lite dynamiskt

Oh I, oh, I’m still alive
Hey, I, I, oh, I’m still alive
Hey I, oh, I’m still alive
Hey…oh…

Det är väl inte helt omöjligt att bli lite stark om man har den stora äran att ha fyllt förti eller mer därtill tänker jag och steppar in på gymmet i Hölle. Några dynamiska utfall senare, lite Pearl Jam ur högtalarna, och jag känner mig redo för armbrytning. För övrigt har veckan varit  fredlig; yoga till höger och vänster för gammal och ung, något föredrag, några gravida och en delikat indisk buffé på en folkhögskola. Framför oss har vi nu den synnerligen intressanta helgen om yogans historia och den största experten på området i Sverige, Wiveca Leuchovius, är på väg till sydspetsen med tåg i morgon.

Kära blivande yogalärare! Vi ses på Norregård lördag klockan nio, ta med temuggen och meditationskudden.

8 gånger Core av Coach

Tackar och bockar! Dessa åtta har jag fått i hemläxa av coach: Fällkniv på swissball, rysk höfttvist, liggande kobra, omvända crunches, sidoböjning med hantel, hjulet, crunches, plankan. Den ryska höfttvisten är en ny favorit. Kärlek vid första tvisten!

Om styrka känns lockande kan du prova någon av dessa övningar som ger en stark kärna. I yoga vill vi också slipa diamanten inuti, polera kärnan. Just nu undervisar jag yogapass som stärker inre styrka, själsstryrka skulle man kunna kalla det. Styrka att lyssna inåt.

Core betyder kärna. Gäller att hitta den. Tack för i dag, kärnfull sömn.

Jona