- Sedan starten och första förälskelsen har jag övat yoga nästan varje dag. Hemma. Själv. Utan coach, musik eller publik. Jag tänker inte, jag bara kör.
- Kan hända att jag blivit mindre hård med tiden, för jag går sällan upp innan solen (och skryter om det), men yoga är en lika stor del av min dag som att borsta tänder.
- Tro nu inte att jag är superambitiös och kör 90 minuter stenhård vinyasaflow eller kundalinirising varje dag. Min träning är lika varierande som årstidernas växlingar. Ibland blir det up-tempo yoga men lika ofta är det lugn och långsamt, för ena dagen är jag atletisk och energisk, andra dagen känner jag mig trött och gammal.
- Ofta tar jag en spontan yogapaus när jag är ute med hundarna och gör något kort och enkelt.
- Yoga har inga regler, jag får göra vad jag vill, hur jag vill, när jag vill. Det finns ingen dresskode. Yoga är en passion och glädjekälla.
- Jag älskar att yoga var som helst när som helst, med det är lika mysigt att ta en lektion ibland eller öva med kompisar.
- Nu pratar jag om daglig fysik träning. Att leva ett yogiskt liv är något helt annat, det är när du kommer närmare något på ett djupare plan.
- Det är när du tar dig tid för meditation och reflektion. Det är när ditt inre avspeglar sig i dina handlingar.
- Okej! Hur ska man börja? När man inte vet vad man ska göra? Starta enkelt. Ta fyra lugna andetag:
1) Andas in genom näsan – andas ut genom näsan.
2) Andas in genom munnen – andas ut genom munnen.
3) Andas in genom näsan – andas ut genom munnen.
4) Andas in genom munnen – andas ut genom näsan.
- Ta ytterligare två gånger fyra andetag på samma sätt. Tolv andetag totalt är en bra start.