibiza och klarat min sluttentamen med Yoga Alliance, som certifierar lärare och utbildningar.
Nu kan jag anatomi som rinnande vatten – fast på engelska :-) Även fräschat upp mina språkkunskaper med lite sanskrit. Be ware blivande yogalärare för nu är det skriftspråk på indiska som gäller som första språk på utbildningen ;-) Obs Ironi!
Anatomi och fysiologi i samband med yoga gör mig smått exalterad och jag omsätter allt i praktik as we speak. Spännande att återupptäcka yogakroppen på nytt igen. Roligt att repetera yogaställningar ur en anatomisk synvinkel. Inom kundalini yoga är vi inte speciellt noga med vinklar och korrekta linjer. Det är oftast nivån av mindfulness som är i fokus. Inom vissa anda yogaformer är man mer precis i utförandet av kroppsställningar.
Jag införlivar nu alla nya moves i undervisningen. Risken finns att jag blir lite mer petig :-)
Solig midsommar – ses på beachen på söndagmorgonen!
Jona
Nu befinner jag mig på Ibiza och går en crash course i yoga med fokus på anatomi och fysiologi. Effektivt är det. Vi jobbar från gryning till solnedgång med fullt fokus – utan uppehåll. Jo vi pausar kanske när vi äter. Trots det tajta schemat vill jag hemskt gärna klämma in en löprunda för att bekanta mig lite med omgivningen. Och havet, MÅSTE hinna simma i havet, om det så skall innebära att jag går upp toktidigt någon dag.
Vi studerar kroppens anatomi, mediterar och jobbar med att utforska olika yogaställningar djupare. Har pluggat hårt hela våren för att komma väl förberedd hit och redan innan jag kom fick jag skicka iväg en uppsats om cellen och förklara exakt hur den påverkas av djupanding och rörelse. Spännande och jätteintressant.
Jag har alltid varit fascinerad av kroppen – möjligheterna och begränsningaran. På Ironman tävlingar utforskar jag mina “uppfinningar” jag gör på min yogmatta – lite mer i hetluften. Kanske har jag inte blivit speciellt mycket smartare, men jag känner igen fallgroparna och kan styra undan snabbare. Halvvägs har jag t.ex. alltid tankar på att ge upp. Nu lägger jag mig ner här i gräset och ger upp tänker jag – och låtsas sedan utan omsvep som att jag inte hörde den tanken och bara forstätter :-)
Genom att utmana kroppen och studera den lär vi känna oss själva och tänja på våra gränser. Kroppen kan därmed vara en väg till andlig utveckling faktiskt.
Jag är glad över denna möjlighet att träffa nya vänner och att nörda in mig duktigt i min yogapassion. Min baktanke med studierna är att ge ännu bättre yogaservice i fortsättningen. Aldrig fel med lite kompetensutveckling i firman :-)
När jag lekt färdigt kommer jag hem till Skåne i god tid innan det är dags för årets höjdpunkt – Yoga och Meditation Ute by the Beach. Missa för allt i världen inte detta unika tillfälle att ladda batterierna med GRYMT MYCKET ENERGI!
Vi ses den 21 juni kl. 04:00 på stranden i Höllviken. Info hittar du här!
Kram, kraft och karma!
Jona
År 2002 utbildade jag mig till lärare i kundaliniyoga och flera vidareutbildningar ovanpå det.
Tydligen inte. För just nu går jag en intensiv utbildning i anatomi och fysiologi på Ibiza. Jag ska bli Yoga Alliance certifierad specialyogalärare med fokus på kropp&anatomi.
Jag vill kunna fortsätta att undervisa utifrån ett vetenskapligt perspektiv. Och bli ännu bättre på det. Plus att jag lär mig nya spännande saker.
Jag vill även registrera utbildningen med Yoga Alliance. Därmed erhåller alla elever den internationellt erkända titeln RYT. (Registered Yoga Teacher).
Yoga Alliance är den största ideella föreningen som registrerar yogalärare och utbildingar. Yoga Alliance inkluderar alla yogaformer. Kundaliniyoga, Hathayoga, Ashtangayoga, Poweryoga, Yinyoga osv – alla är varmt välkomna. Detta tycker jag personligen är mycket positivt, då det visar på tolerans, mångfald och rikedom. Many paths – one yoga alliance. Fint motto tycker jag. Alla är inkluderade. Det finns inte bara en sanning. Det finns många vägar inom yoga, men alla vill fram till samma mål.
Fråga: Är yoga är en religion?
Svar: Yoga är en andlig tradition- en praktisk teknik för att öka vår medvetenhet. Vi får en egen upplevelse av vad andlighet är för oss personligen.
Religion baseras på regler och filosofi.
Fråga: Vad är det då för skillnad mellan en andlig tradition och religion?
Svar: Om vi tar Buddha som exempel (no offence Buddha, I love you) så snackar han kanske inte i termer av riktlinjer och regler direkt, utan berättar om sina egna andliga upplevelser och sin väg till upplysning.
Buddha dör småningom och därefter kommer hans lära sakta (men säkert) att utvecklas till det vi kallar buddismen. En religion, som omfattar riter och regler.
Religionsvetenskaplig forskning menar att detta en helt naturlig utvecklingsprocess. Andliga traditioner utvecklas under historiens gång till religioner. Buddha blev buddhism. Jesus blev kristendom. Muhammed blev islam. Mahavira blev jainismen. Nanak blev sikhismen. Och så vidare.
Det handlar om naturliga utvecklingsprocesser. Ingenting är stillastående – allt utvecklas och förändras.
Fröet gror och växer – ibland som ogräs :-)
Fråga: Hur definieras skillnaden mellan en andlig tradition och en religion?
Svar: Skillnader ligger i graden av regler och struktur.
Läs gärna en kort jämförande sammanfattning här nedanför bilden på oljelamporna!
Upplevelsebaserad————————————————————-> Trosbaserad
Personlig upplevelse av det gudomliga——————————–> Prästerskap
Löst organiserad—————————————————————–> Stabil organisation
Individualistisk———————————————————————> Kollektivistisk
Löst strukturerad—————————————————————–> Strukturerad
Få krav———————————————————————————> Många krav
Tolerant——————————————————————————-> Intolerant
Inkluderande————————————————————————> Exkluderande
Flytande——————————————————————————-> Stabil
Odefinierade gränser————————————————————> Tydliga gränser
Fluktuerande trossystem——————————————————-> Stabilt trossystem
Fråga: Och vad tjänar denna kunskap till?
Svar: För mig personligen är modellen ovan användbar i många helt vanliga och vardagliga situationer. Jag kan se på utvecklingen i föreningar, organisationer, företag och klubbar med modellen i bakhuvudet. Även kostråd :-) Det hjälper mig att acceptera att allting förändras och att ingenting är bestående. Till en början är allt bara kul, spontant och upplevelsebaserat, sedan utvecklas den lösa grupperingen till att bli mer stabil, strukturerad och uppstyrd. Båda är bra på sitt sätt.
