Yogaåret har varit fantastiskt och vi är så tacksamma för alla goa stunder vi får tillsammans. Nu tar vi med oss den här goda känslan in i 2026. Yoga, meditation, musik och mindfulness, vi skapar alla de här yogaeventen tillsammans med er!
21 december står solen som lägst på himlen efter en natt som varit den längsta på hela året. Nu är den mörkaste punkten på året.
Det känns bra tycker jag, för från och med nu vänder det. Ljuset kommer långsam tillbaka, dagarna blir längre hela vägen fram till midsommar.
Söndagen den 21 december är det vintersolstånd. Det är när solen står som lägst på himlen och vi har året kortaste dag efter den längsta natten på hela året!
Nu kan man säga att vi har nått årets mörkaste punkt.
Och det är viktigt att tänka på tycker jag.
För från och med nu vänder det på riktigt. Dagarna blir långsamt längre, ljuset kommer sakta tillbaka och ökar i styrka hela vägen fram till midsommar.
Du kanske inte märker någon skillnad just i dag, eller i morgon, eller om en månad, men vi är på GÅNG!
Och ibland räcker det att veta att man är på gång, att man inte är på väg djupare in i mörkret i alla fall.
Så om du känner dig mörk, tung, seg eller kvällstrött, minns att vi Nordbor alla är ”in this darkness together”
Vi kämpar med att ta hand om hälsan, käka D-vitamin, tända tusen ljus och andas uuuut!
Det räcker att veta att det vänder och att solen är på väg tillbaka för det är faktiskt ett gott tecken om man tänker efter.
Kram kram
Jona
Det mörknar och havet slår mot stranden,
ljusen flackar i kvällsluften.
Natten närmar sig, men livet fortsätter,
tänder små eldar och sprider värme.
Min fria omskrivning av Zacharias Topelius dikt Julefri. Ta hand om dig och ta hand om varandra!
Kram
Jona
Årstiderna växlar precis som våra behov skiftar genom livets olika faser. Yoga Yoga Love är flow i takt med naturens rytm.
yoga
you
love
stillhet
Stillhet
Mjuk yoga
Mindfulness
Space
Jag håller på med ett ny flow just nu och har skapat en spellista som känns som att sjunka ner i fluffig snö. Extra fint är att jag sänder live från Copperhill Mountain Lodge i Åre, där jag yogar varje vinter.
Hjärtligt välkommen att yoga med mig online söndag 11 januari 2026 kl. 09.00–10.00
En stilla start på året.
Tid att känna in:
Vad är viktigast för dig just nu?
..
Det viktigaste är att komma i håg det viktigaste
..
Ibland glömmer vi bort det viktigaste.
Att andas ut.
Att se någon i ögonen.
Att låta kroppen få landa.
Att ge plats för sinnesfrid.
Efter all rörelse, alla intryck, alla måsten
behöver nervsystemet få känna
att allt är okej nu.
Stillheten finns på den plats där du väljer att stanna upp.
Hej!
Hoppas december funkar för dig – även om det är mycket just nu. Jag håller själv på att skapa nästa yogagrej, inspirerad av yogaformen yinyoga.
När jag undervisar “min form av yinyoga” brukar jag kombinera andning, mindfulness och lite filosofi om till exempel chi, tao, yin och yang. Jag hittar nästan alltid på egna namn till mina pass istället för att kalla det exempelvis yin och yang. Just nu arbetar jag med Yoga You Love – Stillhet. Passet växer fram i min hemmastudio nu under den mörka årstiden och det blir goa rörelser för hela kroppen tillsammans med ett filosofiskt djup.
Min tanke är att ge dig en helhetsupplevelse där jag kombinerar träning, mindfulness och filosofi. Jag ser på yoga som mer än ”fysisk träning”. Det är en möjlighet till självkännedom och återhämtning i en snurrig vardag och värld. Och jag älskar att väva samman träning, anatomi och filosofi på ett sätt som hjälper kroppen att återhämta sig.
Lite om yinyogans rötter
Yinyoga har sina rötter i den daoistiska traditionen och kallades från början daoistisk yoga. På 1970-talet kombinerade kampsportaren Paulie Zink hathayoga med daoistisk filosofi till en yin- och yang-inspirerad träningsform.
Hans elev Paul Grilley utvecklade sedan träningen genom att lägga till meditation och sina anatomiska kunskaper, bland annat om bindväv. Grilley inspirerade i sin tur Sarah Powers, som skapade sin metod som påverkat mycket av den yinyoga många utövar idag.
Jag har hämtat inspiration från lite överallt, och nu är det din tur att vara med. Hjärtligt välkommen till Yoga You Love – Stillhet Online den 11 januari. Jag kommer att sända live online från Åre! Du är var du vill!
Ha det fint så länge!
mejl från mallorca
Host … host … Jag fick ta dubbel dos astmamedicin i morse. Efter Sinnesfrid i Juletid kom en kittlande känsla smygande i mina lungor och på natten kom hostan. Nu dricker jag te med chokladsmak och försöker mjuka upp rösten.
Denna helg är jag på Mallorca hos min finska kompis. Jag önskar att jag kunde stanna en hel vecka, för jag älskar verkligen bergen!
Jag läser om kinesiska stjärntecken. Jag är tydligen ett eld-får. Jag chatgptade “mina egenskaper” och det som fastnade var texten om mina skuggsidor – sidorna av ens personlighet som både kan stjälpa och hjälpa. Eld-fåret anses ha ett kreativt driv, men också en tendens att vilja göra för mycket och för snabbt. Och “medicinen” mot detta är? Att sakta ner.
Det är ju lite ironiskt, för en av mina grejer med yogan är att hjälpa andra att just sakta ner. Att vara snällare mot sig själv. Men det är som med allt annat: mycket lättare att guida andra än att försöka styra upp sig själv.
Min inbox är också ganska underhållande just nu. Jag säljer ju Stillhet, ett yogaevent online som jag kommer att sända live från Åre. Stillhet är komiskt, med tanke på att jag far runt på cykeln med astmahosta. Men ändå… inkorgen är full av frågor och anmälningar, och det känns himla fint. Jag är så glad för alla mejl och bokningar. Och någon hade tappat ett örhänge i yogasalen, men det är en annan story – fortsättning följer :-)
Nu när jag är här på Mallorca försöker jag sakta ner och sluta stressa. Jag cyklar för glädjen, vilar när kroppen vill och låter helgen få bli som den blir.
Hjärtligt välkommen att följa med i rörelsen, vilan och i allt däremellan. Jag hoppas att du vill vara med och skapa Stillhet tillsammans med mig :-)
Kram,
Jona
