Kategori: Okategoriserade

mejl från mallorca

Host … host … Jag fick ta dubbel dos astmamedicin i morse. Efter Sinnesfrid i Juletid kom en kittlande känsla smygande i mina lungor och på natten kom hostan. Nu dricker jag te med chokladsmak och försöker mjuka upp rösten.

Denna helg är jag på Mallorca hos min finska kompis. Jag önskar att jag kunde stanna en hel vecka, för jag älskar verkligen bergen!

Jag läser om kinesiska stjärntecken. Jag är tydligen ett eld-får. Jag chatgptade “mina egenskaper” och det som fastnade var texten om mina skuggsidor – sidorna av ens personlighet som både kan stjälpa och hjälpa. Eld-fåret anses ha ett kreativt driv, men också en tendens att vilja göra för mycket och för snabbt. Och “medicinen” mot detta är? Att sakta ner.

Det är ju lite ironiskt, för en av mina grejer med yogan är att hjälpa andra att just sakta ner. Att vara snällare mot sig själv. Men det är som med allt annat: mycket lättare att guida andra än att försöka styra upp sig själv.

Min inbox är också ganska underhållande just nu. Jag säljer ju Stillhet, ett yogaevent online som jag kommer att sända live från Åre. Stillhet är komiskt, med tanke på att jag far runt på cykeln med astmahosta. Men ändå… inkorgen är full av frågor och anmälningar, och det känns himla fint. Jag är så glad för alla mejl och bokningar. Och någon hade tappat ett örhänge i yogasalen, men det är en annan story – fortsättning följer :-)

Nu när jag är här på Mallorca försöker jag sakta ner och sluta stressa. Jag cyklar för glädjen, vilar när kroppen vill och låter helgen få bli som den blir.

Hjärtligt välkommen att följa med i rörelsen, vilan och i allt däremellan. Jag hoppas att du vill vara med och skapa Stillhet tillsammans med mig :-)

Kram,

Jona

stillhet

BOKA DIN PLATS HÄR

det är okej att inte alltid vara på

en resa från höst mot vinter

Nu är det okej att inte vara ”på”

November har en annan slags vibe, allt är tystare, mer stilla. Det doftar fuktig jord. Det är dunkelt i november och jag försöker acceptera det. Känns som att naturen säger: du får du lov att pausa. Nu är det okej att inte hela tiden vara ”på”.

Hinna se löve falla

..

Jag springer i Bokskogens med Jesper för att hinna se se löven falla. Naturen levererar varje gång och jag tror faktiskt på skogens helande kraft. Oavsett årstid. Man behöver inte ta sig så långt, naturen är ändå nära. När man släpper vardagens brus, hör man sitt eget inre brus bättre. Tankar dyker upp och känslor kommer fram. Det blir tydligare vad som är meningsfullt.

Ta tid till mer mys

Kan vi inte alla komma överens om att november får lov att vara den månaden när vi kollektivt låter axlarna sjunka ner från öronen, andas ut och chillar mer. Vi måste inte så mycket, vi kan istället jobba på att få in tid för mer mys!

Mer Mys

Försöker låta bli att plocka fram kameran så att jag inte missar skogens alla dofter. Samtidigt känner jag starkt att jag MÅSTE ta fram den för att fånga minnen. Och jag blir irriterad när jag inte har med den och ser något fint. Jag har redan tusen bilder på träd ändå MÅSTE jag ha en till. Kommer att tänka på min mormors berömda ord: ”Man MÅSTE ingenting annat än dö.” Typiskt mormor att säga så, men hon menar inget illa, hon är ju från Finland. Jag menar heller inget illa när jag säger klumpiga saker, det är som att orden ibland kommer ut fel.

kram så länge, vi ses snart igen

Next stop yoga games BÅSTAd 16 november

Kanske kan du ägna den här månaden till att sakta ner lite, hitta små stunder av sinnesfrid och ta dig tid för sånt som känns viktigt på riktigt. Mys och tänd ett ljus! Jag hoppas att du hittar din egen grej som ger dig njut nu i november.

Ta hand om dig!

Jona

Nu är det november.

Här i Skåne hänger löven fortfarande envist kvar och när jag sprang i bokskogen så var det som att springa i en skog av guld. Jag ser samtidigt snö på topparna hos kompisarna längre norrut. Vi bor i samma land men naturen har olika rytmer.

Och jag tänker att naturen visar oss något, att allt inte behöver hända samtidigt. Vi rör oss i vår egen takt.

För mig är november en månad där jag saktar ner lite. Det är offseason från triathlon.
Men jag stannar inte upp helt, gör lite rolig träning där jag släpper pressen. Jag fortsätter att röra mig – och jag tar samtidigt fler pauser, yoga och andning, små mikrostunder som får kroppen och knoppen att slappna av.

Vad är det viktigaste just nu?
Vad mår kroppen bra av i dag?
Vad kan jag göra som ger mig sinnesfrid just nu – inte sedan?

Det här är min intention för november.
Sakta ner lite.
Lyssna mer.
Ta mig tid för det som är viktigt.

Kramar och sinnesfrid nu!

Jona