vänster näsborre
Tryck tummen mjukt mot höger näsborre. Andas nu lugnt och mjukt ut och in genom vänster näsborre. Andas alltså djupaning bara genom vänster näsborre. Andetaget motverkar stress och spänningar och är bra att ta till om vi känner oss upprörda, irriterade eller arga. Andetaget hjälper oss att finna balansen, lugna ner tankarna och ”kyla ner” ett upprört sinne. Ta gärna tio fullkomliga andetag för en snabb effekt. Andas 11 minuter för att nå djupare. Mer om effekterna av andning genom vänster näsborre kan du läsa här!