Hej kära yogavänner!
Jag vill dela ett yogapass som jag spelade in under min undervisning på yogalärarutbildningen. Detta pass är speciellt utformat för att stödja dig som lever med KOL eller astma, och hjälper till att förbättra fysisk funktion och hantera mentala symptom som sömnproblem och stress.
Genom att fokusera på muskelstyrka, balans och andningsmedvetenhet ger programmet en helhetlig förbättring av kropp och sinne. Passet tar cirka 60-75 minuter och kan göras 2-3 gånger i veckan under minst 12 veckor för bästa resultat.
Vill du prova? Jag har lagt upp passet på YouTube så att du enkelt kan följa med!
Kom ihåg, yoga handlar om att lyssna på kroppen och hitta din egen väg till hälsa. Anpassa alltid efter dina behov och förutsättningar.
Tack för det! Namaste!
Jona