Sammanfattning:
Yoga är en effektiv metod för att hantera både kroppslig och mental smärta. Genom att praktisera yoga kan vi förstå och reglera kroppens alarmsystem, vilket hjälper oss att tolka smärtsignaler bättre och minska onödig smärta. Forskning visar att yoga kan vara lika effektiv som fysioterapi för att behandla kronisk ryggsmärta och kan också vara särskilt hjälpsamt vid idiopatisk smärta – smärta utan en tydlig fysisk orsak.
Yoga stärker musklerna som stöder ryggraden, förbättrar rörlighet, minskar stress och hjälper till att hantera spänningar i nacke och rygg. Regelbunden yogapraktik erbjuder ett hållbart sätt att lindra smärta och öka livskvaliteten.
Vill du fördjupa dig? Fortsätt läsa hela artikeln nedan: