pranayama
प्राणायाम
Andetaget är länken mellan kroppen och sinnet!
Andra helgen på yogalärarutbildningen är klar och vi har andats massor.
Vi har övat diirga, ujjayiandning, eldandning, kapalabathi, nadi shodana, anilouma vilouma, sitali och sitkari pranayama – ja nästan exakt alla viktiga yogiska andningstekniker har avhandlats. Check! Den här posen kallas Vrksasana, trädet.
När du är koncentrerad på andningen är du även uppmärksam på kroppen och sinnet. Medveten andning är vägen till mindfulness.
Fokusera på andetaget
Andas fullkomliga andetag
Andetaget är länken mellan kroppen och sinnet
Andas medvetet
Du får överblick och perspektiv
Du får livskraft
Jona