Arkiv

3 supersköna övningar att göra hemma efter varje träningsrunda – ja eller varje dag bara för att hålla ryggen i trim. Meningen är att motverkar den osköna känsla i ryggen som lätt kommer efter stillasittande på jobbet eller cykeln, som kommer av stötig löpning eller intensivt tyngdlytande. Vid första anblicken ser det kanske ut som helt vanliga stretchövningar, och jag håller med – det är varken krångligt eller avancerad hjärnkirurgi. Det som dock inte syns av bilderna är graden inre fokus.

När vi utövar yoga andas vi medvetet och koncentrerar oss på uppgiften!